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白領(lǐng)們最愛(ài)的排毒美體小秘訣
現(xiàn)在，由于工作的壓力，白領(lǐng)一族們，每天都是從早忙到晚，根本沒(méi)有時(shí)間關(guān)心自己的身體。久而久之，毒素就會(huì)在體內(nèi)大量堆積，并且會(huì)帶來(lái)一系列的問(wèn)題，比如肥胖、便秘、面色暗黃等。所以排毒美體就顯得非常重要了。下面就教大家?guī)讉�(gè)非常適合白領(lǐng)的的排毒美體小秘訣。
自由基、膽固醇、脂質(zhì)沉淀、宿便、尿酸、乳酸、水腫瘀血，這些是人體內(nèi)最常見(jiàn)的七種毒素。盡管毒素的來(lái)源很多，但其中九成就來(lái)自于我們每天都會(huì)吃的肉、奶、蛋中。身體中的毒素80%藏在腸道中，因此清理腸道是排毒美體工作種最重要的部分。雖然食物是最大的毒源，但其實(shí)只要吃的對(duì)，食物也能變成解讀的良藥哦!以下的一些方法，不管你是周末集中做，還是平時(shí)堅(jiān)持進(jìn)行，都會(huì)讓你“無(wú)毒一身輕”，慢慢就會(huì)瘦下來(lái)哦!
試試這4種排毒美體小秘訣吧
排毒美體小秘訣之減肥餐
1.怕餓肚子?選擇最有飽腹感的三餐
早餐：一杯牛奶，泡上燕麥片，再加半根香蕉和一杯酸奶，都能起到很好的排毒美體效果哦。
午餐：青菜、吞拿魚(yú)，用糙米做主食。
零食：能量棒。
2.喜歡偷懶?選擇最簡(jiǎn)單的三餐
早餐：一杯水果蜂蜜奶昔，兩片粗糧土司。
午餐：雞肉青菜沙拉一份;紅薯做主食。
晚餐：酸奶一杯，搭配雞肉蔬菜沙拉。
零食：黑巧克力。
3.不喜歡重復(fù)?選擇最豐富的三餐
早餐：一份酸奶拌的水果沙拉，搭配燕麥粥。
午餐：蔬菜蘑菇湯、田園沙拉、搭配土豆和煮雞蛋。
晚餐：三文魚(yú)，搭配蒸蔬菜。
零食：任何水果。
4.要進(jìn)行腦力勞動(dòng)?選擇蛋白質(zhì)最豐富的三餐
早餐：粗糧土司夾生菜雞蛋三明治，天然果汁或蔬菜汁一杯。
午餐：涼拌豆皮或豆腐，清炒蔬菜，玉米做主食。
晚餐：豆粥一碗，配白肉蔬菜沙拉。
零食：不添加調(diào)味料的堅(jiān)果。
排毒美體小秘訣二、十大有效排毒美體果汁
如果你打算用周末來(lái)集中精力給身體來(lái)個(gè)大掃除，那這10款排毒美體果汁是你最好的幫手。你可以根據(jù)自己的喜好，在不同的時(shí)間喝不同的果汁，讓這個(gè)“清淡”的周末變得不那么單調(diào)!
1.最強(qiáng)效的排毒美體果汁：小黃瓜2根;綠蘋(píng)果1個(gè);檸檬1/2個(gè)。
2.口感最佳的排毒美體果汁：菠蘿1/2個(gè);胡蘿卜1個(gè);生姜適量。
3.富含纖維素，最最通便：胡蘿卜2根;芹菜1根;葡萄150克。
4.口感和顏色都無(wú)法拒絕的的排毒美體果汁：小黃瓜1/2根;梨1個(gè);菠蘿1/4個(gè)。
5.最潤(rùn)肺去燥的排毒美體果汁：生紅薯1個(gè)，蘋(píng)果1個(gè)，梨1個(gè)。
6.口感最清新的排毒美體果汁：青檸檬1/4個(gè)，菠蘿1/2個(gè)，生紅薯1個(gè)。
7.讓你不生病的排毒美體果汁：檸檬草1小把，蘋(píng)果1個(gè)，梨1個(gè)。
8.最排毒減肥果汁：生紅薯1個(gè)，青檸檬1/4個(gè)，菠蘿1/2個(gè)。
9.最佳排毒抗衰皮膚老的排毒美體果汁：蘋(píng)果1個(gè)，胡蘿卜1根，10個(gè)連皮紫葡萄。
10.強(qiáng)勁骨骼的排毒美體果汁：胡蘿卜1根，生紅薯1個(gè)，蜂蜜適量
怎么樣，這幾種排毒美體小秘訣，有沒(méi)有你非常中意的呢?那就趕快試試吧，讓你在工作之余，集中精力給身體來(lái)個(gè)徹底的大掃除，排毒美體工作不能馬虎哦。
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