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小學(xué)生防霧霾知識(shí)
在霧霾天氣該做什么?
1.出門(mén)戴帽子。
霧霾無(wú)處不在,我們的頭發(fā)露在外面,最容易沾染灰塵,所以霧霾天外出一定記得戴上一頂帽子。
2.出門(mén)戴口罩。
鼻子是我們呼吸的重要器官,出門(mén)先要保護(hù)好鼻子。同時(shí),口罩也能保護(hù)嘴巴,讓霧霾的危害減小�，F(xiàn)在市面上的防霧霾口罩很多，大家注意甄別，盡量選擇品牌度好一些的`口罩，這樣才能起到防護(hù)作用，也不是貴的就好。相關(guān)方面的選擇，大家可以搜索一下網(wǎng)上的評(píng)價(jià)。
3.出門(mén)穿長(zhǎng)袖的衣服。
這個(gè)目的很簡(jiǎn)單,就是讓盡量少的皮膚暴露在外面。
如何應(yīng)對(duì)大霧帶來(lái)的健康危害?
適量補(bǔ)充維生素D
這個(gè)季節(jié)霧多、日照少，由于紫外線(xiàn)照射不足，人體內(nèi)維生素D生成不足，有些人還會(huì)產(chǎn)生精神懶散、情緒低落等現(xiàn)象，必要時(shí)可補(bǔ)充一些維生素D。
做好個(gè)人衛(wèi)生
霧氣看似溫和，里面卻含有各種酸、堿、鹽、胺、酚、塵埃、病原微生物等有害物質(zhì)，因此霧天外出歸來(lái)應(yīng)立即清洗面部及裸露的肌膚。
喝喝清肺潤(rùn)肺的'茶
建議可以多喝羅漢果茶。羅漢果茶可以防治霧天吸入污濁空氣引起的咽部瘙癢，有潤(rùn)肺的良好功效。尤其是午后喝效果更好。因?yàn)榍宄康撵F氣最濃，中午差不多就散去，人在上午吸入的灰塵雜質(zhì)比較多，午后喝就能及時(shí)清肺。
盡量減少去人多地方
一些地方空氣流通差易造成呼吸系統(tǒng)疾病交叉感染。霧霾天氣盡量減少外出，外出時(shí)可戴棉質(zhì)口罩來(lái)預(yù)防呼吸道受霧天“污染”。
外出歸來(lái)及時(shí)清洗臉部及裸露皮膚，也可清水沖洗鼻腔
減少外出抵抗力弱的老人兒童以及患有呼吸系統(tǒng)疾病的易感人群應(yīng)盡量減少出門(mén)，或減少戶(hù)外活動(dòng)，外出時(shí)戴口罩防護(hù)身體，防止污染物由鼻、口侵入肺部，外出歸來(lái)后，應(yīng)立即清洗面部及裸露肌膚。
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