讀《自我管理》有感

　　品味完一本名著后，你有什么體會呢？讓我們好好寫份讀后感，把你的收獲和感想記錄下來吧。你想知道讀后感怎么寫嗎？以下是小編為大家收集的讀《自我管理》有感，僅供參考，歡迎大家閱讀。

讀《自我管理》有感1

　　這是一本告訴我們?nèi)绾勿B(yǎng)成習慣的書。閱讀這本書，是因為前幾天看了蕭秋水《用所有的存在，與世界相會》有一個小游戲，我把它取名為“習慣與獎勵金”的游戲，大概玩法就是，把最近想養(yǎng)成的習慣寫在紙上，或者記錄在應(yīng)用里，每完成一件事，就給自己一定額度的獎勵金，一周累計達到一定額度，就給自己獎勵好吃的。最近幾天都在實踐，除了前天頭痛沒做好，其他幾天都完成得比較順利。無意間看到“微習慣”這三個字，覺得我正在實踐的就是這個東西呀。原來還有書系統(tǒng)的講解，想對比一下，我的做法和作者的做法，有什么相同，和出入。

　　作者通過“每天做一個俯臥撐，每天看兩頁書，每天寫50字”的例子，給我們分析了，這個習慣容易養(yǎng)成的原因。

　這件事做起來不難

　　做完這件事后我們往往會超額，比如，做完一個俯臥撐，我們還會想著再做一個，當我們超過了預(yù)期的期待時，心里會有成就感。

　　大腦不會排斥，由于所定的量很少，不需要糾結(jié)要不要去做，直接行動就OK了。

　　作者還總結(jié)出了養(yǎng)成微習慣的8大步驟

　　-1- 養(yǎng)成適合自己的微習慣和計劃

　　每個人情況不同，根據(jù)自身的情況養(yǎng)成合適自己的習慣，非常重要。我現(xiàn)在非常抵觸跑步，但有想鍛煉身體。于是我給自己制定了 平板撐1分鐘、跳繩、散步、跑步這樣一個循序漸進的過程。心情天氣不好的時候會選擇平板撐和跳繩，天氣比較好，還有伴的時候就選擇散步。跑步目前大腦還會抵觸，所以會在以后養(yǎng)成。

　　-2- 挖掘每個微習慣的內(nèi)在價值

　　挖掘微習慣的內(nèi)在價值這方面我沒有做。

　　-3- 明確習慣依據(jù)，將其納入日程

　　在微習慣養(yǎng)成表中有寫上日期，一張表格有15個日期，一個月用兩個表格就夠了。

　　-4- 建立回報機制，以獎勵提升成就感

　　這點自己做得蠻好，每周有1000獎勵金就去吃大餐，作為吃貨，大餐對我最有吸引力。

　　-5- 記錄與追蹤完成情況

　　我把表格當枕頭下面的，每天睡前看看自己什么沒完成，能補救的就立馬去做，比如單詞打卡

　　-6- 微量開始，超量完成

　　用玩游戲的心態(tài)去挑戰(zhàn)微習慣，有種升級打怪的快感，看著每天的獎勵金比昨天多一點，就會很開心。以前特別排斥洗鍋，但玩這個游戲后，心里就慢慢的接受了，因為洗鍋就離大餐更近了。對了，對于難度系數(shù)比較大的習慣，就設(shè)置大額的`獎勵金，比如，我想養(yǎng)成早起的習慣，于是給自己的設(shè)置的獎勵金是100，一開始的時候只能6點40多醒來，經(jīng)過一周，已經(jīng)可以6:30醒來，花半個多小時記下單詞，然后起床洗漱去上課時間剛剛好。早上沒課的時候還可以看一小時書。

　　-7- 服從計劃安排，擺脫高期待值

　　以前看了很多做計劃的書，做個各種堪稱完美的計劃，往往都是三天打魚兩天曬網(wǎng)，不了了之了。這次，是堅持最久，效果還滿意的一次。以前喜歡蹺二郎腿，往往都是腿麻了，才意識到自己做了這個動作�，F(xiàn)在，往往一條腿搭到另一條腿就馬上意識到了。于是，悄悄的表揚自己一下，就把腿放下來了�，F(xiàn)在蹺二郎腿越來越少了。

　　-8- 留意習慣養(yǎng)成的標志

　　作者說，一個習慣養(yǎng)成的標志是，你的大腦不再排斥這件事了。

　　想養(yǎng)成習慣的書友們還是可以看看這本書的，微習慣簡單而且容易完成。

讀《自我管理》有感2

　　大約兩年前從得到app成甲大大的專欄《每天聽本書》聽到這邊書，開始了我的中年蛻變。

　　其時，年屆40的我，吸煙酗酒熬夜網(wǎng)游掏空了自己的精力和時間，多年的不良生活習慣讓自己的身體狀況極為不堪，經(jīng)常感冒低燒，注意力不集中，事業(yè)萎靡不振，身邊也有朋友英年早逝，內(nèi)心深處極為渴望改變，嘗試過各種方法，咕咚跑步，keep打卡…全部半途而廢。

　　直到一次偶然的機會聽到成甲的每天聽本書里講到《微習慣》這本書，一口氣聽完，感覺完全是為我這種毫無意志力，自律性極差的普通人量身定做的武功秘籍。

　　反復(fù)聽，并照做，開了一個新的keep賬號重新開始，目標真的是每天一個俯臥撐和一個卷腹，并且每天在朋友圈里打卡自己的運動情況，然后，人到中年的我開始了新生，開始了蛻變，開始了野蠻生長。

　　現(xiàn)在的我，已經(jīng)養(yǎng)成了健身的習慣，身體健康，幾乎不生病，偶爾受涼感冒只需多喝幾杯熱水就能痊愈；健身房里，我的身材是新手艷羨的對象；旱鴨子的我學會了游泳；養(yǎng)成了閱讀的.習慣，這本《微習慣》是我在微信讀書里看完的第47本書；已經(jīng)戒煙兩年；已經(jīng)戒網(wǎng)游一年…還有一些好習慣和新技能正在養(yǎng)成中。

　　凡此種種都是從17年初遇見這本書的音頻講解開始的。

　　當微信讀書推送到這本書時，便虔誠的拜讀了一下（此前是沒有看過原著的）。老實說，作者寫作水平真心一般（也許是翻譯水平一般，哈哈），但瑕不掩瑜，這本書是習慣養(yǎng)成領(lǐng)域?qū)崙?zhàn)第一書，尤其是對普通人而言，很有用。

　　如果您對自己的現(xiàn)狀不滿，渴望改變，從翻開這本書開始，從每天一個俯臥撐開始，從樹立并執(zhí)行一個小到讓人發(fā)笑的微目標開始吧，相信我，相信相信的力量，從此刻開始，你會開啟一個與以往不同且有意思的嶄新人生！

讀《自我管理》有感3

　　這是我第一次參加集團組織的系統(tǒng)培訓，很高興有這樣一個成長的機會，也很榮幸參加了這次培訓，這說明公司對我們員工培訓的重視，反映了公司重視人才，培養(yǎng)人才的戰(zhàn)略方針。

　　本次培訓內(nèi)容涉及面廣，各位培訓老師講了很多以前我并不了解的項目案例、市場運營和招投標事宜等，而這一周的培訓學習使我受益匪淺，感觸頗深。針對自我管理，我作出以下幾點心得體會：

　　一、物資自我管理

　　我是從事集行政、人事、財務(wù)、內(nèi)勤、資料為一體的綜合管理。當所有文件資料及圖紙收集到一起，并擺放的井井有條，待領(lǐng)導(dǎo)或同事要查閱時，就可以在最短的時間內(nèi)迅速查找到所需資料。以避免不能迅速的找到所需資料而延緩，甚至中斷工作，而影響下步工作的進行。

　　電子版的目錄也要做好保存，以便隨著變更可以及時準確的更正。也就是說要把自己工作上的輔助工具準備齊全。

　　二、工作自我管理

　　工作上要有適應(yīng)能力及創(chuàng)新思維。因為我們單位的工作性質(zhì)是流動性的，而且對于某些檔案移交的要求，要隨業(yè)主統(tǒng)一規(guī)范來定，那么就需要我們有隨時適應(yīng)的能力，有些老方法不可行時，還需重新量體裁衣地制定新的方式。

　　三、時間自我管理

　　自我管理實質(zhì)上就是時間管理，能否科學的分析時間、利用時間、管理時間、節(jié)約時間，進而在有限的時間里，創(chuàng)造自身職業(yè)價值的最大化。把自己的日程工作安排記在電腦里或者記事本里，合理調(diào)整工作任務(wù)，從而快速完成領(lǐng)導(dǎo)交辦的各項事情。

　　四、溝通自我管理

　　我們應(yīng)該了解溝通的含義,掌握信息發(fā)送、信息接受的技巧,善于傾聽并積極反饋,才能在與業(yè)主、領(lǐng)導(dǎo)、同事等人際交往中爭取主動,提高工作效率和效果。這一點尤其是對資料管理的我來說特別重要,我深有體會，如果沒有和同事,及業(yè)主相關(guān)部門溝通好,處理不好相互之間的關(guān)系,有些事情就特別的難辦,甚至不好辦。一些簽證要我們?nèi)ソo業(yè)主方相關(guān)部門簽辦,如沒有建立良好的溝通關(guān)系,一些事情就會停辦,影響工作的進行。反之,當你需要幫助時,他們也會愿意為你提供幫助。而且,你應(yīng)當努力、積極、優(yōu)秀的完成各項任務(wù),留下良好的印象。這樣,偶然一次當你失誤的時候,他們也能給予充分的理解。

　　五、情商自我管理

　　知已知彼百戰(zhàn)百勝，管理者只有在認識自己、控制情緒、自我激勵的同時,了解別人、接受別人并掌握建立良好人際關(guān)系的技巧,才能達到自身的和諧與人際關(guān)系的共贏。其實這種關(guān)系我們要是利用好了,就會發(fā)現(xiàn)給自己的.工作及生活帶來了相關(guān)的變化。

　　六、目標自我管理

　　有目標的制定一天工作計劃,了解每項工作可能會發(fā)生的問題,并能采取預(yù)防措施,防微杜漸。

　　七、情緒自我管理

　　喜歡并善于解決問題,冷靜的處理突發(fā)事件。我們要敢于面對,要考慮處理事情的方式方法,為什么會出現(xiàn)這些問題,現(xiàn)在要做什么,以及今后怎樣才能避免這個問題,全面的準備對你保持冷靜的心態(tài)極有幫助。

　　聽完培訓資料——《自我管理》后，我深深的體會到了，企業(yè)管理的核心是人，只有人管好了，其他都可以理順，而每個人最好的管理者就是自己。總之，從培訓的資源就可以看出公司對培訓是非常著重的，領(lǐng)導(dǎo)及培訓老師都做了很多準備，讓我們在培訓內(nèi)充分感受到了公司對員工的負責態(tài)度和良苦用心。通過這次培訓,既增長知識,拓寬了工作視野,又學會了諸多工作方法,明確了今后的工作重心和工作思路。我將通過這次培訓,不斷加強自我管理和業(yè)務(wù)技能的學習,不斷提高自身素質(zhì),努力工作,開拓創(chuàng)新,務(wù)求實效,盡心盡力做好本職工作,為公司的發(fā)展做出自己應(yīng)有的貢獻。

　　以上是我一周來學習的心得體會，不當之處，敬請領(lǐng)導(dǎo)和同事批評指正，謝謝大家。

讀《自我管理》有感4

　　“微習慣策略的精髓便是擺脫高期待值等外在條件的無形限制與心理壓力，讓自己一身輕松地行動起來。只要開始行動，你便有機會做得更多，當行動成為習慣時，你會在不知不覺中達到曾經(jīng)覺得可望不可即的目標。用一句現(xiàn)成的話來概括這個過程——星星之火，可以燎原。? ? ? ——后記”

　　所謂的微習慣是指設(shè)定一個或幾個微小到幾乎不足掛齒的目標，然后堅持執(zhí)行。微習慣比習慣更容易成功，在心理上的抵觸也遠沒有形成一個好習慣那樣大，通常形成一個習慣需要大量的意志力去堅持執(zhí)行，但微習慣不用，甚至在完成一個微習慣后還會有意猶未盡的感覺——因為微習慣的目標著實過于微小。

　　微習慣的成功之處也在于此。水滴石穿聚沙成塔，高樓尚是從地基修起，習慣的養(yǎng)成也必從行為開始。在形成一個習慣的過程中，往往還沒開始行動，就因為設(shè)定的目標太大，過度的心理抗拒，以及幻想出的壓力而夭折，想來不止我一個人對著每天設(shè)定的任務(wù)想了一大堆有的沒的，最后堅持不過數(shù)天便放棄。

　　微習慣則不然。沒有太多的任務(wù)，就沒有過高的期待值和過大的心理抵觸，它會讓你覺得完成它就像抬手舉足般輕易——這是最重要的一點，我們習慣難以堅持都是被想象中的困難所嚇住的。一旦感覺做這件事是很輕松的，并且對自己有利無害，那么大腦就會很樂意去做這件事情，去堅持這個微習慣。

　　正如后記所說的，微習慣的過程是星星之火可以燎原，通常大腦見到成效有自我激勵，而未完成任務(wù)會產(chǎn)生挫敗感，習慣因為設(shè)定的目標大，要求高，一個沒完成就會有挫敗感，并且，所有習慣的養(yǎng)成都是需要過程的，不會一開始就見到成效，也就是說，在習慣養(yǎng)成的.過程中，不僅多挫敗少激勵，還一直消耗意志力，而意志力消耗過多，會產(chǎn)生自然的疲憊厭倦感，這對于習慣的養(yǎng)成有害無利。

　　微習慣的好處在于它的要求低，每天的任務(wù)能夠輕松完成，那么挫敗感就會少了，對意志力的消耗也不多，并且，微習慣的目標只是一個開始，它具有充分的靈活性，你可以選擇超額完成，也可以做完當天的任務(wù)就不用再管，事實上，在開始了之后，并不是那么很容易停下來，這也是微習慣的一個特點。俗話說萬事開頭難，最難的是從不做到做的環(huán)節(jié)，一旦開始后，會想著哎呀才做這么一點我還可以繼續(xù)，然后繼續(xù)下去——

　　微習慣靈活，簡單，輕松，門檻極低，相較于強制性的讀書一小時，我更喜歡說好的看兩頁書卻不知不覺看著忘記了時間，這種滿足感是我讀一小時書不會有的，我只會有終于完成任務(wù)的慶幸。

　　微習慣的著眼點依舊是養(yǎng)成習慣，但是帶來的不僅僅是一個新的習慣，更是一種生活方式，一種不需要花過多的意志力就能使自己變得更優(yōu)秀的生活方式，也許見效稍慢，但比一成不變要好得多。

　　最后，在了解了微習慣的原理之后我就迫不及待的設(shè)置了四個小目標，現(xiàn)在都完成得很好，也不會有說什么今天太累了太晚了然后拖著不完成的情況，微習慣的目標可以設(shè)得非常非常小，可能有人問這么小對養(yǎng)成習慣真的有用嗎？事實上，我認為微習慣的作用不在于養(yǎng)成習慣，而在于讓你行動起來，一點一點離開現(xiàn)有的舒適圈，就像溫水煮青蛙一般，盡量減少大腦的阻攔，最終形成習慣。

讀《自我管理》有感5

　　周士淵老師的《幸福人生的自我管理》既真摯感人、催人淚下，又激動人心、催人奮進，聽后心靈受到極大震撼，并大有“聽君一席話，勝讀十年書”之感。他研究的“習慣配方”幫助無數(shù)人將積極心理學的思想從知道質(zhì)變?yōu)樽龅�，實現(xiàn)了可持續(xù)的幸福。

　　說到管理，一般我們會先想到管理別人，聽了周士淵老師的課才認識到：在漫長的人生旅途中，重要的管理是如何管理好自己！只有具備了管理好自己的能力，才能獲得好的結(jié)果，哪怕是一件極其小的事情，都離不開自我管理。

　　一、培養(yǎng)好習慣，成就好人生。

　　周士淵老人數(shù)年養(yǎng)成的168個好習慣，使我認識到：好習慣成就美好人生。

　　著名心理學巨匠威廉詹姆士說：“播下一個行動,收獲一種習慣；播下一種習慣,收獲一種性格；播下一種性格,收獲一種命運.”正所謂觀念變,行動就變；行動變,習慣就變；習慣變,性格就變；性格變,命運就變；命運變,人的一生就改變。

　　法國作家培根曾經(jīng)說過“習慣是人生的主宰,人們應(yīng)該努力追求好的習慣.”的確,行為習慣像我們身上的指南針,指引著每一個人的'行動,習慣猶如一把雕刻刀,人的許多品性都是它的作品。

　　習慣不是一時的心血來潮,也不是幾天幾月的短期行為,它一旦形成就有旺盛的生命力和持久性,常常會與人相隨一生。

　　審視自己的生活工作學習，感覺自己應(yīng)該從現(xiàn)在做起，提高自己的自我管理能力。

　　二、加強情緒管理

　　簡單地說，情緒管理是對個體和群體的情緒感知、控制、調(diào)節(jié)的過程，其核心必須將人本原理作為最重要的管理原理，使人性、人的情緒得到充分發(fā)展，人的價值得到充分體現(xiàn)；是從尊重人、依靠人、發(fā)展人、完善人出發(fā)，提高對情緒的自覺意識，控制情緒低潮，保持樂觀心態(tài)，不斷進行自我激勵、自我完善。

　　人們在社會生活中，與各種各樣的人和事打交道，就難免會產(chǎn)生情緒。一個人如果無法管理好自己的情緒，就容易受到外界環(huán)境的影響，而無法穩(wěn)定地朝著既定的目標前進。相反，一個人如果能夠很好地管理好自己的情緒，表示他的情緒智商就很高。他既不會隨意發(fā)泄自己的情緒，給別人造成傷害，也不會過于壓抑自己的情緒，讓自己很不開心。

　　對于情緒的認識，我們的祖先圣人都是很有研究。孔子在《論語》中，提到最多的就是兩種情緒，他用這兩種情緒，很準確生動地去闡明他的思想。這兩種情緒，一個是“怨”，一個是“恥”�？鬃又�所以提出“怨”和“恥”，是希望人們做到無怨和有恥。

　　以上兩點是我對《幸福人生的自我管理》的認識，通過這次的研討學習受益匪淺，深感學習的重要性，因此要不斷補充各方面知識，提高自生水平，享幸福人生。

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