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職場(chǎng)嫉妒心重？教你消除嫉妒心理的5個(gè)小妙招！
嫉妒心人皆有之，這也是人之常情的，只有不太過(guò)就好。適當(dāng)?shù)募刀市哪軌驅(qū)σ恍┤水a(chǎn)生積極的作用，促使其奮發(fā)向上，但是嫉妒心太重了就不利于大家在職場(chǎng)的發(fā)展了。下面編者教你5個(gè)消除嫉妒心的小妙招吧！
第一個(gè)：有寬廣胸襟，善于接納他人
嫉妒心是一種人與人之間的關(guān)系的體現(xiàn)，它是人感情的表現(xiàn)。在日常生活中我們會(huì)因?yàn)樵购迍e人享有的利益，想將它占為己有，所以會(huì)產(chǎn)生嫉妒心。有嫉妒心并不可怕，可怕的是你嫉妒心過(guò)重。所以我們一定要控制好自己的嫉妒心，在平常待人接物的過(guò)程中我們應(yīng)該有寬廣的胸襟。我們要用謙虛的態(tài)度去接納別人，同時(shí)我們需要去用羨慕的眼光去看待他人的成就，尊重和欣賞他們。好的東西不一定要占為己有的，我們要學(xué)會(huì)換位思考，不要去剝奪別人的利益！
第二個(gè)：有適當(dāng)自信，不要妄自菲薄
擁有自信的人會(huì)更加快樂(lè)，如果你是一個(gè)嫉妒心強(qiáng)的人，那么你一定是一個(gè)不夠自信的人。你總是會(huì)認(rèn)為自己不夠好，自己與優(yōu)秀的人相比差很遠(yuǎn)，所你你才會(huì)嫉妒別人。在工作中你會(huì)嫉妒工作做得比你好，薪水比你高的人，你會(huì)抱怨為什么同事和領(lǐng)導(dǎo)都喜歡他而不喜歡你。其實(shí)每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，我們不能妄自菲薄，輕易看輕自己。你與其嫉妒別人的好，還不如充分發(fā)揮你自己的優(yōu)勢(shì)，把自己的工作做到最好。
第三個(gè)：有感恩之心，珍惜你的所有
常懷嫉妒之心的人是不可能會(huì)擁有快樂(lè)的，嫉妒其實(shí)是在拿別人的優(yōu)秀成都自己，我們何必自己為難自己呢？所以在工作中大家應(yīng)該有感恩之心，珍惜自己的所有。我們不應(yīng)該把比你好的同事當(dāng)成自己的敵人，而應(yīng)該從他們身上去學(xué)習(xí)更多的東西，同時(shí)我們也要看到自己的優(yōu)勢(shì)。每個(gè)人都有自己值得炫耀的東西，所以沒(méi)必要看到別人炫耀的時(shí)候覺(jué)得自己很不好。
第四個(gè)：和自己比較，不和別人比較
人人都應(yīng)該學(xué)會(huì)與自己比較，不能簡(jiǎn)單直接地與他人作比較。凡事都要跟別人做比較，那么你會(huì)過(guò)得更加累，你也會(huì)覺(jué)得自己什么都不如別人。其實(shí)正確激勵(lì)自己的方式是跟自己作比較，如果你今天比昨天更好了，那么請(qǐng)為你自己鼓掌。和自己比較，我們就不會(huì)陷入嫉妒別人的困境，就不會(huì)整天都因?yàn)楸炔簧蟿e人悶悶不樂(lè)。
第五個(gè)：有競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，學(xué)會(huì)公平競(jìng)爭(zhēng)
在職場(chǎng)上除了合作還需要有競(jìng)爭(zhēng)，在合理、公平基礎(chǔ)上的競(jìng)爭(zhēng)其實(shí)是可以讓雙方都能成長(zhǎng)起來(lái)的。如果你只知道嫉妒別人，那么只能說(shuō)明你沒(méi)有客觀公正地去看待他人的成績(jī)。任何成績(jī)和榮譽(yù)都是需要靠自己的努力去爭(zhēng)取回來(lái)的，你只會(huì)嫉妒別人的優(yōu)秀，但你卻從來(lái)沒(méi)有想過(guò)他們背后的付出。所以，消除嫉妒最好的方法就是學(xué)會(huì)公平與他人競(jìng)爭(zhēng)，想要任何東西都需要自己努力爭(zhēng)取！
職場(chǎng)嫉妒心理怎樣調(diào)節(jié)
在心理專家看來(lái)，嫉妒其實(shí)是一種正常的情感體驗(yàn)。當(dāng)職場(chǎng)人產(chǎn)生嫉妒心理時(shí)，可能會(huì)表現(xiàn)為工作上不配合、人際關(guān)系緊張、積極性降低等，而如果這些現(xiàn)象長(zhǎng)期存在，就會(huì)嚴(yán)重影響工作質(zhì)量、人際關(guān)系，對(duì)個(gè)人和組織的發(fā)展都非常不利。
都是“心理落差”惹的禍！
誰(shuí)沒(méi)體驗(yàn)過(guò)嫉妒？在嫉妒的背后所隱藏著的，除了難以啟齒的沮喪與憤怒，還有什么呢？專家表示，有研究發(fā)現(xiàn)，嫉妒心理的產(chǎn)生與心理落差密切相關(guān)，而究其原因，可以分為外部因素和內(nèi)部因素。
外部因素包括組織公平感，即分配公平。在分配中，當(dāng)現(xiàn)實(shí)與理想存在較大差距時(shí)，必然造成攀比，內(nèi)心會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的不平衡體驗(yàn)以及對(duì)他人的反感，造成人際關(guān)系緊張。另外，與領(lǐng)導(dǎo)公平也有密切關(guān)系。分配公平是基礎(chǔ)，領(lǐng)導(dǎo)公平是推動(dòng)力，領(lǐng)導(dǎo)的鼓勵(lì)和支持給予員工以希望，反之，就會(huì)導(dǎo)致惡性競(jìng)爭(zhēng)，嫉妒心理更會(huì)不斷蔓延。
此外，嫉妒心理產(chǎn)生的根本原因還與個(gè)人性格有密切關(guān)系。一般來(lái)說(shuō)，低自尊者的嫉妒心往往會(huì)更強(qiáng)，高自尊者的嫉妒心一般較弱。
哪類人更易產(chǎn)生“嫉妒”？
自卑者：自卑的人往往會(huì)自我感覺(jué)與他人有差距，也一直未能順利發(fā)揮潛能。一旦在他看來(lái)和他水平旗鼓相當(dāng)?shù)耐鲁晒α�，就容易心生嫉妒�?/p>
性格偏焦慮者：這部分人不僅會(huì)對(duì)未來(lái)的事情表現(xiàn)得過(guò)分擔(dān)憂，對(duì)切身的利益有時(shí)候也會(huì)過(guò)分關(guān)注，極易產(chǎn)生嫉妒。
自我意識(shí)較弱者：由于對(duì)自我缺乏足夠了解，對(duì)本身的優(yōu)勢(shì)和不足認(rèn)識(shí)較淺，也很容易產(chǎn)生盲目的嫉妒心理。
對(duì)周圍環(huán)境缺乏信任感和安全感者：當(dāng)與同事沒(méi)有建立起相互信任的關(guān)系時(shí)，在利益面前也很容易產(chǎn)生嫉妒心理。
如何化解職場(chǎng)中的嫉妒心理？
對(duì)于具有“職場(chǎng)嫉妒癥”的人，首先應(yīng)該采取正確認(rèn)識(shí)法。用豁達(dá)的心胸看世界，正確評(píng)價(jià)自我，真正了解自己。在評(píng)價(jià)自己時(shí)，既要看到優(yōu)勢(shì)，也要看到不足，做到有自知之明，這樣才能擺正位置；其次是正確比較法。遇事時(shí)進(jìn)行“位置互換”思考，替別人想想。學(xué)會(huì)超脫，不斷自我反省，改善自身的品性，做到廉虛謹(jǐn)慎；第三，“想開(kāi)些”消除法也很有效。對(duì)于別人的問(wèn)題，采取“隨他去吧”的態(tài)度，順其自然，就會(huì)減少很多不必要的煩惱；最后，利用自我驅(qū)除法。平時(shí)多和親友交流，開(kāi)闊視野。如果嫉妒心萌發(fā)，應(yīng)立即轉(zhuǎn)移環(huán)境，投身于自己最喜愛(ài)的活動(dòng)中去。
有嫉妒心理傾向者應(yīng)做如下心理調(diào)控：
1、正確看待人生的價(jià)值。
徹底擺脫私心雜念，心胸開(kāi)闊，不計(jì)較眼前的個(gè)人得失。俗話說(shuō)得好，一個(gè)埋頭于自己事業(yè)追求的人，是無(wú)暇顧及別人的事情的，無(wú)事就容易生是非。所以，使自己充實(shí)起來(lái)，是避免嫉妒的有效方法。
2、發(fā)揮自我優(yōu)勢(shì)，正確對(duì)待自己，客觀評(píng)價(jià)他人。
常言道，尺有所短，寸有所長(zhǎng)。每個(gè)人都有自己的優(yōu)勢(shì)和長(zhǎng)處，事事都要求出人頭地是不可能的，要全面地認(rèn)識(shí)自己，正確認(rèn)識(shí)自己的不足，爭(zhēng)取改善現(xiàn)狀。
3、要有豁達(dá)的人生觀。
人生是一個(gè)大舞臺(tái)，每個(gè)人都在扮演著自己的角色，每個(gè)人都各得其所，各有所歸，應(yīng)該正視對(duì)方比自己強(qiáng)，有的地方比自己高明，從而能夠重新認(rèn)識(shí)自我，尋找最佳的位置。
4、加深相互了解。
許多嫉妒心理的產(chǎn)生都是由于誤解造成的，嫉妒者認(rèn)為對(duì)方的優(yōu)勢(shì)會(huì)對(duì)自己造成損害，從而耿耿于懷。對(duì)于這種情況，要敞開(kāi)心扉，主動(dòng)接近，加深了解，相互溝通，避免發(fā)生誤會(huì)。
5、嫉妒是一把雙刃劍。
害人害己。在工作中“見(jiàn)賢思齊”，“知恥而后勇”，努力提升自己各方面的能力和素質(zhì)，不屬于嫉妒心理。
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