有關(guān)夏季肝病應(yīng)怎么保養(yǎng)的話題

　　本文導(dǎo)讀： 夏天天氣炎熱，很多人容易出現(xiàn)食欲下降，身體疲乏等現(xiàn)象，這可能是因?yàn)橄奶斓搅擞捎诓蛔⒁怙嬍澈芸赡芤�起肝臟負(fù)擔(dān)加重，而肝炎患者由于本身肝臟功能就不正常，如果不注意會(huì)引起肝臟炎癥加重，肝受損程度也會(huì)更重。

　　夏季是一年四季當(dāng)中氣溫最高的時(shí)候。皮膚的毛孔開(kāi)泄，熱氣熏蒸，一動(dòng)就冒汗，而且是大量排汗，讓體內(nèi)的水分，鉀、氯鈉等元素丟失，能量也大量消耗，使肝臟的血流不足從而影響肝臟的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給，再加上身體代謝的旺盛，大量的代謝產(chǎn)物都需肝臟加工和處理，所以，也就增加了肝臟功能的負(fù)擔(dān)以及損傷。

　　 夏季，肝病患者應(yīng)避免較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和活動(dòng)量，以靜養(yǎng)為主。

　　肝病要?jiǎng)右嘁�有道，最佳的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是散步，對(duì)慢性肝病患者來(lái)說(shuō)，散步不會(huì)增強(qiáng)機(jī)體代謝，加重肝臟負(fù)擔(dān)，比較安全。夏季天熱易上火，常急躁、易怒、失眠等不適，晨起，隨心所欲的散步，不僅強(qiáng)身，更能養(yǎng)心，疏解患者心理壓力，消除不良情緒，有利肝病的康復(fù)。散步要選擇最佳的時(shí)間和環(huán)境，以晨起或晚餐后，氣溫下降后為最好。吃完晚餐后靜坐休息30~60分鐘再去散步，選擇公園人少安靜的環(huán)境，忌高溫下、馬路邊、人躁車(chē)輛多的地方散步，忌疲勞散步。

　　散步中心情要放松，保持“靜”態(tài)。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要根據(jù)體質(zhì)、年齡、病情摸索適合自己的運(yùn)動(dòng)量，一般原則上以運(yùn)動(dòng)后不覺(jué)疲勞為宜，每次散步后自覺(jué)微微出汗為度。當(dāng)肝區(qū)脹痛，全身乏力，腿酸應(yīng)停止散步，臥床休息，以增加肝臟血流量。

　　夏季，肝病患者起居上宜晚睡早起，午睡不可少，保證8小時(shí)的睡眠時(shí)間，晨起易適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

　　空調(diào)房間溫度不易太低，以25℃左右為宜，與室外溫差不要太大，不可在空調(diào)房間內(nèi)待的時(shí)間太長(zhǎng)�？照{(diào)房間應(yīng)經(jīng)常開(kāi)窗通氣，保持室內(nèi)空氣清晰。

　　夏季暑熱，耗傷人體氣陰，人體唾液、胃液、膽汁及腸液等消化液分泌減少。

　　患者食欲不振，無(wú)味，進(jìn)食明顯減少，影響消化功能的吸收，降低機(jī)體抵抗能力和肝臟營(yíng)養(yǎng)的供給。夏季若雨水過(guò)多時(shí)濕邪內(nèi)侵，外界病毒、細(xì)菌大量繁殖，易致腸道感染。肝病患者貪涼常居空調(diào)房間而損傷陽(yáng)氣。因此，慢性肝病患者夏季養(yǎng)生保健需適應(yīng)“天人合一”的規(guī)律，與夏令季節(jié)、氣候、環(huán)境相適應(yīng)，根據(jù)肝病特征，掌握護(hù)肝養(yǎng)肝常識(shí)。

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