今天是三伏天的第幾天

今天是三伏天的第37天，也是末伏的第7天。

2015年三伏天時(shí)間

2015年入(初)伏是7月13日至22日，10天，具體是：

第一天：2015年7月13日(農(nóng)歷五月廿八)

第二天：2015年7月14日(農(nóng)歷五月廿九)

第三天：2015年7月15日(農(nóng)歷五月三十)

第四天：2015年7月16日(農(nóng)歷六月初一)

第五天：2015年7月17日(農(nóng)歷六月初二)

第六天：2015年7月18日(農(nóng)歷六月初三)

第七天：2015年7月19日(農(nóng)歷六月初四 被奴役國(guó)家周)

第八天：2015年7月20日(農(nóng)歷六月初五)

第九天：2015年7月21日(農(nóng)歷六月初六)

第十天：2015年7月22日(農(nóng)歷六月七)

今年二伏(中伏)是什么時(shí)候?從7月23日開始，到8月11日結(jié)束，共20天時(shí)間，具體是：

第一天：2015年7月23日(農(nóng)歷六月初八 大暑節(jié)氣)

第二天：2015年7月24日(農(nóng)歷六月初九)

第三天：2015年7月25日(農(nóng)歷六月初十)

第四天：2015年7月26日(農(nóng)歷六月十一)

第五天：2015年7月27日(農(nóng)歷六月十二)

第六天：2015年7月28日(農(nóng)歷六月十三)

第七天：2015年7月29日(農(nóng)歷六月十四)

第八天：2015年7月30日(農(nóng)歷六月十五非洲婦女日)

第九天：2015年7月31日(農(nóng)歷六月十六)

第十天：2015年8月1日(農(nóng)歷六月十七 建軍節(jié))

第十一天：2015年8月2日(農(nóng)歷六月十八)

第十二天：2015年8月3日(農(nóng)歷六月十九)

第十三天：2015年8月4日(農(nóng)歷六月二十)

第十四天：2015年8月5日(農(nóng)歷六月廿一)

第十五天：2015年8月6日(農(nóng)歷六月廿二)

第十六天：2015年8月7日(農(nóng)歷六月廿三)

第十七天：2015年8月8日(農(nóng)歷六月廿四 立秋 中國(guó)男子節(jié))

第十八天：2015年8月9日(農(nóng)歷六月廿五)

第十九天：2015年8月10日(農(nóng)歷六月廿六)

第二十天：2015年8月11日(農(nóng)歷六月廿七)

今年三伏(末伏、尾伏)是什么時(shí)候?從8月12日起，到8月21日止，共10天時(shí)間，具體是：

第一天：2015年8月12日(農(nóng)歷六月廿八)

第二天：2015年8月13日(農(nóng)歷六月廿九)

第三天：2015年8月14日(農(nóng)歷七月初一)

第四天：2015年8月15日(農(nóng)歷七月初二 抗戰(zhàn)勝利紀(jì)念日)

第五天：2015年8月16日(農(nóng)歷七月初三)

第六天：2015年8月17日(農(nóng)歷七月初四)

第七天：2015年8月18日(農(nóng)歷七月初五)

第八天：2015年8月19日(農(nóng)歷七月初六)

第九天：2015年8月20日(農(nóng)歷七月初七七夕情人節(jié))

第十天：2015年8月21日(農(nóng)歷七月初八)

三伏天飲食六注意

1、夏季早餐勿冷食。很多人在酷暑里貪圖涼爽，早餐以果蔬汁、冰咖啡、冰果汁、綠豆沙或冰牛奶代替熱粥或熱牛奶。這種做法在短期內(nèi)不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生影響，但長(zhǎng)此以往會(huì)傷害消化功能，更會(huì)引起胃腸脹氣、食欲不振等癥狀。即使在最熱的三伏天，早餐也應(yīng)先食用熱粥、熱豆?jié){、熱牛奶等熱食，然后再吃一些面食和雞蛋等食物。水果要等到9時(shí)-10時(shí)再吃才好。

2、冷飲涼菜勿過量。由于天熱，有的人以冷飲、涼菜為每天的主要食物;有的人進(jìn)餐時(shí)飲用大量冰鎮(zhèn)啤酒;有的人正餐食量很小，餐前或餐后進(jìn)食大量冰凍的西瓜、桃子、甜瓜、葡萄等水果。這些寒冷食物的食物大量進(jìn)入體內(nèi)，會(huì)使胃腸黏膜內(nèi)血管急劇收縮，導(dǎo)致胃腸痙攣，影響正常消化功能;而且，以這類食物為主要飲食，勢(shì)必造成如氨基酸、必需肪酸等營(yíng)養(yǎng)素的缺乏，導(dǎo)致體力和抵抗力下降;此外，飲料和含水量豐富的水果會(huì)使人體尿頻，尤其在晚餐或晚餐后大量進(jìn)食這些食物，使人夜尿頻多，導(dǎo)致睡眠不足或影響睡眠質(zhì)量。平時(shí)體質(zhì)虛弱，經(jīng)常自覺四肢發(fā)涼的人更不適宜過多吃冷飲和冷凍的綠豆湯。

3、辛辣性食物要適量。天熱得讓人沒有食欲，很多人因此進(jìn)食一些辛辣食物。少量辛辣確實(shí)有增進(jìn)食欲的作用，但是辣椒、花椒吃得過度會(huì)刺激胃黏膜，引發(fā)胃炎、胃潰瘍等疾病。

4、溫?zé)崾澄镆�少吃。食物有性味之分，人體有寒熱之別。體質(zhì)偏熱的人在三伏天尤其要注意少吃溫性、熱性食物。這類食物主要有：羊肉、狗肉、草魚、鰱魚、帶魚、黃鱔，以及核桃仁、杏、櫻桃、龍眼、楊梅、椰子等。

5、溫?zé)岵杷�消暑佳飲。飲溫�(zé)岵杷�可使汗腺舒張排汗，散發(fā)體內(nèi)熱量，從而降低體溫，對(duì)于預(yù)防中暑特別有幫助。茶葉中還含有豐富的微量元素鉀，可彌補(bǔ)出汗時(shí)所排出的鉀離子，有助于糾正倦怠無力和食欲減退。

6、飲食衛(wèi)生要關(guān)注。夏季生食、涼拌菜比較多，要特別關(guān)注飲食衛(wèi)生。餐具、砧板、抹布要生熟分開，要吃新鮮的食物。夏季做飯的時(shí)候，盡量本著寧缺勿多的原則，少做一點(diǎn)兒，這樣就不會(huì)有剩飯剩菜了。

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