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春季減肥的妙招
春天是萬物生發(fā)的季節(jié)，溫暖的春風(fēng)帶來了清新的氣息。一些美女朋友們終于告別臃腫的大衣，卻發(fā)現(xiàn)捂了一個(gè)冬天的體形圓了一圈，積蓄了一冬的脂肪在脫下冬衣后漸漸顯露出來，為了在夏季來臨之前能夠重新恢復(fù)窈窕的身段，于是減肥工作也就推上日程。下面介紹一下春季如何減肥。
春季減肥的妙招
1 第一：春游也是春季健身的一種好方式，利用雙休日和親朋好友一起郊外踏青，其樂無窮。年輕朋友的健身方式很多，如散步、跑步、打球、登山等，有條件者還可去旅游。中老年人和減肥者適用低強(qiáng)度、低能量消耗的運(yùn)動(dòng)模式，具體包括：快走、慢走、健身操、旅游、騎自行車等。少年兒童可根據(jù)場(chǎng)地、時(shí)間、興趣愛好等選擇鍛煉項(xiàng)目，如踢毽、跳繩、跳皮筋、放風(fēng)箏等。
2 第二：慢跑這是一項(xiàng)有益的運(yùn)動(dòng)。慢跑對(duì)于改善心肺功能、降低血脂、提高身體代謝能力和增強(qiáng)機(jī)體免疫力、延緩衰老等都有良好的作用。慢跑還有助于調(diào)節(jié)大腦活動(dòng)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增強(qiáng)消化功能，消除便秘。
3 第三：散步春暖花開之際，散步是很常用的一種養(yǎng)生保健妙招。一天緊張繁忙工作之后，到街頭巷尾走一走，可以很快消除疲勞，由于腹部肌肉收縮，呼吸均勻乃至加深，利用血液循環(huán)，增加胃腸消化功能。
注意事項(xiàng)
春天是容易讓人感到疲乏的季節(jié)，如果一直控制食欲，身體會(huì)承受更大程度的疲勞；另一方面，通過節(jié)食來控制體重的'方式確實(shí)見效比較快，比如通過不吃飯或者少吃飯，很快就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的體重在減輕，但這種體重減輕只是人體內(nèi)水分減少而導(dǎo)致的體重減輕。春天人體本來就需要大量的水分，如果這樣節(jié)食容易導(dǎo)致皮膚缺水，身體的皮膚細(xì)胞支撐不起來，易出現(xiàn)皮膚松弛、干燥等情況，對(duì)人的健康反而有害。
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