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減肥小妙招
減肥是很多愛美人士持之以恒的一項(xiàng)重要任務(wù)，尤其是在容易長膘的冬季，減肥變得更加重要。那么如何減肥?減肥的小妙招有哪些?以下是小編收集的關(guān)于《減肥小妙招》的文章，歡迎閱讀了解!
篇一：減肥小妙招
有效減肥運(yùn)動:步行
平時(shí)出門的話,如果不趕時(shí)間就走路去吧,欣賞風(fēng)景也好,散散心也好,總之走路才是日常減肥的王道哦,這點(diǎn)需要刻意去做哦,不要在家里磨蹭時(shí)間.
有效減肥運(yùn)動:逛街
女性喜歡的事情就是逛街了,那么將逛街融入在減肥中去怎么樣呢?效果不但翻倍,而且還能使你逛的更開心,又能買東西又能減肥,這么好的事你怎么能錯過呢.
有效減肥運(yùn)動:游泳
游泳的時(shí)候一定要用盡全身的力氣,不然減肥的效果可能就沒有理想中那么高哦,每游一段時(shí)間就算一下自己的脈搏,心率保持在80%以上哦.
有效減肥運(yùn)動:跑步
跑步是簡單也是快的減肥法之一,而且也一點(diǎn)都不困難,考驗(yàn)的是你的毅力,耐心是一定要必備的,可能瘦下來的速度并不是很快,但是效果是驚人的.
有效減肥運(yùn)動:散步
每天晚上吃完飯和家人或是朋友一起出去散步也是一個(gè)好方法,不用刻意去做,沒事的時(shí)候帶著你的寵物下樓溜溜也是不錯的.
有效減肥運(yùn)動:自行車
平時(shí)上下班的話,使用自行車,不要再去擠地鐵或是公交車,自行車是的交通車,每天兩個(gè)來回你一天的熱量都可以消耗掉哦.
有效減肥運(yùn)動:爬山
周末的時(shí)候,約上幾個(gè)好友,一起找一座比較矮小的山去爬吧,不但可以促進(jìn)你們的感情,而且你瘦的速度也是超快的哦.
有效減肥運(yùn)動:爬樓梯
舍棄你愛的電梯吧,無論是上下班還是回家,或是逛商場都使用樓梯,在無形中又幫你減去了幾斤脂肪哦,何樂而不為呢.
篇二：減肥小妙招
冬季減肥小妙招
增加運(yùn)動，增加代謝
冬季人體的代謝率開始降低，如果你此時(shí)再放棄運(yùn)動，那么勢必會讓你的脂肪舒服的在你體內(nèi)安營扎寨。
所以你要做的不是停止運(yùn)動，而是適當(dāng)?shù)脑黾樱擅刻斓闹辽?5分鐘增加到一小時(shí)以上。這樣才會讓你加快代謝率，并加速分解脂肪。
也會讓你在這個(gè)寒冷的冬天增加些溫度，增強(qiáng)免疫力及心肺功能。使你可以健康的瘦身，線條更加勻稱美麗，氣色紅潤有光澤。
暖手袋
很多人都不知道暖水袋可以減肥，暖手袋對于冬季的減肥來講，作用也很大哦。冬季，女孩子的手腳都容易冰冷，用暖手袋來暖暖手，手暖了身體也就跟著暖起來。
這時(shí)暖手袋的作用相當(dāng)于貼身的小火爐，不斷從手部給身體提供熱量，祛除寒冷，自然不用再吃東西來補(bǔ)充熱量了。
多吃果蔬，多喝熱水
不要因?yàn)榍锒鞖鉁氐途头艞壛藸I養(yǎng)又美味的蔬菜類，而多吃肉類 ，尤其是很多人覺得冬季較冷不應(yīng)再吃涼拌菜。
多吃果蔬，多喝熱水
其實(shí)在冬季更應(yīng)該多吃蔬菜，現(xiàn)在的菜式上有很大的選擇，幾乎所有的青菜都可以買到。
蔬菜不僅可以讓我們減少脂肪的攝入，還可以讓趕走冬季的干燥，讓你的皮膚看起來更加光彩照人。
其所含的各種營養(yǎng)素 更是可以幫助你預(yù)防感冒，如維生素C等。
另外蔬菜里面所富含的膳食纖維可以降低血脂濃度，還可幫助清除體內(nèi)垃圾和油脂，平衡酸堿度，是減肥美容健體的最佳食物。
洗熱水浴
在冬季，工作一天了，又冷又累，洗一個(gè)熱水澡是不是最大的享受啊!熱水澡可以讓你緊張一天的心情得到舒緩，這樣在無意間就讓你達(dá)到減肥的效果。
當(dāng)你將身體完全浸泡在熱水里，你全身的毛孔就會自動擴(kuò)張來，這樣就會讓皮膚完全忘記外面的寒冷，在不易冬季大大出汗，把多余的脂肪燃燒掉，隨汗水排出來，暢快淋漓。
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