精選舞蹈教案范文10篇
作為一名無私奉獻的老師，通常需要用到教案來輔助教學，借助教案可以提高教學質量，收到預期的教學效果。那么你有了解過教案嗎？下面是小編收集整理的舞蹈教案10篇，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
舞蹈教案 篇1
活動目標：
1、激發(fā)幼兒對蒙族人民的熱愛之情。
2、提高幼兒對少數(shù)民族音樂的感受力和表現(xiàn)力。
3、熟悉蒙族音樂特點，學習律動，掌握提腕、壓腕動作，能跟音樂完整的`完成動作。
活動準備：蒙古族舞蹈錄像
活動過程：
一、導入
和幼兒一起表演邀請舞《找朋友》，引起幼兒的活動興趣
二、展開
1、請幼兒欣賞一段音樂
2、討論：聽了這段音樂有什么感覺？你想到了什么？
3、教師告訴幼兒這是一段少數(shù)民族的音樂，猜猜這是哪個民族的？（蒙古族）
4、教師：你們想不想看看蒙族人民是怎樣跳舞的？
5、組織幼兒一起觀看蒙古族舞蹈錄像
6、教師：你都看到了哪些動作？（讓幼兒來學一學）
7、教師重點教授提腕和壓腕
提醒幼兒提腕和壓腕時，手腕要用勁，手指不要用勁，不要扣手指
8、幼兒練習，教師個別指導
9、教師表演律動《擠奶》，幼兒欣賞
10、請幼兒來跟教師一起來表演一邊
11、教師數(shù)著節(jié)拍來教授律動的動作
12、聽音樂表演律動
13、教師糾正幼兒不正確的動作
14、聽音樂再來表演
15、分組來表演
三、結束
看錄像，請幼兒模仿錄像上的動作一起來表演。
舞蹈教案 篇2
第一課時
教學目標：
聆聽《馬刀舞》、《小步舞曲》感受兩首不同地區(qū)不同時代的舞蹈音樂，體驗其不同的風格特征，拓展我們的視野。
教學內(nèi)容：
狇鎏《馬刀舞》、《小步舞曲》
教材分析：
《馬刀舞曲》這是前蘇聯(lián)作曲家哈恰圖良(1903～1978)于1942年創(chuàng)作的一首樂曲，為作曲家所作的芭蕾舞劇《加雅涅》中第三幕第二場的群舞音樂，表現(xiàn)了亞美尼亞民族剽悍粗獷的性格。樂曲采用帶再現(xiàn)的三段體結構。
鋼琴曲《小步舞曲》17至18世紀的作曲家巴赫在他卷帙浩繁、數(shù)量眾多的作品中，不乏技巧精深、規(guī)模宏大的作品，但他也為自己的孩子們寫了一些短小簡易的、用羽管鍵琴(類似今天的鋼琴，鋼琴的前身)彈奏的樂曲，那就是《小步舞曲》。其中11首被后人收集在《巴赫初級鋼琴曲集》中，成為鋼琴學生的啟蒙教材。其中第一首《G大調(diào)小步舞曲》又是最為人熟知的一首。
“舞曲”，音樂的體裁之一，有聲樂曲與器樂曲的不同形式。有供舞蹈所用，也有專供音樂會欣賞所用。但舞曲和其他音樂體裁一樣，都生動地抒發(fā)和表現(xiàn)人們的思想感情。舞曲音樂具有節(jié)奏鮮明、旋律流暢、結構簡潔的特點。由于舞曲多來自民間舞蹈，所以帶有鮮明的民族風格或地方色彩。例如我國北方的秧歌、南方的采茶燈、西南地區(qū)的花燈以及各兄弟民族的民族舞；法國的小步舞，加沃特，波蘭的馬祖卡、波洛奈茲，捷克的波爾卡，西班牙的波萊羅、哈巴涅拉，奧地利的圓舞曲，拉丁美洲的探戈等等。千姿百態(tài)，風格各異，特色紛呈。
教學重點難點：
教學過程：
一、聆聽《馬刀舞》
1.設問：誰見過騎著馬揮舞大刀打仗的場景?
(電視劇、電影……)
2.欣賞管弦樂《馬刀舞》，這是前蘇聯(lián)作曲家哈恰圖良創(chuàng)作的一首樂曲。
設問：樂曲描繪了怎樣的場景?
3.師生討論：自己根據(jù)樂曲所想像的場面發(fā)表各自的見解。(粗略的)
4.細細聆聽：能否把各段音樂所描繪的場景，再敘述得細致些?如引子部分有什么特點，第一部分是怎樣的場面?中間一段又是怎樣?……
5.把你們想像的.場景，用動作跟隨音樂表演出來。
二、聆聽《小步舞曲》
1.談話：《馬刀舞》表現(xiàn)的是戰(zhàn)爭的場面；現(xiàn)在你聽聽又表現(xiàn)怎樣的情景——初聽樂曲。
2.師生交流所聽樂曲的印象。
3.再欣賞樂曲，教師作簡要介紹：
(1)介紹作品創(chuàng)作的時代背景與作曲家巴赫。
巴赫(1685～1750)德國作曲家，古典派復調(diào)音樂大師。18歲起歷任多處教堂和宮廷的樂長及管風琴師。他的宗教作品明顯地突破教會音樂的規(guī)范，具有豐富的世俗感情和大膽的革新精神。他的創(chuàng)作手法以復調(diào)為主。主要作品有200多部《康塔塔》(指有樂隊伴奏的世俗或宗教合唱曲)、《b小調(diào)彌撒曲》、《平均律鋼琴曲集》、《創(chuàng)意曲集》、6首《勃蘭登堡協(xié)奏曲》等。他的作品對歐洲近代音樂的發(fā)展產(chǎn)生了深遠的影響。
(2)典雅的宮廷小步舞曲。
小步舞曲，起源于法國民間的三拍子舞曲，因舞蹈的步子較小而得名。速度從容，節(jié)奏平穩(wěn)，能表現(xiàn)許多禮儀上溫文爾雅的動作和意境。最初流行于17世紀法國宮廷之中，后演變?yōu)?/4拍。18世紀以后，在維也納古典樂派的器樂創(chuàng)作中，往往在奏鳴曲、交響曲中采用此體裁作為套曲的第三樂章，在風格特點上也有了演變。
4. “舞曲”體裁說明。
5.小結：這兩首舞蹈音樂，描繪兩個時代背景，兩種風格特征。請回家收集本地區(qū)的舞曲，我們將在下節(jié)課交流。
三、教師總結學生的學習情況，下課。
舞蹈教案 篇3
活動目標：
1、能根據(jù)音樂的變化，大膽創(chuàng)編不同的、夸張的螃蟹動作；
2、樂意參與游戲活動，體驗螃蟹跳舞、吹泡泡、饒癢癢等游戲情節(jié)所帶來的快樂。
活動準備：
1、活動前觀看有關螃蟹的錄象或圖片；
2、與音樂變化相符的螃蟹動態(tài)圖示一份（跳舞、吹泡泡、饒癢癢）；
3、螃蟹音樂；
4、螃蟹頭飾（每人一份）。
活動進行：
一、引題：
1、說說螃蟹的事；
2、幼兒扮演小螃蟹自由玩耍。
二、播放螃蟹的音樂：
1、幼兒完整欣賞樂曲；
*引導討論：音樂有變化嗎？怎么變？
歡快的地方（快的.地方），螃蟹在干什么？
優(yōu)美的地方（慢的地方），螃蟹在干什么？
2、再完整欣賞，教師情節(jié)講述，幫助幼兒整理出整首樂曲變化的規(guī)律，并同時貼出相應的螃蟹動態(tài)圖示。
三、螃蟹的舞蹈：
1、引導分段創(chuàng)編螃蟹動作，鼓勵大膽想象、夸張動作；
2、幼兒隨樂完整動作；
3、加入“鯊魚”角色進行動作。
*引導幼兒根據(jù)音樂變化進行游戲。
舞蹈教案 篇4
活動目標：
1.能用單靠步、退踏步等基本舞步，嘗試創(chuàng)編動作，在音樂的伴奏下有表情的表演。
2.體驗西藏舞的風格，感受跳西藏舞的快樂。
活動準備：視頻“西藏舞”片段，學會歌曲、基本舞步，簡筆畫圖譜，音樂磁帶，錄音機等。
活動過程：
一、律動“擠奶”
1.幼兒跟著音樂做律動“擠奶”
2.還有哪些民族？
二、復習歌曲
幼兒跟著音樂節(jié)奏有感情地演唱歌曲“小格�！�
三、復習藏族舞步的基本動作
1.集體復習單靠步
2.放音樂，幼兒跟著一起做單靠步。
3.集體復習腿踏步（退踏步請一幼兒示范退踏步）
4.放音樂，幼兒跟著一起做退踏步。
四、欣賞西藏舞，感受西藏舞的風格、特點
1.師：老師帶來了一段西藏的舞蹈，請小朋友看一看，他們跳的和我們跳的舞有什么不同？
2.幼兒欣賞
3.幼兒說說自己的感受，也可以跳一跳，用動作表示。
4.：原來西藏人民跳的舞，給人感覺很豪放的'。
五、創(chuàng)編舞蹈動作
1.告訴幼兒用學過的西藏舞步再配上其它動作為“小格�！本幊晌璧竵硖�
2.教師引導幼兒兩句兩句編動作
�。ɡ蠋熯厼橛變貉莩柙~，幼兒嘗試編1至4小節(jié)）
3.請個別幼兒展示，集體學一學
4.同樣的方法將歌曲創(chuàng)編完
5.幼兒跟著音樂配上自己創(chuàng)編的舞蹈動作，進行完整地跳舞蹈
6.欣賞老師完整地跳舞蹈“小格�！�
7.（出示圖譜）師：老師準備一張圖譜，看看它們表示的什么動作！讓我們看著圖譜有順序的跳一跳。
8.幼兒跟著老師完整地跳舞蹈“小格�！�
舞蹈教案 篇5
活動準備：
光盤，視頻播放
活動目標：
熟練地變隊形
活動過程：
跟音樂復習上兩節(jié)課的動作。告訴小朋友今天主要學習變隊形，安排好每個孩子的位置及變隊形后的位置。
1、一字排列形
每個小朋友面對老師一字排開，各跳各的，沒有主從之分，這種隊形，優(yōu)點在人多壯聲勢，不過顯然有些單調(diào)，是獨立式的基本型。
人 人 人人 人
2、雁行式
中間的突出來，其它的'依次退后些，如雁飛時的隊形，舞蹈的動作也許仍相似，但是觀看著認為中間突出的是主，其它是次，于是有了主次之分，只是這種主次之分。
人 人
人 人
人
3、散點式
是一種平均分布的隊形，不分主次，所以前排不可以擋住后排，前排人數(shù)也多，所以也沒有前排較重要的感覺。
人 人 人 人
人 人 人
人 人 人 人
4、反復練習以上三種隊形
活動延伸：
回家可以和爸爸媽媽一起做變換位置練習。
舞蹈教案 篇6
教學目標
一、通過欣賞管弦樂隊演奏的圖片等資料，使學生簡單了解管弦樂隊中幾種常見樂器的名稱、音色特點等知識。
二、欣賞管弦樂曲《霍拉舞曲》及器樂曲《加伏特舞曲》，感受樂曲的情緒特點，能夠用恰當?shù)捏w態(tài)語言表現(xiàn)出樂曲的情緒。能夠通過對比說出兩首曲子在情緒上的相同之處。
教學重難點
聆聽管弦樂曲
對比兩首曲子在情緒上的相同與不同
教具準備
電腦光盤 電子琴
教學過程
組織教學
一、隨音樂律動
二、師生問好
復習舊課
一、復習本單元的兩首歌曲（要求在完整演唱的基礎上，加上動作表演）
1、整體復習
2、學生分組表演。觀看的同學在看后要能夠對表演的同學給出恰當?shù)脑u價。教師要注意學生的評價性語言是否準確、得體。
二、復習音樂知識
1、復習切分節(jié)奏，注意強弱規(guī)律。
2、視唱含有切分節(jié)奏的部分旋律，進一步鞏固音的唱名。
學習新課
一、欣賞管弦樂隊演奏時的圖片
1、引導學生觀察圖片，看有哪些樂器是你認識的。它們的名稱是什么？
2、聽一聽老師用電子琴模仿的是那種樂器的音色？（采用選擇法）
小提琴？ 圓號？
小號 ？ 小鼓？ 學生在隨音樂律動的過程中可以放松自己，將自己完全的融入到音樂當中來。
復習歌曲及基礎知識，可以加深學生的印象。特別是樂理方面的內(nèi)容，更應該少量而經(jīng)常性的學習。（以感受為主）
在觀察圖片的過程中，教師可以知道學生對于管弦樂隊的了解有多少，并且可以提高他們對于管弦樂的興趣，從而提高欣賞效果。
二、聆聽器樂曲〈加伏特舞曲〉
1、導入新課，板書課題。
2、欣賞樂曲，感受樂曲的情緒特點，并能夠用動作表現(xiàn)出樂曲的情緒
3、熟悉A B 樂段，感受兩個樂段之間的不同，區(qū)分樂曲A B A樂段。
4、配合節(jié)奏學習快四舞步。兩個同學為一組，結合教師教的舞步，自己再創(chuàng)編一些新的花樣。
5、請要表演的孩子為大家表演雙人舞〈加伏特舞曲〉A樂段。
三、聆聽管弦樂曲《霍拉舞曲》
1、欣賞樂曲，感受樂曲的`情緒特點。你能聽出樂曲開始時是用什么樂器演奏的么？你認為作者為什么要用這種樂器呢？
2、請孩子們模仿小提琴演奏者的姿勢演奏一下，注意配合節(jié)奏進行。
3、還在那些地方聽到了小提琴的聲音？請你舉手示意。
四、總結本課內(nèi)容，提出希望 在欣賞時，盡量結合前面所講的有關樂器方面的知識進行。所提的要求及所問的問題一定要在孩子的能力范圍內(nèi)。引導孩子通過仔細聽辯來解決這些問題。畢竟音樂是一門聽覺藝術。
舞蹈教案 篇7
活動目標
1、感受舞蹈歡快的情緒，體驗跳雙人集體舞的快樂。
2、能在舞蹈中能協(xié)調(diào)配合做動作，并正確變換位置，動作協(xié)調(diào)
性及配合能力。得到發(fā)展。
3、初步學會舞蹈并完整表演。
活動準備
課件；洋娃娃和小熊跳舞 兒歌MP3下載
活動過程
一、導入
1.播放音樂
教師：今天天氣真好，我們來呼吸一下新鮮空氣吧，點點頭，高興的轉個圈。
2.教師：我們剛才聽到的音樂，是《洋娃娃和小熊跳舞》的舞蹈音樂，
你們知道小熊跟洋娃娃是怎樣跳舞的嗎？
二、展開
1.欣賞《洋娃娃和小熊跳舞》音樂
引導幼兒邊聽音樂邊熟悉歌詞。
2.按樂句學習舞蹈動作。
�。�1）啟發(fā)幼兒創(chuàng)編動作，教師幫助幼兒將動作串聯(lián)起來。
-咱們一起來學學洋娃娃和小熊是怎樣跳舞的？
（兩個人面對面站好。）
-這么好的.天氣，洋娃娃和小熊見面后高興的拍起手來，兩個人對著“拍拍手”。
-他們在跳圓圈舞呀”圓圈舞怎么跳？
兩個小朋友拉起手來，小跑步轉一圈再回到自己位置上，“拍拍手”。
-小熊小熊點點頭，洋娃娃也跟著點起頭來。
“小洋娃娃笑起來呀”誰學學洋娃娃是怎樣笑得，誰能做一個更漂亮的動作？
-咱們跟她一起學一學，兩只手的食指指著自己的小臉蛋。
-小熊呢，微笑的看著你對面的洋娃娃，“拍拍手”。
（2）欣賞老師跳一遍。
小朋友都有自己的舞伴，老師也邀請了一個舞伴，大家用熱烈的掌聲把我的舞伴請出來。
交代：老師扮演洋娃娃，我的舞伴扮演小熊，請欣賞。
（3）教師哼唱幼兒完整跳一遍。
老師相信小朋友一定會跳的非常好的，咱們一起來試一試。
（4）聽音樂完整表演。
提醒：前奏時，按節(jié)奏左右點頭。
3.學跳雙圈舞。
《洋娃娃和小熊跳舞》是一個雙圈舞蹈，如果站在圓圈上表演，會更有意思。
（1）幼兒站好雙圈。
現(xiàn)在，就請小朋友站好圓圈，找自己的舞伴面對面站好。
�。�2）學習怎樣變換位置，交換舞伴
交代：里圈的小朋友不動，外圈的小朋友，小碎步移到前面一個舞伴位置，找到一個新舞伴。
師喊口令，幼兒練習換舞伴，三四遍后保證所有孩子都會交換舞伴。
（3）聽音樂完整跳2-3遍
三、活動延伸
引導幼兒到操場上繼續(xù)練習，自然結束孩子們，今天天氣多好呀，
咱們到操場上站成一個大大的雙圈，在溫暖的陽光下繼續(xù)跳，好不好？
（活動結束）
舞蹈教案 篇8
教學目的、任務：
1.通過一年學習，應掌握較廣泛的舞蹈知識并兼?zhèn)湟魳放c舞蹈的藝術表現(xiàn)力，舞蹈課教案。
2.通過嚴格VI練，使學生具有較規(guī)范、扎實的基本功及技術技巧。
3.能夠準確地講解示范并具有答疑糾錯的能力和因材施教組織實施教材的正確方法。
學習內(nèi)容
地面訓練
一、上肢訓練：
1.頭部：前、后、左、右傾頭、頭頸的轉動。
2.肩部：壓肩、環(huán)動、松肩、含胸、展胸、仰胸。
3.腰部：彎腰、療腰、涮腰。
二、下肢訓練：
1.腳踝部、勾腳、繃、拒腳、向內(nèi)旋、向外族
2.腿膝部：吸伸、環(huán)動、踢、搬、控腿
3.夠部：橫叉、豎又、壓又
三、訓練要求：
主要解決柔韌性、軟開度及身體各部分的靈活性。解放身體、提高身體素質，同時為把科和中間的訓練做好最重要的準備。
扶把訓練：(一年)
一、蹲：
1.一、二、五位半蹲、全蹲、帶半腳尖、壓腳跟
2.踏步蹲與胸腰及前旁、壓腰、組合
3.小涮腰、橫擰組合
4.各民族舞姿組合：大掖步、臥點、撲步
5.豐富節(jié)奏。加強節(jié)奏變化
二、擦地：
1.一、五位、前旁后擦地
2.帶勾、繃腳、及與半蹲組合
3.前后擺動并環(huán)動
4.與爭位、轉頭、壓腳組合
5.與五位并立轉組合
6.豐富、加強節(jié)奏變化
三、小踢腿：
l.一、五位前、旁、后、小踢25度
2.帶點地小踢腿
3.前后擺動、單腿變身
4.節(jié)奏處理、加強準度
四、單腿蹲：
1.前、旁、后、帶勾腳
2.單腿帶端掖腿
3.帶邁移、前旁后、擺動加半蹲
4.與單腿變身組合
五、腰：
1.前后胸腰、前后、大腰
2.療腰、大技步、臥點
3.雙跪后腰、單腿后腰
4.大涮腰探海輾轉
5.風火輪
六、控制
1.前、旁、后吸伸腿、半、全環(huán)動
2.立身射燕、大射燕、探海
3.搬前、旁、后腿
七、大踢腿：
1.前窮、后大踢腿
2.前腿接后腿、后腿接前腿
3.旁腿接拔腿
4.踢腿接擺腿、接探海
5.旁腿接立身射燕
6.踢紫金冠
7.片蹁、蓋腿
中間訓練
一、腰：
1.單跪下腰、單腿后腰
2.慢、快涮腰
3.臥云
4.風火輪
二、大踢腿：
1.原地、踢前、旁、尼腿、進行式
2.紫金冠
3.中速行踢前、旁腿
4.強調(diào)身法連接流暢
三、控制：
1.前旁后，吸伸抬、半環(huán)動
2.大射燕、探海
3.加強流暢感及身韻的連接
四、五跳：
1.一位、二位、變位跳、五位換腳跳
2.小射燕跳
3.變身跳250度腿探海跳
五、中跳：
1.一、二、五位跳
2.變位跳、交叉跳
六、大跳：
1.錯步級跳、錯步射燕
2.錯步級跳、錯步射燕
3.錯步撩躍、錯步凌空
4.變身跳
技術技巧：
一、轉、
1.平轉2-3個
2.斜線平轉：8個
二、翻身類：
1.踏步翻身、正反、上步翻身
又點翻身3-5個
教學方法與要求：
指導思想和教學方法：
一、樹立中國舞嚴謹、規(guī)范教學作風
二、外部動作與內(nèi)在意識諧調(diào)統(tǒng)一，注重身、腰、首、腿、步伐手、眼、身法的巧妙配合。
三、準確地動作示范，清晰規(guī)范的語言表達。
四、因材施教、集體授課與個另輔導相結合。
五、制定教學計劃，并根據(jù)教學對象及時進行調(diào)整
1，重點在老師要會技巧，言傳身教和經(jīng)驗積累。
2，技巧的基礎是練好倒立，而且開技巧前的起范兒很重要。
比如手是擴指手型，手的方向(打側手翻指尖對旁，前橋指尖向前)，在走技巧的過程中，每個技巧的發(fā)力點是哪里，身體的哪個部位發(fā)力，肌肉一定要收緊�？梢宰尯⒆觽兌嘧鲂└贡臣〉木毩暋瓎瓮惹皹蚝蛦瓮群髽�
3，教前橋，首先要解決倒立，下腰的基礎問題。
先讓學生練倒立，要求又輕又穩(wěn)，崩腿崩腳尖，落到把桿上沒有聲音，教案《舞蹈課教案》。倒立熟練之后在進行前橋的練習。手落地手直,腳落地腳直，注意協(xié)調(diào)的圓;放輕松。關鍵在腰和肩，手要具備基本的支撐能力，在操作的時候頭看前面，別看地面，讓孩子準備做倒立，老師在旁邊，當孩子做動作的時候老師用手頂一下孩子的腰，讓他知道什么地方用勁。
技巧主要是通過力度、幅度、速度來體現(xiàn)。我們要把情感與氣韻融在一起，讓動作的力度、幅度、速度都隨感而變，順情而化。加強力度，空中腿一定要180度然后在腳準備掂地時拉肩單腳掂地時要挑腰左腳最好是在腰起來后在放下!(這做單一的練習)熟練之后可串起來!
老師一定要保護好孩子，練習舞蹈一定要注意孩子的安全!教的多了，有了一定的經(jīng)驗就好了。
4，教側翻時腳打直，注意最開始出去的`是往你手的方向落地，空中整個身體要保持直立，臀部要收，低頭。雙手也要成一條直線。
不是往外甩開的，手腳要在一條線上;也就是腳要往內(nèi)收，就是手的方向。
注意學生腿彎是因為心虛，或者習慣性彎腿等原因。先讓孩子把側手翻玩好。等手翻玩的直了順了就能帶上力量了，直接就告訴他們--蹬腿，擺腿，提腰，展手。
5，教古典舞中點翻身時頭保持一個點不動，側腰和后腰要挑住。
這個不能放松。其實點翻就是從左邊側腰畫個圈在回到左邊側腰的一個動作。只要你找到了腰的感覺。就會感覺很順。如果越翻上身下的就越低，以致于感覺主力腿的壓力重，轉的很難受，找不到別人轉的很順的感覺是因為右邊的側腰和后胸腰沒有用力。
6，教壓腿時三種正確姿勢
(1).正壓腿
面對一定高度的物體，比如高臺、桌椅，雙腿并攏站立，抬起左腿將腳跟放在肋木上，腳尖勾起，踝關節(jié)屈緊，兩手扶在左腿膝蓋上。兩腿伸直，挺腰，同時一定要收髖，這是許多人沒有注意到的地方，上體前屈，向前向下做振壓腿的動作，逐漸加大力量，然后換腿做。根據(jù)柔韌性程度，可依次用肘部、前額甚至下頜去接觸腳尖。
(2).側壓腿
身體側對肋木等支撐物，右腿支撐，腳尖稍向外撇，左腿舉起，腳跟放在肋木上，腳尖勾起，踝關節(jié)屈緊，右臂上舉，左掌放在右胸前。兩腿伸直，立腰，開髖，上體向左側振壓。髖部和腰部在這個練習中將得到鍛煉。
做這個動作易出現(xiàn)兩腿不直、身體向前彎曲。所以在練習中應注意，支撐腿的腳尖外展，被壓腿盡量向身體正前頂髖，左臂向里掖肩，右臂向上舉，向頭后伸展。同時，將腿向肩后方振壓。幅度逐漸加大，直到腳尖能接觸到后腦勺。
(3).后壓腿
背對肋木，并腿站立，兩手叉腰或扶一定高度的物體。右腿支撐，左腿提起，腳背擱在肋木上，腳面繃直。上體后屈，并做振壓動作。左右腿交替進行。髖部、腰部和頸部可以得到練習。
該動作要求雙腿直膝，支撐腳要全腳著地，腳趾抓地，挺胸，展髖，腰后展。做這個練習時兩腿容易彎曲，因此可請同伴幫忙頂起自己被壓腿的膝蓋，用一只手下壓腰、髖，幫助把腰挺直。
7,壓腿的五大注意事項
壓腿時為了避免拉傷或者跌倒，一定要注意以下5要：
(1).要穩(wěn)--單腿站立時必須站穩(wěn)，最好能有個扶手，避免搖晃失重跌倒;
(2).要輕--壓腿用力不能過猛，以免對腰腿肌肉骨骼造成損傷;
(3).要緩--壓腿的動作宜緩慢;
(4).要短--每次3~5分鐘即可;
(5).要松---壓腿之后不要馬上就結束鍛煉，還要做一些踢腿練習來放松調(diào)整。
8,舞蹈基訓中有數(shù)學--沒有音樂伴奏時，我們就用數(shù)數(shù)字來代替節(jié)奏;表明各種舞姿中抬腿的高度，我們運用了45°，90°等等數(shù)學用語…。
舞蹈基訓中有物理--旋轉時，勢能轉變?yōu)閯幽?跳躍時，人體在盡力克服地心吸力;抬腿時，身體各部分要保持平衡…。數(shù)學和物理都有定律，因而舞蹈基訓也應有定律，現(xiàn)試舉幾例，不知可否成立。
△單腿舞姿，當主力腿向下運動時(或從半腳尖成全腳，或從直腿變半蹲)，動力腿應往相反方向用力上抬，以保持舞姿的完整性。同理，單腿落地的中跳或大跳，當著地腿有韌性地下蹲時，做舞姿的腿應漸
漸向上，保持動作的延續(xù)性和輕快感。
△旋轉動作，立勁是基礎，轉勁是動力。練習旋轉，先要打好基礎--立得住、立得直、立得穩(wěn)，這樣才能轉得好、轉得多、轉得漂亮。
△旋轉和跳躍，都要找身體--主要臀部以上的上身--向上的感覺，做到臀部上收，腰背上立，頭部上鉆。一個人大部分重量在上身，這一部分上去了，整個人就容易上去了。
△小跳靠腳背，小跳練腳背。小跳小巧玲瓏，快速多變，主要靠雙腳或單腳推地繃腳的力量來跳.速度愈快愈如此。通過小跳的練習，則可培養(yǎng)出離地即繃腳、繃腳落地的好習慣。
△中跳和大跳，要高中求遠。有了高度，才能在空中形成舞姿，才能在空中完成動作的變化，才能給觀眾留下飛翔感。因此在中跳和大跳中，應首先想辦法盡可能長時間地擺脫地球的吸力，至于遠度，由于慣性的作用，相對來說比較容易達到。在體育的田徑運動中，跳遠運動紀錄是跳高紀錄的三倍，就是最好的證明。
舞蹈基訓和一切事物一樣，有一定的規(guī)律，如果我們把那些帶有普遍性的規(guī)律都找出來，并應用于實踐中，那末它對于我們的教學工作，一定會有很大的幫助。
舞蹈教案 篇9
科目：音樂
內(nèi)容：湘版音樂教材二年級上冊
學習目 標 ：
1、能熟悉七個音符和唱名之間的關系，讓學生在活潑愉快的游戲活動中，增進同學之間的友誼。
2、在學唱歌曲《音階歌》后，能唱準音階。
教學重點： 能熟悉七個音符與唱名之間的對應關系。
教學難點： 在學唱歌曲《音階歌》后，能唱準音階。
學情分析：
二年級的學生活潑好動，但識字量小，所以對于形象的音樂知識更有興趣；本節(jié)課應將音符與唱名等樂理知識融入游戲及兒歌中，從而激發(fā)學生的學習熱情。 教學過程：
（一）導入：活動——《身體音階歌》
學生配合音樂做動作。
通過活動的導入，引入本節(jié)課要學習的主要內(nèi)容，和音階有關的旋律。
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1、音階排隊
找八名同學分別扮演1、2、3、4、5、6、7、ⅰ。先把“科爾文手勢”教給同學們，使學生學會做音階手勢的`動作。接下來老師彈奏音階，8名同學按照老師彈奏的順序站好，并分別做出相應的手勢。
八名同學按照老師彈奏的旋律排隊。
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2.請同學們欣賞歌曲《do re mi》，邊聽邊做“科爾文手勢”；
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教師和學生用各種小動物的叫聲以問答的方式進行練聲
�。ㄋ模⿲W唱《音階歌》
1、唱兒歌。把《音階歌》的歌詞以兒歌的形式唱出來，節(jié)奏要和原歌曲一致。
2、學唱《音階歌》
�。�1）按節(jié)奏大聲讀歌詞
�。�2）教師范唱
�。�3）學生逐句學唱，教師伴奏
�。�4）全班齊唱
�。�5）男女生分組唱
�。ㄎ澹┘磁d創(chuàng)作表演
把學生分成幾個組，在掌握《音階歌》的節(jié)奏和旋律的基礎上，每組同學即興的創(chuàng)作動作，進行即興動作的律動，并在大家面前自信的表演出來。
(六） 課堂小結
今天我們學習了音階歌，同學們能不能回顧一下我們所學的內(nèi)容呢？
舞蹈教案 篇10
活動目標：
1.引導幼兒熟悉身體的不同部位，樂于用身體的各部位隨樂舞蹈，充分享受自由舞蹈的樂趣。
2.鼓勵幼兒大膽想象，探索用雙手有節(jié)奏地搓身體各部位的動作，并使動作具有美感。
3.養(yǎng)成樂于洗澡及與人交流、合作的習慣。
活動準備：
大班幼兒一名、小豬服飾一套（貼上各種顏色的不干膠、銀光紙做的手鐲每人一個、玻璃繩撕成細條扎成一條
活動過程：
1.今天，有許多毛毛蟲來和小朋友們做游戲了，它們在哪里�。浚ń處熍e起左手提醒幼兒發(fā)現(xiàn)銀絲球像毛毛蟲。）
2.來嘍，來嘍！毛毛蟲爬到小朋友的身上來嘍。（教師清唱小手爬，歌唱到哪里小手就爬到哪里，前兩句往上爬，后兩句往下爬。部位分別是：頭頂——小腳 耳朵——小腿 肩膀——膝蓋 肚子——后背 鼻子——大腿（逐漸加快速度）
3.毛毛蟲好玩嗎？不過它爬累了該休息了，小朋友快把他送回家吧！
4.聽！是什么聲音？（幕后的小豬在哭）誰在哭��？（小豬走出來）師：小豬姐姐為什么要哭啊？小豬說：“大家都嫌我臟，不愿意和我玩�！�
師：你有什么辦法讓小豬變干凈呢？（小朋友發(fā)揮想象）
5.對！我得去洗個澡了。（音樂起，小豬開始跳洗澡舞，洗完后將不干膠撕去）教師和小朋友拍手，拍腿。小豬：小朋友看我洗干凈了沒有�。课胰フ液门笥淹鎳D！再見！幼：豬姐姐再見！
6.豬姐姐洗澡的時候全身都跳起舞來了，真有意思！小朋友們，你們喜歡洗澡嗎？你洗澡的時候身體會跳舞嗎？你是怎么洗頭的？（小朋友一起做，提醒幼兒做出漂亮的動作來）洗肩膀（上身、手臂、屁股、下身、膝蓋、腳、沖水）有哪些漂亮的動作？（教師將有創(chuàng)意的動作美化，請幼兒學做，幼兒由坐到起立）
7.你們洗澡的動作真漂亮，我們一起跟著音樂來痛痛快快洗個澡吧www.�。ㄒ魳菲�，幼兒自由做動作，教師學做個別漂亮的'動作）
8.小朋友洗得真起勁兒��！特別是**有個特別漂亮的動作，我們一起來學一學（重點學習擦背、扭臀、頓膝的動作）
9.現(xiàn)在我們跟著音樂讓身體邊洗澡邊跳起舞來吧！放音樂讓孩子跟著老師跳律動。（音樂驟停）不對，我發(fā)現(xiàn)我們背后還有好些地方?jīng)]洗到，怎么辦呢？（讓孩子想出你幫我搓，我?guī)湍愦榈霓k法）（音樂起，幼兒間互動，可在地上做各種擦腿的動作）
10.這么多小朋友洗澡，老師來給你們沖水，水流到你身體的哪個地方，哪個地方就跳舞，好嗎？（教師雙手抖動玻璃紙，像流水一樣和孩子接觸，調(diào)節(jié)活動氣氛）
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