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冬至進(jìn)補(bǔ)六大誤區(qū)
誤區(qū)一：盲目相信廣告。
廣告中，關(guān)于各種補(bǔ)品的“神奇”、“靈驗(yàn)”“包治百病”功效的宣傳，往往夸大其詞。保健品不同于食品，也不同于藥品。在國外，對(duì)這類保健品稱為“功能食品”，其既不能針對(duì)某種疾病有效，也不能使人們?cè)谠薪】档幕A(chǔ)上更加強(qiáng)壯。其僅能使人們的亞健康狀態(tài)恢復(fù)到正常健康狀態(tài)。
誤區(qū)二：進(jìn)補(bǔ)等同于養(yǎng)生保健。
只有身體出現(xiàn)問題的人才需要進(jìn)補(bǔ)，營養(yǎng)充足、無病無痛的人，就不必吃補(bǔ)藥。有損缺者需補(bǔ)，有疾患者才補(bǔ)。過去許多長壽者，居于深山老林，粗茶淡飯，照樣身強(qiáng)體健。
誤區(qū)三：不辯證進(jìn)補(bǔ)。
即使體虛，也不能盲目進(jìn)補(bǔ)。身體虛有很多種，每種虛證，都有針對(duì)性的補(bǔ)方補(bǔ)藥，若不對(duì)證，不但無效無益，反而有副作用�？筛鶕�(jù)各人的身體體質(zhì)和機(jī)能狀況進(jìn)補(bǔ)、調(diào)理，服用哪一類補(bǔ)品更為適宜、收效更大，應(yīng)當(dāng)在醫(yī)生診斷和指導(dǎo)下進(jìn)行。
誤區(qū)四：用補(bǔ)品代替一日三餐
人體對(duì)營養(yǎng)的攝取，主要是靠一日三餐，而絕不能僅靠營養(yǎng)補(bǔ)劑。《皇帝內(nèi)經(jīng)》明確指出：補(bǔ)品只能用于調(diào)養(yǎng)虛弱的體質(zhì)，機(jī)體的營養(yǎng)供給，按日常生活所必需正常飲食�，F(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)證明，只有一日三餐飲食均衡，才能使?fàn)I養(yǎng)保持均衡。
誤區(qū)五：用進(jìn)補(bǔ)代替鍛煉。
生命在于運(yùn)動(dòng)，有助于人體對(duì)食物的消化、吸收和利用。有些人缺乏運(yùn)動(dòng)，體質(zhì)虛弱，胃腸消化功能差，代謝利用率低，吃下了營養(yǎng)補(bǔ)品，也不能很好地消化吸收，甚至?xí)蝮w質(zhì)虛弱或進(jìn)補(bǔ)不當(dāng)而產(chǎn)生副作用或反作用。
誤區(qū)六：認(rèn)為補(bǔ)品越貴越有功效。
高價(jià)補(bǔ)品大多是加了一些價(jià)格昂貴的中藥材，如龜板、鱉甲、藏紅花、蟲草等。然而，沒有針對(duì)性的用藥，一般不會(huì)顯出特殊效果。況且，補(bǔ)藥中昂貴的中藥材添加成分非常少。所以說，藥價(jià)高低并不完全代表療效的優(yōu)劣。
冬至是一年當(dāng)中進(jìn)補(bǔ)的關(guān)鍵時(shí)令，人們只要正確把握進(jìn)補(bǔ)，就能過一個(gè)健康的冬天。
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