元旦期間緩解旅游疲勞有哪些辦法

　　節(jié)日期間，很多朋友都外出旅游，然而旅游常使人感到疲勞，體力不支。在旅游途中或旅游歸來，應(yīng)該利用各種辦法消除疲勞，恢復以往的體力。

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　　首先，應(yīng)當用泡澡的方法有效緩解疲勞。專家研究發(fā)現(xiàn)，38—42℃的水溫最能刺激人體交感神經(jīng)，改善末梢血液循環(huán)，促進內(nèi)臟新陳代謝，有助于緩解疲勞，提高免疫力。

　　其次，適當多吃一些堿性的食物，如海帶、紫菜、各種新鮮蔬菜、各種水果、豆制品、乳類和含有豐富蛋白質(zhì)與維生素的動物肝臟等，可以迅速地使血液酸度降低，中和平衡達到弱堿性，使疲勞消除。也可使用熱茶、咖啡、巧克力、活性水，以及富含維生素B和維生素C的食物來消除疲勞。

　　第三、按摩緩解旅行疲勞�？梢宰晕野茨σ幌�，也可以到專業(yè)的調(diào)理中心。

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