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2016年南京馬拉松交通管制安排
2016年10.16南京馬拉松即將開(kāi)跑，2016年10.16南京馬拉松交通管制安排目前已經(jīng)出爐，當(dāng)天對(duì)江東中路等部分道路分時(shí)、分段實(shí)施臨時(shí)交通管控。下面聘才小編為大家收集整理的相關(guān)資料。歡迎大家閱讀!!
2016年南京馬拉松交通管制安排
1、7時(shí)15分起，江東中路(應(yīng)天大街至夢(mèng)都大街段)北向南方向道路、應(yīng)天大街(江東中路至樂(lè)山路段)雙向地面道路、樂(lè)山路(應(yīng)天大街至奧體大街段)雙向道路、夢(mèng)都大街(江東中路至鳳臺(tái)南路段)雙向道路實(shí)行臨時(shí)封閉，禁止機(jī)動(dòng)車(chē)輛通行。
2、7時(shí)20分起，鳳臺(tái)南路(夢(mèng)都大街至賽虹橋廣場(chǎng)段)南向北方向道路實(shí)行臨時(shí)封閉，禁止機(jī)動(dòng)車(chē)輛通行。
3、7時(shí)30分起，應(yīng)天大街(賽虹橋廣場(chǎng)至雨花路段)西向東方向地面道路、雨花路(應(yīng)天大街至中華門(mén)城堡段)雙向道路實(shí)行臨時(shí)封閉，禁止機(jī)動(dòng)車(chē)輛通行。
4、7時(shí)35分起，中華路(中華門(mén)城堡至白下路段)雙向道路實(shí)行臨時(shí)封閉，禁止機(jī)動(dòng)車(chē)輛通行。
5、7時(shí)40分起，白下路(中華路至中山南路段)雙向道路、中山南路(白下路至中山東路段)雙向道路實(shí)行臨時(shí)封閉，禁止機(jī)動(dòng)車(chē)輛通行。
6、7時(shí)45分起，中山路(中山南路至長(zhǎng)江路段)雙向道路、長(zhǎng)江路(中山路至漢府街段)雙向道路實(shí)行臨時(shí)封閉，禁止機(jī)動(dòng)車(chē)輛通行。
7、7時(shí)50分起，漢府街(長(zhǎng)江路至龍?bào)粗新范?雙向道路、龍?bào)粗新?漢府街至中山東路段)北向南方向道路實(shí)行臨時(shí)封閉，禁止機(jī)動(dòng)車(chē)輛通行。2016年10.16南京馬拉松交通管制安排
8、7時(shí)55分起，中山東路(龍?bào)粗新分撩髁曷范?雙向道路實(shí)行臨時(shí)封閉，禁止機(jī)動(dòng)車(chē)輛通行。
9、8時(shí)起，明陵路(中山東路至植物園路段)雙向道路實(shí)行臨時(shí)封閉，禁止機(jī)動(dòng)車(chē)輛通行。
10、8時(shí)5分起，植物園路(明陵路至太平門(mén)路段)雙向道路實(shí)行臨時(shí)封閉，禁止機(jī)動(dòng)車(chē)輛通行。
11、8時(shí)10分起，太平門(mén)路(植物園路至龍?bào)绰范?雙向道路實(shí)行臨時(shí)封閉，禁止機(jī)動(dòng)車(chē)輛通行。
12、8時(shí)15分起，龍?bào)绰?太平門(mén)路至太陽(yáng)宮段)雙向道路實(shí)行臨時(shí)封閉，禁止機(jī)動(dòng)車(chē)輛通行。
13、8時(shí)20分起，神武路(玄武門(mén)至中央路段)雙向道路、中央路(神武路至新模范馬路段)雙向道路實(shí)行臨時(shí)封閉，禁止機(jī)動(dòng)車(chē)輛通行。
14、8時(shí)30分起，模范馬路一線(中央路至鄭淮路段)東向西方向地面道路實(shí)行臨時(shí)封閉，禁止機(jī)動(dòng)車(chē)輛通行。
15、8時(shí)40分起，定淮門(mén)大街(鄭淮路至江東北路段)東向西雙向道路實(shí)行臨時(shí)封閉，禁止機(jī)動(dòng)車(chē)輛通行。
16、8時(shí)45分起，江東北路(定淮門(mén)大街至水西門(mén)大街段)北向南方向主道實(shí)行臨時(shí)封閉，禁止機(jī)動(dòng)車(chē)輛通行。
17、8時(shí)50分起，江東中路(水西門(mén)大街至應(yīng)天大街段)北向南方向主道實(shí)行臨時(shí)封閉，禁止機(jī)動(dòng)車(chē)輛通行。
18、9時(shí)10分起，樂(lè)山路(奧體大街至金沙江西街段)北向南方向道路、金沙江西街(樂(lè)山路至江東中路段)雙向道路實(shí)行臨時(shí)封閉，禁止機(jī)動(dòng)車(chē)輛通行。
19、9時(shí)15分起，江東中路(金沙江西街至奧體東門(mén)全程終點(diǎn)段)雙向道路實(shí)行臨時(shí)封閉，禁止機(jī)動(dòng)車(chē)輛通行。
馬拉松賽中注意事項(xiàng)：
1. 當(dāng)我們大約跑到10---20分鐘時(shí)都會(huì)遇見(jiàn)第一次“難受”階段，叫做“第一極限狀態(tài)”，這是人體中的正�，F(xiàn)象。處置方法非常簡(jiǎn)單，放慢跑速調(diào)節(jié)呼吸或行走2—3分鐘即可，當(dāng)“難受”勁過(guò)去再跑就沒(méi)有問(wèn)題了;
2. 通常沒(méi)有馬拉松訓(xùn)練的人當(dāng)跑到30--35公里左右會(huì)遇到人體中的“運(yùn)動(dòng)性生理極限”狀態(tài)，包括肌肉痛、關(guān)節(jié)痛，極強(qiáng)的疲勞感，包括有放棄的心理產(chǎn)生等。這時(shí)候應(yīng)放慢速度甚至采用走跑結(jié)合的方式，主動(dòng)加深呼吸，一般兩三公里后會(huì)挺過(guò)極點(diǎn)，迎來(lái)“第二次呼吸”。如果難受的癥狀持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)最好放棄比賽，“咬牙”可能是危險(xiǎn)的。
3. 每一個(gè)跑馬拉松的人最好自己跑自己的，決不要攀比。否則會(huì)破壞你原有節(jié)奏;
4. 通常在跑半程馬拉松的人最好不要飲用含糖飲料，而跑全程的人在20公里后要適量補(bǔ)充含糖飲料或自備的能量飲品;跑全程一般視情況15公里后開(kāi)始補(bǔ)水，一次少量，太早補(bǔ)水或喝過(guò)多容易引起腹痛或尿急。
2016年南京馬拉松交通管制26條交管推薦繞行線路
1、江北至城中、城南、城東、城北、奧體南區(qū)方向
江北從長(zhǎng)江大橋到城中、城南方向(機(jī)場(chǎng)、火車(chē)南站)車(chē)輛，可選擇從大橋南路高架，經(jīng)城西干道駛往城中、城南方向(機(jī)場(chǎng)、火車(chē)南站);
江北從長(zhǎng)江大橋到奧體南部方向車(chē)輛，可選擇從大橋南路高架，經(jīng)城西干道、草場(chǎng)門(mén)大街、揚(yáng)子江大道，駛往奧體南部方向;
江北從揚(yáng)子江隧道到城北車(chē)輛，可選擇揚(yáng)子江隧道-揚(yáng)子江大道-鄭和中路-建寧路，經(jīng)四平路廣場(chǎng)，駛往城北方向;
江北從揚(yáng)子江隧道到城東車(chē)輛，可選擇從揚(yáng)子江隧道-定淮門(mén)大街-新模范馬路，由玄武大道行駛至新莊廣場(chǎng)，往城東方向(南京火車(chē)站);
江北從揚(yáng)子江隧道到城中、城南方向(機(jī)場(chǎng)、火車(chē)南站)車(chē)輛，可選擇從揚(yáng)子江大道、草場(chǎng)門(mén)大街，由城西干道駛往城中、城南方向(機(jī)場(chǎng)、火車(chē)南站);
江北從揚(yáng)子江隧道到奧體南部車(chē)輛，可從揚(yáng)子江隧道至揚(yáng)子江大道，往奧體南部方向;
江北從長(zhǎng)江隧道到城北車(chē)輛，從長(zhǎng)江隧道至應(yīng)天大街高架，行駛至賽虹橋立交，由城西干道向北駛往城北方向;
江北從長(zhǎng)江隧道到城南車(chē)輛，從長(zhǎng)江隧道至應(yīng)天大街高架，行駛至賽虹橋立交，由城西干道向南駛往城南方向;
江北從長(zhǎng)江隧道到奧體南部車(chē)輛，可從長(zhǎng)江隧道至揚(yáng)子江大道，駛往奧體南部方向;
2、城東至城北、城中、城南、奧南、江北、下關(guān)方向
城東從玄武大道到城中、城南車(chē)輛，選擇從玄武大道至新模范馬路，行駛至古平崗立交向南進(jìn)入城西干道，駛往城中、城南方向(機(jī)場(chǎng)、火車(chē)南站);
城東從玄武大道到城北方向(鹽倉(cāng)橋)車(chē)輛，從玄武大道至新模范馬路，行駛至古平崗立交向南進(jìn)入城西干道，在草場(chǎng)門(mén)大街—虎踞北路交叉口掉頭，駛往城北(鹽倉(cāng)橋)方向;
城東從玄武大道到奧體南部車(chē)輛，可選擇玄武大道-新模范馬路，行駛至古平崗立交后，選擇經(jīng)城西干道-草場(chǎng)門(mén)大街-揚(yáng)子江大道，向南駛往奧體南部方向;
城東從玄武大道到江北車(chē)輛，可選擇玄武大道-新模范馬路，行駛至古平崗立交后，選擇經(jīng)城西干道-草場(chǎng)門(mén)大街-揚(yáng)子江大道，向北駛往江北方向;
3、河西至城中、城東、城南、江北方向
河西南部至城南方向車(chē)輛，選擇繞城公路繞行，駛往城南方向;
河西南部至城中、城東車(chē)輛，可選擇從江山大街經(jīng)揚(yáng)子江大道-應(yīng)天大街高架，駛往城中、城東方向(南京火車(chē)站)，或選擇繞城公路繞行，駛往城南方向;
河西南部至江北車(chē)輛，可選擇從江山大街經(jīng)揚(yáng)子江大道上長(zhǎng)江隧道駛往江北方向;
河西北部至城中、城東車(chē)輛，可選擇從江東中路，經(jīng)清涼門(mén)大街-揚(yáng)子江大道-應(yīng)天大街高架，駛往城中、城東方向(南京火車(chē)站);
河西北部至江北車(chē)輛，可選擇從江東中路，經(jīng)清涼門(mén)大街、揚(yáng)子江大道，從長(zhǎng)江隧道駛往江北方向;
4、城北至城中、城南方向，城中至城北方向
城北方向(鹽倉(cāng)橋)到城中方向的車(chē)輛，可選擇從雙樓門(mén)賓館匝道上城西干道行駛，經(jīng)古平崗立交駛往城中、城南方向(機(jī)場(chǎng)、火車(chē)南站);
城中方向從鼓樓廣場(chǎng)到城北方向(鹽倉(cāng)橋)車(chē)輛，可選擇從北京西路行駛至城西干道，經(jīng)古平崗立交，通過(guò)鹽倉(cāng)橋廣場(chǎng)匝道駛離城西干道駛往城北方向;
5、城東至城北方向
城東從珠江路到城北方向，可從珠江路選擇城東干道，經(jīng)九華山隧道駛往新莊廣場(chǎng)至城北方向;
城東從珠江路到城北方向，可從珠江路選擇北安門(mén)街，經(jīng)富貴山隧道，從龍?bào)绰沸旭傊列虑f廣場(chǎng)后駛往城北方向;
6、城東至城南方向
城東從S122、滬寧高速到城南方向車(chē)輛，可在馬群立交下中山門(mén)大街，沿中山門(mén)大街行駛至苜蓿園大街向城南方向繞行;
城東從S122、滬寧高速到城南方向車(chē)輛，可在馬群立交下中山門(mén)大街，沿中山門(mén)大街行駛選擇勝利村路向城南方向繞行;
7、城東車(chē)輛往來(lái)繞行路線
城東區(qū)域中山東路沿線繞行穿越，自北向南可從北京東路選擇城東干道，經(jīng)西安門(mén)隧道穿越比賽線路，到達(dá)常府街、白下路;
城東區(qū)域中山東路沿線繞行穿越，自南向北可從常府街、白下路選擇城東干道，經(jīng)西安門(mén)隧道穿越比賽線路，到達(dá)北京東路。
特別提醒
10月7日上午將舉行南馬安保演練
現(xiàn)代快報(bào)記者了解到，根據(jù)南馬組委會(huì)部署要求，將于10月7日上午7時(shí)30分至10時(shí)進(jìn)行南馬安保演練，屆時(shí)，公安交管部門(mén)將對(duì)賽事所涉及的道路實(shí)行臨時(shí)交通管控措施。
對(duì)此，交管部門(mén)提醒，尤其賽道沿線單位和市民，應(yīng)根據(jù)交管部門(mén)發(fā)布的信息提前選擇出行線路和交通方式，盡量錯(cuò)時(shí)出行。
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