- 相關(guān)推薦
2個極好的瘦身小竅門
睡前花1分鐘按下這處
1、肱中穴
有句老話說的好：“瘦穿什么都百搭，否則穿什么都白搭。因而，對于很多人來說，都會選擇要么瘦要么使勁吃。
對于很多上班族而言，經(jīng)常吃完飯就坐在了電腦面前，白天忙于工作，晚上拖著疲憊的身體回到家根本沒有多余的心思進(jìn)行運(yùn)動。因此，自己的體重噌噌的上漲，我想這也是讓很多上班族最為發(fā)狂的一件事情。
對于很多女性而言，手臂是她們較為關(guān)注的一個重要瘦身部位，為此也試過了很多的方法，但是效果甚微。有的人聽信淘寶上的一些瘦身膏的效果，于是便網(wǎng)購一些瘦手臂的瘦身膏回來試用，在手臂上呼上厚厚的一層瘦身膏。
然后再用保鮮膜將自己的手臂嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的纏的緊緊的，不一會就有火辣辣的感覺出現(xiàn)，常常誤以為這是脂肪在燃燒，殊不知這樣的瘦手臂的方法對人們的身體健康產(chǎn)生很大的損害。
因此，一個健康沒有副作用的方法才是進(jìn)行瘦身最有效的途徑，在睡覺之前我們可以對我們的手臂上方內(nèi)側(cè)進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨�。因�(yàn)樵谑直鄣纳戏絻?nèi)側(cè)有一個重要的減肥穴位——肱中穴，這個穴位在大臂的內(nèi)側(cè)，腋窩下與手肘中間點(diǎn)。
每天晚上睡覺之前經(jīng)常按下這個穴位，對于瘦手臂有著神奇的效果，如果你的手臂很粗、手臂肌肉較多，那么你就可以通過按摩此穴位的方法輕松瘦手臂。
要想使得瘦手臂的效果明顯有效，那么在進(jìn)行肱中穴按摩的時候，一定要找準(zhǔn)位置并且一定要堅(jiān)持，千萬不能三天打魚兩天曬網(wǎng)，這樣是起不到瘦手臂的效果的。
秋冬的季節(jié)，正是我們的身體發(fā)育最兇猛的時刻，你有沒有發(fā)現(xiàn)，腰腹部的贅肉已經(jīng)一天天的開始“成長。顯然，這樣的體型與眼下的審美格格不入，所以很多人便開始暗暗的下決心，一定要恢復(fù)苗條身材。可現(xiàn)實(shí)總是給人一記耳光的，更多的上班族只能望“肉心嘆，無暇顧及減肥，而身體的狀況卻是每況愈下!
不減肥的后果
我們都希望自己能有一個好的身體，好的身體就意味著我們內(nèi)部的各項(xiàng)機(jī)能都是趨于完美的。正如“失敗有很多種，成功只有一種這句話所說，我們大多數(shù)人沒有一個健康的身體，都是有一些因素的。
工作的原因可能占了大多數(shù)，應(yīng)酬實(shí)在是多如牛毛，飲食的不規(guī)律和飲酒的不良習(xí)慣都可以導(dǎo)致人體自身狀態(tài)的失衡;還有的人是因?yàn)椴涣嫉纳盍?xí)慣，夜生活的豐富更是此類情況發(fā)生的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
那么有必要為大家科普一下肥胖帶給人的危害!據(jù)統(tǒng)計(jì)，肥胖者的各項(xiàng)患病幾率都比正常的人高出好多。像肥胖的人一般都是體內(nèi)與記者多余的糖類或者是脂肪，所以患糖尿病的幾率高了4倍;脂肪過多，血液的粘稠度也會增加，心腦血管和冠心病的發(fā)病率也有二至三倍的增長。
這樣的身體究其原因都是肥胖造成的，可以說肥胖者全身都是脂肪，延緩壽命肯定是不可能的了，甚至還會明顯縮短。且肥胖的人多伴隨著怕熱、多汗、易疲勞等癥狀，不僅影響生活，嚴(yán)重的還會導(dǎo)致勞動力喪失。
如何減肥是個問題
中午是一天之中的中間位置，也是我們大多數(shù)人需要緩沖的一個時間段，而此時也是我們需要抓住的減肥“良機(jī)。大家都知道，每件事情都有它的起因、過程、結(jié)果。既然我們抓不住肥胖的源頭，那么我們可以在它的成長過程中將其“扼殺掉!
按道理來說，經(jīng)過了上午的高強(qiáng)度的消耗，此時在中午應(yīng)該多多補(bǔ)充體力，才能更好的面對下午的工作。但是，許多上班族基本都是在“吃了就睡的模式中度過，接著一天天的把贅肉“養(yǎng)起來了。
同時，在進(jìn)行穴位按摩的時候，我們還可以在手部涂上一些潤膚精油，通過按摩穴位，讓精油中所含有的滋養(yǎng)肌膚的成分有效的進(jìn)入體內(nèi)，從而不僅可以達(dá)到瘦手臂的效果，同時對于肌膚的保養(yǎng)也起著一定的效果。
2、腎俞穴
走在大街上，迎面走過擁有纖細(xì)小蠻腰的美女，總是會忍不住多瞟幾眼，并且暗自對自己腰間的贅肉痛恨不已。不要總是羨慕別人的小蠻腰，只要你堅(jiān)持睡前做一件事情你也可以輕松擁有。
如果對于一些面對水桶腰的人群，經(jīng)常為自己肚子上一圈一圈的“游泳圈而感到困擾的時候，我們就可以通過按摩腰部的一個穴位來起到瘦腰的效果。
在腰部有一個重要的穴位——腎俞穴，這個穴位不僅能起到護(hù)腎養(yǎng)生的效果，同時對于減肥瘦腰也發(fā)揮了重要的作用，經(jīng)常對腎俞穴進(jìn)行恰當(dāng)?shù)陌茨�，能很好的調(diào)節(jié)身體的新陳代謝，幫助身體快速的排出體內(nèi)多余的水分，對于消除腰部水腫也起了重要的作用。
這個位置在肚臍兩指外的正后方，所以人們在睡覺之前只要雙手叉腰，然后在吸氣的時候按壓這個穴位，吐氣的時候身體向前傾斜，每按壓一次保持3到5秒的時間，然后再重復(fù)按壓。
把手掌搓熱之后反復(fù)的對腎俞穴按摩3到5分鐘左右，也可以直接用手指對此穴位進(jìn)行按摩，在按壓的時候手指的力度也不能太重，只要感到有稍微的疼痛感覺便可以。
對于一些從事腦力的上班族來說，平時沒有時間進(jìn)行運(yùn)動，因此，我們在晚上可以對腎俞穴進(jìn)行按摩，對于緩解久坐不動導(dǎo)致的陽氣不足等都有極好的幫助作用。
同時，經(jīng)常按摩這個穴位還能起到舒筋活絡(luò)，增強(qiáng)腰部氣血循環(huán)的重要作用，對于緩解腰部壓力，腎臟健康也是有很大的幫助的。
【2個極好的瘦身小竅門】相關(guān)文章：
瘦身護(hù)膚的小竅門04-06
介紹上班族有效瘦身的幾個小竅門07-03
產(chǎn)后瘦身07-11
白領(lǐng)怎樣瘦身07-12
有氧舞蹈瘦身運(yùn)動07-02
簡易瑜伽的瘦身做法02-14
適合白領(lǐng)的瘦身小瑜伽07-12
瑜伽緩解白領(lǐng)疲勞還瘦身07-12
妮維雅瘦身霜效果好嗎07-10
關(guān)于瘦身清晨瑜伽做法02-20