妊娠糖尿病坐月子飲食

　　概述

　　相信大家都聽說過糖尿病這種疾病，該病的危害很大，很多患者會看起來無力，整日病懨懨的樣子，嚴(yán)重影響了患者正常的生活，很多疾病也是由于糖尿病造成的，我在糖尿病積累下一些經(jīng)驗(yàn)，那么妊娠糖尿病坐月子飲食要怎么搭配呢？希望能通過我的講述，幫助大家改善。

　　妊娠糖尿病坐月子飲食

　　1 清淡食物配粗糧：專家建議，平時的主食要以谷類粗糧為主，可以適量增加玉米、燕麥等成分，要注意增加深色或綠色蔬菜的比例。

　　2 多喝開水解油膩：一般來說，大部分人都會出現(xiàn)脂肪攝入量過高的情況。所以，一定要注意調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)。一連幾天大量吃肉，胃腸道已經(jīng)超負(fù)荷，很容易引起高血脂，進(jìn)而引發(fā)冠心病、腦血管硬化。

　　3 綠色蔬菜補(bǔ)充纖維：每天暴飲暴食，吃得很多很飽，自以為補(bǔ)充了身體所需的各種營養(yǎng)成分。其實(shí)不然，很多膳食纖維都在你的大魚大肉中流失了。專家介紹說，特別要注意的是膳食纖維的補(bǔ)充，所以這幾天要多吃新鮮的蔬菜，少吃肉，以補(bǔ)充足夠的纖維素。

　　注意事項(xiàng)

　　一日三餐最好用素食慢慢調(diào)節(jié)，早餐是一定要吃菜的，像生菜、芥菜、胡蘿卜、芹菜等新鮮蔬菜最好當(dāng)主食來吃，這些攝取葉綠素、胡蘿卜素、纖維多的蔬菜能和大量的肉、魚、蛋類取得營養(yǎng)的均衡，還具有調(diào)理腸胃的功效。

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