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女性冬季完美養(yǎng)生的五大步驟

時間：2022-06-29 00:08:17 職場健康我要投稿

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女性冬季完美養(yǎng)生的五大步驟

　　寒冷冬天里，女性的身體特別脆弱，因此在冬季女性最需要做的就是養(yǎng)護自己并且好好地進行冬季養(yǎng)生保健，五步驟讓女性在這個冬季完美養(yǎng)生。

女性冬季完美養(yǎng)生的五大步驟

　　1.勤搓手

　　寒冷的冬季，女性的雙手容易變得比較粗糙，有的女性甚至會有手腳冰冷的毛病。那么這個毛病怎么用簡單有效的方法緩解呢？大家一起搓搓手吧！寒冷冬季，搓手能夠幫助女性在冬季促進血液循環(huán)和新陳代謝，預防感冒呢。搓手的正確方法是雙手抱拳，讓雙手在轉動的過程中的各部分手部肌肉可以互相摩擦，同時也能按摩手部的穴位。撮時間久了，兩手會覺得暖暖的，同時也幫助身體健康。

　　女人，因為生理特性與男性的不同，一生中要經(jīng)歷月經(jīng)期、婚戀、孕育，更年期，每個時期都需要特別的愛護。

　　2.天冷記得通風

　　天氣寒冷，遇見寒風就想把自己全副武裝起來，讓寒風無處可侵。即使在家里也是鎖緊緊窗戶，蒙頭大睡覺得溫暖無比。但是這是個不好的習慣，比利于空氣流通。冬天里，最好是白天開啟窗戶，讓室內與室外能夠氣流流通，晚上睡覺時，如果覺得頭部怕冷，可以選擇帶睡帽入眠。

　　女人，因為生理特性與男性的不同，一生中要經(jīng)歷月經(jīng)期、婚戀、孕育，更年期，每個時期都需要特別的愛護。

　　3.愛護腳部

　　腳上循行著六根經(jīng)脈，有60多個穴位，所以腳部要重點養(yǎng)生，冬天用熱水泡腳能夠使下丹田產(chǎn)生溫煦的感覺，促進血脈循環(huán)。各位MM們可以在水里加上自己喜歡的精油然后放上一段舒心的音樂，在冷冷的冬天享受暖暖的感覺。

　　女人，因為生理特性與男性的不同，一生中要經(jīng)歷月經(jīng)期、婚戀、孕育，更年期，每個時期都需要特別的愛護。

　　4.保暖

　　冬季很多女生都崇尚風度而不要溫度，但是女性特別是生理期的女性，請記住在這段時期一定要讓自己保暖充足，特別是雙肩與腰部膝蓋等部位。

　　女人，因為生理特性與男性的不同，一生中要經(jīng)歷月經(jīng)期、婚戀、孕育，更年期，每個時期都需要特別的愛護。

　　5.喝湯保暖

　　奶白鯽魚湯

　　鯽魚所含的蛋白質質優(yōu)、齊全，容易消化吸收，食用可補充營養(yǎng)，增強抗病能力。鯽魚有健脾利濕、和中開胃、活血通絡、溫中下氣的功效。民間常給產(chǎn)后婦女燉食鯽魚湯，既可以補虛，又有通乳催奶的作用。先天不足，后天失調，以及手術后、病后體虛形弱者，經(jīng)常吃一些鯽魚是很有益的。鯽魚子能補肝養(yǎng)目和健腦益智作用。冬天喝奶白鯽魚湯即可以滋補身體又可以保暖，可以說是一舉多得。

　　做法：

　　1.鯽魚不去鱗片，（鱗片煲湯可以補血），洗凈。

　　2.鯽魚在鍋中煎至皮呈金黃

　　3.把鯽魚放入鍋中，配上三顆紅棗，煮大約兩個小時。

　　4.等到湯呈現(xiàn)奶白色，加上香菜即可。

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　　女人，因為生理特性與男性的不同，一生中要經(jīng)歷月經(jīng)期、婚戀、孕育，更年期，每個時期都需要特別的愛護。

　　西紅柿燉牛肉

　　牛肉含有蛋白質與礦物質，同時包含豐富的維生素，而且卡路里也相對與其他肉類較低，西紅柿擁有豐富的維生素C，對皮膚的滋潤是非常有效的。西紅柿燉牛肉湯，清爽可口，既有西紅柿的香也有牛肉的鮮。滋補身體同時保暖養(yǎng)顏。

　　做法：

　　1.將牛肉切成塊狀，西紅柿洗凈切塊。