瑜伽緩解白領(lǐng)疲勞還瘦身

大回轉(zhuǎn)式減肥瑜伽，讓處于現(xiàn)代都市的的白領(lǐng)們緩解身心疲勞，同時(shí)也能舒緩一下一天的壓抑心情!同時(shí)這個(gè)大回轉(zhuǎn)式這個(gè)減肥瑜伽招式還能夠幫助減肚子上的贅肉!這個(gè)大回轉(zhuǎn)式減肥瑜伽動(dòng)作簡(jiǎn)單減肥效果卻很神奇哦!

動(dòng)作步驟：1、身體挺直站立，雙腳與肩部同寬，雙手的手指相互交叉緊握。

2、將雙手翻動(dòng)扭轉(zhuǎn)，手掌心指向前方，并且讓雙手展開(kāi)到與肩部同寬。

3、雙手自然伸直，將手抬高過(guò)頭頂?shù)牟课唬�始終保持著手心朝向上方。

4、雙腳打開(kāi)形成弓字形狀，輕輕地將腰部向右側(cè)彎曲。

5、一直維持著這個(gè)動(dòng)作20秒，然后再重復(fù)這個(gè)動(dòng)作10次即可。

功效：大回轉(zhuǎn)式這個(gè)減肥瑜伽動(dòng)作可以說(shuō)是減肚子的最有效的方法。因?yàn)檫@個(gè)動(dòng)作可以全身的血液循環(huán)加速，從而幫助加快身體內(nèi)的新陳代謝功能，讓囤積在體內(nèi)多余的廢物快速地排出體內(nèi)，這樣就可以讓小肚子維持著舒暢的狀態(tài)

這個(gè)招式最奇妙的地方是還可以幫助刺激腎臟，幫助改善人體內(nèi)的消化和排泄功能，讓身體始終保持著良好的體型。

在做這個(gè)減肥瑜伽動(dòng)作的時(shí)候，一定要注意每一個(gè)動(dòng)作步驟都要跟著節(jié)奏慢慢運(yùn)動(dòng)，千萬(wàn)不能操之過(guò)急!在身體轉(zhuǎn)身的時(shí)候，雙腳的膝關(guān)節(jié)部位要一直繃直，不能彎曲。

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