- 相關推薦
白領快速減肥看過來 6招讓你有效率瘦身
“白領”有著眾人羨慕的工作和生活�？墒�，白領朋友們的生活里也并非都是光鮮，尤其是白領女性也會遇到普通女性很頭疼的問題減肥。那對于這些工作性質(zhì)特殊的白領朋友們該如何減肥呢?今天就讓小編帶我們一起來了解一下白領減肥的方法。
1、自制低卡路里飲料
專家支招：如果你不喜歡白開水的味道，那么可以嘗試在開水中加入一片切好的檸檬或者加入一小勺果汁，或者泡開一些水果花茶，比如芒果茶，桃子茶等。這些東西都會給開水加味道但是不加卡路里。
2、少食多餐有利減肥
食欲研究專家里貝克.李烏斯說科學研究表明，每天吃4-5餐飯更有利于減肥。她建議想減肥的人，盡量減少每餐進食量，提高進餐次數(shù)。
3、選好宵夜也能減肥
如果你非吃宵夜不可，你可以嘗試用以下解決的辦法：晚飯后立刻把廚房鎖上，或者吃一些低卡路里的食物，比如說一小袋100卡的點心，或者半杯低脂低脂冰淇淋。等你逐漸適應了這些低卡路里的小點心，再把它們換成一杯0卡路里的茶。
4、食辣椒產(chǎn)生飽腹感利于減肥
普多莫說在食物中加入少量辣椒，可以讓你更快產(chǎn)生飽腹感。因為辣椒會刺激你的味蕾。
5、多吃時令水果蔬菜減肥快
有的人天生不喜歡吃水果蔬菜，很有可能是因為他們沒有在適當?shù)募竟?jié)吃。只有吃時令水果和蔬菜才是最好的，因為時令水果蔬菜最自然最美味。另外多吃一點蔬菜，你一年就可以減掉20磅。減少食物中淀粉的比例，可以讓你每餐少攝入100-200卡路里，長時間堅持，瘦身不是問題。
6、運動不只是為了減肥
運動的時候，你只要想著，運動有利于你的健康，可以讓你心情愉快，生命在于運動。無論你需不需要減肥，運動永遠都是對你有利的。
以上介紹了適合白領朋友的6種減肥方式�？傊还苁悄姆N人群減肥，都要選擇正確健康的減肥方法。希望以上內(nèi)容可以幫助到有需要減肥的朋友。愿您越來越美麗!
[白領快速減肥看過來 6招讓你有效率瘦身]相關文章：
【白領快速減肥看過來 6招讓你有效率瘦身】相關文章：
白領減肥方法 午休就能瘦身07-12
有效的瘦身減肥：白領減肥就從晚餐開始07-12
白領怎么健康科學快速減肥？07-12
白領怎樣瘦身07-12
上班族白領如何快速減肥大肚喃07-12
白領減肥食譜07-12
適合白領的瘦身小瑜伽07-12