霜降吃什么可以止咳？

霜降吃什么生津潤燥止咳

霜降 節(jié)氣是秋季向冬季過度的季節(jié)，意味著冬季的開始，此時天氣寒涼、干燥，容易咳嗽。 霜降 咳嗽可以多吃些生津潤燥、宣肺止咳的食物。下面一起來看看 霜降 吃哪些食物生津潤燥止咳。

1.柿子

霜降 吃柿子，這是很多地方都有的習俗，但不同地方對 霜降 吃柿子的說法又不太一樣。泉州老人認為： 霜降 吃丁柿，不會流鼻涕。另外一些地方則要吃紅柿，認為這樣能補筋骨、御寒。還有些地方認為： 霜降 這天要吃杮子，不然整個冬天嘴唇都會裂開。

2.牛肉

很多地方都有 霜降 吃牛肉的習俗，比如廣西玉林。玉林的居民就習慣在 霜降 這天吃一整天的牛肉：早餐吃牛河炒粉，午餐或晚餐就吃牛肉炒蘿卜，或是牛腩煲之類的來補充能量，以祈求在冬天里身體暖和強健。另外除牛肉外，羊肉與兔肉也是與 霜降 相宜的食物。

3.栗子

霜降 吃栗子，這是從養(yǎng)生角度來說的，因為栗子具有養(yǎng)胃健脾、補腎強筋、止咳化痰、活血止血等功效，正是 霜降 前后的進補佳品。

4.蘿卜

俗話說“秋后蘿卜賽人參”，可見蘿卜的營養(yǎng)之高，而在山東地方， 霜降 這天有吃蘿卜的習俗，山東農(nóng)諺：處暑高粱，白露谷， 霜降 到了拔蘿卜。

5.胡桃仁

性溫，能溫肺止喘，配合生姜效果更佳。每晚臨睡前用1-3個生胡桃仁連紫衣與1~3片生姜細嚼，嚼爛后咽下，若同時加1片生曬參同嚼更佳。寒性哮喘之人宜食胡桃仁。

6.桂花

性溫，味辛，能化痰止喘，故適宜寒性哮喘者煎水代茶飲，對 痰飲 哮喘者有益�！蛾懘ū静荨氛f：“治 痰飲 哮喘�！�

7.蓮藕

霜降 養(yǎng)生不能少了的蔬菜是蓮藕。在民間一直有”荷蓮一身寶，秋藕最補人“的說法，而秋天正是鮮藕大量上市的時候，絕對的當季蔬果。秋季天干物燥，多吃一些蓮藕則能養(yǎng)陰清熱、潤燥止渴、清心安神。同時，蓮藕性溫，還可補肺、養(yǎng)血。

8.南瓜

霜降 前后天氣忽冷忽熱，很容易出現(xiàn)感冒等癥狀，我們應該適當?shù)爻渣c南瓜。首先，南瓜含有我們所需的胡蘿卜素和豐富的維生素E，可以改善我們的秋燥癥狀。其次，南瓜也可用于兒童蛔蟲、滌蟲、糖尿病的治療，還能減少麻疹的患病率和死亡率。再次，多吃南瓜還有美容的作用，可以使肌膚更加細膩。最主要的，南瓜還有中和致癌物質(zhì)的作用，營養(yǎng)價值可不容小覷。

9.山藥

霜降 后吃根菜，不能忘記了山藥。山藥還有很高的藥用價值。中醫(yī)認為，山藥性甘平、無毒，它具有補脾益腎、養(yǎng)肺、止瀉、 斂汗 之功效，是很好的進補”食物藥“。營養(yǎng)學認為，山藥含蛋白質(zhì)、糖類、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素及維生素、淀粉酶、膽堿、黏液汁酶及薯蕷皂苷等。

10.紅薯

紅薯又名地瓜、山芋、番薯、白薯等�！侗静菥V目》記載，紅薯有”補虛乏，益氣力，健脾胃，強腎陰“的功效，紅薯能使人”長壽少疾“，且能益脾胃，強腎陰，是非常適合干燥寒冷的秋天食用，對身體非常有好處。

11.芋頭

芋頭易于消化，是一種很好的堿性食物。中醫(yī)認為芋頭有調(diào)中益氣、解毒消腫、寬腸止渴等功效。而芋頭護膚的作用尤為突出，常食芋頭，可改善皮膚彈性，提高皮膚的抗病能力，使皮膚變得更為光潔。現(xiàn)時正是干燥的秋天，正適合多吃芋頭，潤澤肌膚。芋頭在藥用方面也有一席之地，它性平味甘，具有調(diào)中補氣、消癰散結(jié)之功，《滇南本草》說，芋頭用于食療，可治中氣不足，久服能補肝胃，添精益髓，豐潤肌膚。民間以芋頭水煎或煅末內(nèi)服，可治胃痛、痢疾和慢性腎炎。

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