2016初中軍訓(xùn)內(nèi)容

2016初中軍訓(xùn)內(nèi)容

初中軍訓(xùn)一般訓(xùn)練內(nèi)容就是：

跟著教官做 轉(zhuǎn)身，起步，正步，跑步走的要領(lǐng)，還要站軍姿，運(yùn)氣好的話還能見見槍。期間還可能會學(xué)首軍旅歌曲。

具體：

(1).站軍姿，軍姿口令為：兩腳跟并攏，兩腳尖分開約六十度，兩腿挺直，膝蓋為向后壓，上體保持正直，兩肩微向后張，兩臂自然下垂，兩手微彎拇指貼于食指第二關(guān)節(jié)處，中指貼于褲縫線，頭要正頸要直兩眼目視前方，下顎微收。

(2).停止間轉(zhuǎn)法，包括:稍息、立正、向左轉(zhuǎn)、向右轉(zhuǎn)、向后轉(zhuǎn)、跨立與立正、蹲下與起立。

(3).行進(jìn)間轉(zhuǎn)法，包括：齊步的行進(jìn)與立定、正步的行進(jìn)與立定、跑步的行進(jìn)與立定。(也就是齊步走、正步走、跑步走三項(xiàng))

(4.)最后是拉歌練習(xí)，學(xué)習(xí)一些軍歌和拉歌的技巧、口號等。

以上是軍訓(xùn)的內(nèi)容，最后進(jìn)行匯報表演，也就是檢閱。

總的來說不會很累的，而且很有樂趣哦!

2016初中生軍訓(xùn)內(nèi)容如下：

1、站姿

2、敬禮

3、跑步

4、正步走

5、踏步走

6、向前/后/左/右轉(zhuǎn)

7、緊急集合

軍訓(xùn)時頭暈怎么辦?

軍訓(xùn)時，如果感覺頭暈、眼花、要暈倒，學(xué)生切忌硬挺著。正確的辦法是立即喊報告或拽一下同學(xué)的衣角，原地坐下，待眩暈過后再到陰涼地休息一會兒。盡量避免直挺挺地倒下去，以免猝然倒地引發(fā)摔傷。

運(yùn)動性貧血是指劇烈運(yùn)動后，出現(xiàn)面色蒼白、頭暈?zāi)垦�、心慌氣急、四肢無力等癥狀。經(jīng)檢查后除發(fā)現(xiàn)紅細(xì)胞及血紅蛋白偏低外，其他一切正常。也就是說出現(xiàn)貧血癥狀。劇烈運(yùn)動引起貧血的主要原因是紅細(xì)胞的破裂，使血紅蛋白從紅細(xì)胞中逸出，并喪失輸氧和排出二氧化碳等功能。

預(yù)防運(yùn)動性貧血，首先要加強(qiáng)營養(yǎng)，保證有充足的蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)的供應(yīng)。其次，參加體育鍛煉時應(yīng)循序漸進(jìn)，盡量不超越自身的生理負(fù)荷。第三，在運(yùn)動前后適當(dāng)補(bǔ)充一些抗氧化劑，如維生素C和E，能夠增強(qiáng)紅細(xì)胞抗氧能力。最后，一旦出現(xiàn)了運(yùn)動性貧血的癥狀，應(yīng)及時減少運(yùn)動量，并補(bǔ)充蛋白質(zhì)和適量的鐵劑、葉酸和維生素B12等造血原料，癥狀就會很快減輕甚至消失。

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