天氣寒冷如何預(yù)防感冒

　　普通感冒俗稱“傷風(fēng)”。又稱急性鼻炎或上呼吸道卡他癥。起病較急，主要表現(xiàn)為鼻部癥狀——如鼻塞流清涕打噴嚏；也可表現(xiàn)為咳嗽、咽干、咽癢不適；2-3天后鼻涕變稠，可伴咽痛、頭痛、流淚、味覺遲鈍（食少納差）、呼吸不暢、甚或聲音嘶�。粐�(yán)重者可出現(xiàn)發(fā)熱（t>37.5°）、較度畏寒和周身酸痛、頭痛等；體格檢查可見鼻腔粘膜充血水腫、有分泌物、咽部可輕度充血，一般經(jīng)5-7天可痊愈；若伴發(fā)并發(fā)癥者可致病情遷延。

　　輕微感冒可提前預(yù)防

　　冬季是流行感冒的多發(fā)期，稍不注意預(yù)防就容易受到感染。在輕微感冒侵入我們體內(nèi)時，可以提前預(yù)防感冒的惡化，避免感冒嚴(yán)重時前往醫(yī)院吃藥打針。主任中醫(yī)師毛新龍分享了幾種抵抗預(yù)防感冒的小招術(shù)。

　　一是用熱水泡腳：應(yīng)用40℃左右的熱水泡腳15分鐘，直至雙腳微紅。

　　二是用10-30g鮮蔥置于水中煮開后頻服。

　　三是用10-20g紅糖加水煮沸再加10g生姜切片后再煮沸5分鐘，適于風(fēng)寒感冒，若癥狀較重則宜到醫(yī)院就診。

　　四是輕微感冒可用板藍根、貫眾、荊芥、蘇葉各10g煮水服用，連服3天一適用風(fēng)熱型。但風(fēng)寒感冒則宜可選麻黃5g、桂枝8g、杏仁10g、甘草10g煮水服，連服三天。

　　五是輕微感冒也可購買一些感冒的中成藥，如蓮花清溫膠囊、貫黃沖劑、三九感冒靈沖劑等。

　　防止感冒的幾個要點

　　《感冒白皮書》同時指出，很多人并不知道，感冒其實沒得治。有些人會服用抗生素，其實抗生素根本不能消滅病毒，胡亂吃藥可能會加重病情。感冒藥的主要功效是緩解癥狀，讓你感覺好受點、休息好點，但并不能縮短病程。那么，究竟哪些事情是感冒后必須做的？美國“健康播報網(wǎng)”認(rèn)為，以下9件事必不可少。

　　第一點：臥床休息。感冒后，最好給自己找張舒服點的床躺下來。不要想著去上班，也不要強忍著出去聚會、玩樂或者運動。解放軍總醫(yī)院呼吸科主任劉又寧說，睡覺就是“最好的感冒藥”，每天一定要保證8小時睡眠。如果可以的話，最好請假在家休息1-2天，這樣可以少將疾病傳染給他人。

　　第二點：補充維生素c。不管是服用維生素c補充劑，還是吃點富含維c的水果，比如棗、橙子、獼猴桃、橘子、柚子等，都能起到緩解感冒癥狀的作用。一般來說，酸味重的水果維c含量都不少。喝橙汁有補維c的同時，還能消除口腔中的不適感。

　　第三點：吃流質(zhì)食物。熱湯和熱粥都是不錯的選擇。幾百年來都流傳著雞湯治感冒的說法，英國學(xué)者發(fā)現(xiàn)這是有道理的，因為雞湯中的某些成分可以減少咳嗽，而且熱湯或熱粥的蒸汽也有助緩解鼻塞。

　　第四點：多飲水。保證每天喝2000毫升水，其中有一部分最好是電解質(zhì)飲料。

　　第五點：服用非處方藥。布洛芬、撲熱息痛或止咳糖漿等非處方藥都能減輕感冒的癥狀。劉又寧說，雖然這些藥不能抗病毒，但能讓你感覺好受些。

　　第六點：要早睡晚起；不少人常提“早睡早起精神好”，這句話放在冬季來說并不科學(xué)，過早起床，因天氣寒冷，若立即外出戶外鍛煉很容易因寒冷的刺激導(dǎo)致人體血管收縮血壓升高，引發(fā)急性心梗或急性腦血管�。ㄖ酗L(fēng)）導(dǎo)致意外夭亡，這類事故的發(fā)生在臨床已不在少見，亦常見于報紙和電視媒體。

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