春季如何養(yǎng)胃

　　導語：人們常說春季是養(yǎng)肝護肝的好時機,其實春季也是護胃養(yǎng)胃的好時候。

　　一、學會調(diào)節(jié)自的情緒

　　《內(nèi)經(jīng)》認為：“怒則肝氣乘矣，悲則肺氣乘矣，恐則脾氣乘矣，憂則心氣乘矣”、“怒則氣逆，甚則嘔血及飧泄”等，其實講的就是因為情志失調(diào)而引起的發(fā)病。如果肝氣不舒服的話就會導致大腦皮層功能失調(diào)，那么對于人的胃液的分泌黏膜血管充盈程度以及胃壁的蠕動均有影響。所以必須學會調(diào)節(jié)自己的情緒學會輕松快樂的生活。

　　二、按摩胃部有利保健

　　根據(jù)針刺療法用手指用力揉按胃部，堅持兩分鐘，幫助減輕腸胃負擔;另外，為促進胃腸蠕動，防治便秘，不妨迎面躺下，左右腿依次緩慢抬起四十五度，保持三秒鐘后放下，重復使十次。需要注意的是，如果經(jīng)常胃痛、胃酸、大便不暢，可復用梅氏百花散腸胃系列。

　　三、戒煙酒忌食刺激性食物

　　在飲食上，三餐應定時、定量，不宜過飽、過饑、過冷、過燙、過硬、過膩。飲食宜清淡，少吃腌制品和辛辣刺激性食物。戒除煙、酒、濃茶、咖啡等不良嗜好。萎縮性胃炎伴有腸上皮化生和不典型增生者，平日里須多進食富含β-胡蘿卜素、維生素C以及葉酸的食物，如獼猴桃、柑桔、草莓綠色蔬菜等。

　　在春季飲食的時要順應節(jié)氣的特點，比如說平時喜歡吃酸性食物的人在這個時候就必須要少吃了，因為春天是發(fā)散的季節(jié)，這個時候酸性的食物有收斂的功能，如果吃多的話就不利于身體的新陳代謝了，也會傷害到胃。那么喜歡吃酸性食物的人應該多吃點甜食，甜食可以補益脾胃。

　　四、不過分強調(diào)少食多餐

　　很多人會囑咐胃潰瘍患者一定要“少食多餐”。然而，新的研究表明，食物進入胃內(nèi)，本身對胃黏膜就是一種刺激，不僅促使胃腸蠕動加快，而且會使胃酸及胃蛋白酶分泌增加，對潰瘍病的愈合無益。胃潰瘍患者的飲食應注重定時、定量，避免饑餓和飽餐，不要過分強調(diào)少食多餐，這樣才有利于胃潰瘍的愈合。

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