司機怎樣預防職業(yè)病

　　司機長期久坐，頸部、腰部及四肢關節(jié)長時間處于同一種姿勢，會影響血液循環(huán)，容易導致頸椎病、腰肌勞損、肩周炎、痔瘡等疾病。同時，缺少全身運動，脂肪易在體內(nèi)堆積而導致高血脂、肥胖等。頸椎病、胃病、痔瘡、振動病、耳聾等也是常見得司機職業(yè)病。

　　1、一般而言，汽車高音喇叭的噪聲對駕駛員的聽力危害較大。因此，汽車應使用低音喇叭。開車時播放音樂，音量不宜太大。在開車時可戴防噪聲耳塞，這是防止噪聲性耳聾的簡單易行的保健措施。

　　2、駕駛員要加強營養(yǎng)，增強體質(zhì)。飲食要有規(guī)律，多吃高蛋白、高糖以及新鮮蔬菜、水果等富含維生素的食物。

　　3、飯后應休息20至30分鐘再開車，以利于消化。

　　4、減少車輛行駛時的振動。駕駛員座位應該用彈簧、海綿坐墊制成。開車時應戴松軟手套，減少手與機器手柄和方向盤的直接接觸。當?shù)缆钒纪共黄綍r，應減速行駛，以減少全身振動。

　　5、駕駛員每年應進行一次職業(yè)性體檢，以便早期發(fā)現(xiàn)與職業(yè)有關的疾病，及時治療處理。倘若發(fā)現(xiàn)禁忌開車的情況，如明顯的聽覺器官、心血管、神經(jīng)系統(tǒng)器質(zhì)性疾患和色盲等疾病者，均不宜從事機動車駕駛工作。

　　6、由于質(zhì)量差的擋風玻璃是造成視力疲勞綜合征的主因，因此，要選用質(zhì)量上乘的擋風玻璃，及時擦干凈擋風玻璃板上的灰塵。

　　7、長途行車時要強調(diào)適當休息，防止視力過度疲勞。還應活動一下四肢，尤其要活動頸部，頭部向左、右旋轉(zhuǎn)各十數(shù)次，可預防頸椎病。

　　8、由于司機（特別是出租司機）的工作性質(zhì)需要長時間保持單一姿勢，缺少運動，加之精神長時間處干高度緊張狀態(tài)，故司機的軟組織（肌肉、筋膜等）因血液循環(huán)不暢，相對缺氧和酸性產(chǎn)物堆積而發(fā)生疲勞。這種疲勞，在早期如能經(jīng)常變換體位，增加活動，促進血液循環(huán)，會很快消失。

　　9、在連續(xù)駕駛幾小時后，應停車下來走走，伸伸懶腰，活動一下四肢，讓身體放松，就會消除肌肉疲勞。有條件的司機每天工作完畢后洗個熱水澡也是可取的。

　　10、司機要防止情感障礙，樹立正確人生觀，堅定信念，增強心理承受能力，在任何時候、任何情況下，保持樂觀的態(tài)度，心胸豁達、寬容，不斤斤計較。

　　11、車內(nèi)空間狹小，門窗緊閉、空氣不易流通容易導致司機得呼吸病，因此，行駛中要經(jīng)常開窗，保持車內(nèi)空氣流通和新鮮，嚴禁在車內(nèi)吸煙。

　　12、連續(xù)開車時間不宜過長，一般以四五個小時為宜。連續(xù)開車時間過長，易導致過度疲勞，誘發(fā)高血壓、神經(jīng)性頭痛等疾病。

　　13、保證充足的睡眠時間，一般睡眠時間應在6小時以上。如長期睡眠不足，會導致神經(jīng)衰弱。

　　14、氣溫高，人體出汗較多，尤其是公交車、出租車司機，如果不能及時補充水分，易引發(fā)泌尿系統(tǒng)結(jié)石。

　　15、貼太陽膜要選對品牌，檔次高的太陽膜，可以防紫外線，遮擋陽光。低檔次的車膜不但沒有什么隔熱、防紫外線功能，還會影響視力，揮發(fā)有害物質(zhì)。

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