白領(lǐng)一族春季如何順應(yīng)時令保養(yǎng)頸椎

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春天，對于大自然來說是一個萬物復(fù)蘇的季節(jié)，對于人類來說，也是一個保養(yǎng)養(yǎng)生的時節(jié)。在春季，我們要順應(yīng)自然的變化，順應(yīng)時令的保養(yǎng)我們的身體。在這個和風(fēng)旭日的春天，白領(lǐng)一族們，僵硬了一個冬天的頸椎，是不是也要保養(yǎng)一下?。聽專家講解，白領(lǐng)一族春季如何順應(yīng)時令保養(yǎng)頸椎。

保養(yǎng)方法一吸自然之精髓

春季陽光充足宜人，曬太陽能讓人體充分攝取維生素D，而維生素D可促進人體對鈣的吸收，強健骨骼，這對于維護頸椎穩(wěn)定、健康非常有幫助;曬太陽還可祛寒，并促進血液循環(huán)，對于風(fēng)寒濕痹經(jīng)絡(luò)受阻型頸椎病有一定的調(diào)節(jié)作用。

保養(yǎng)方法三優(yōu)質(zhì)睡眠成就健康人生

春夜是個天然的大養(yǎng)房，沒有了冬的冷夏的煩躁，配以優(yōu)質(zhì)的寢具，頸椎病人的“春眠”也可以“不覺曉”。在眾多的寢具中，骨科專家推薦慢回彈頸椎記憶枕，符合人體工學(xué)設(shè)計，使頸椎在近乎零壓力的條件下得到充分的休息，避免由于晝夜的持續(xù)疲勞而造成的頸肩部疼痛。春夜配備頸椎記憶枕，是頸椎病人在睡眠中調(diào)養(yǎng)頸椎的完美組合。

保養(yǎng)方法四主動出擊覓健康

春季人體細胞活躍、代謝旺盛，能夠攝取大量的營養(yǎng)，患者可利用這個充分補充營養(yǎng)，調(diào)節(jié)身體機能。多食用如“桑枝煲雞”、“葛根煲豬脊骨”、“天麻燉魚頭”等食物，補腎精、通經(jīng)絡(luò)、舒筋活絡(luò)、補益肝腎，對治療頸椎病有良好的效果;多喝骨頭湯，多吃豆制品、乳制品以補充鈣。

以上從飲食、生活習(xí)慣等各個方面分享了白領(lǐng)一族春季保養(yǎng)頸椎的妙招。一年之計在于春，不論學(xué)習(xí)工作生活還是身體的保健，都應(yīng)該從斗艷芳菲的春天開始。

春姑娘已經(jīng)來了，你還在等什么，告別冬天的慵懶，帶上你的好心情，熱情擁抱這個春天，白領(lǐng)一族春季頸椎保養(yǎng)就從這里開始

保養(yǎng)方法二應(yīng)時勢之所趨

春意盎然、繁花似錦時，人們紛紛走出空調(diào)房，到戶外活動活動筋骨，這對于頸椎病患者而言非常有利;而最適宜頸椎病患者的活動放風(fēng)箏在春季也開始流行，放風(fēng)箏除鍛煉頸部肌肉，維系頸椎生理曲度外，還能活動肩部肌肉，對于早期頸肌型頸椎病患者，在春季堅持放風(fēng)箏，甚至可以徹底遠離頸肩疼痛。

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