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舞蹈教案

時(shí)間：2025-04-06 09:01:02 舞蹈我要投稿

舞蹈教案模板匯總6篇

　　作為一位杰出的老師，可能需要進(jìn)行教案編寫工作，教案是實(shí)施教學(xué)的主要依據(jù)，有著至關(guān)重要的作用。我們應(yīng)該怎么寫教案呢？以下是小編為大家收集的舞蹈教案6篇，歡迎閱讀與收藏。

舞蹈教案模板匯總6篇

舞蹈教案篇1

　　活動(dòng)目標(biāo)

　　1、進(jìn)一步鞏固墊步、踏點(diǎn)步，學(xué)習(xí)進(jìn)退步及托帽手的舞蹈動(dòng)作。

　　2、幼兒學(xué)習(xí)聽音樂自由創(chuàng)編舞蹈，并學(xué)習(xí)與他人合作創(chuàng)編舞蹈，發(fā)展幼兒動(dòng)作協(xié)調(diào)性。

　　3、在舞蹈過程中，體驗(yàn)舞蹈的樂趣及快樂。

　　活動(dòng)準(zhǔn)備

　　1、幼兒已熟悉歌曲《掀起你的蓋頭來》的四段歌詞。

　　2、幼兒已掌握墊步、踏點(diǎn)步等新x舞步，學(xué)會新x舞的一些基本手位。

　　3、新x舞蹈視頻一段、錄音機(jī)、音樂磁帶、動(dòng)作圖示、自制新x小花帽、新x服裝一套。

　　活動(dòng)過程

　　一、觀賞新x舞蹈視頻，回憶新x舞的特點(diǎn)。

　　1、觀賞視頻。

　　師：今天老師要請小朋友欣賞一段舞蹈，請小朋友仔細(xì)看，觀察是哪個(gè)民族的舞蹈？

　　2、回憶新x舞的特點(diǎn)。

　　師：你們知道這個(gè)民族的人最擅長什么？在表演的時(shí)候通常都有哪些常用的動(dòng)作呢？

　　師：新x維吾兒族是一個(gè)能歌善舞的民族，故新x素有"歌舞之鄉(xiāng)"的美稱，新x樂曲的旋律優(yōu)美動(dòng)聽，節(jié)奏活潑鮮明，情緒熱烈歡快。他們的舞蹈非常優(yōu)美，動(dòng)作也很漂亮，新x的舞蹈主要是身體各部位的動(dòng)作同眼神配合，傳情達(dá)意。從頭、肩、腰、手臂到腳趾都有動(dòng)作。昂首、挺胸、直腰是體態(tài)的基本特征，以及移頸、翻腕等裝飾性動(dòng)作的點(diǎn)綴，形成熱情、豪放、穩(wěn)重、細(xì)膩的新x舞的風(fēng)格。

　　二、復(fù)習(xí)新x舞的基本步伐。

　　我們在中班的時(shí)候?qū)W習(xí)了一些新x舞的基本動(dòng)作和步伐，都有哪些？我們一起來復(fù)習(xí)一下吧。復(fù)習(xí)基本步伐：墊步踏點(diǎn)步，手部動(dòng)作：翻腕、柔腕、移頸，帶領(lǐng)幼兒跟音樂練習(xí)。

　　三、創(chuàng)編新x舞“掀起你的蓋頭來”，學(xué)習(xí)踏點(diǎn)步及拍手托帽的舞蹈動(dòng)作。

　　1、聆聽樂曲引導(dǎo)幼兒再次感受歌曲《掀起你的蓋頭來》歡快、有趣的情調(diào)。

　　師：前幾天我們欣賞了一首歡快、有趣的新x歌曲，叫什么名字��？

　　讓我們再來一起聽一聽！

　　2、幼兒創(chuàng)編舞蹈動(dòng)作。

　　（1）創(chuàng)編掀蓋頭的動(dòng)作。

　　師：這首歌曲里講了一個(gè)美麗的新x姑娘；現(xiàn)在，老師就來扮演這個(gè)美麗的新x姑娘，看！我?guī)砹艘粔K紅蓋頭，我也蓋在頭上，現(xiàn)在你們能看清楚我的臉嗎？（教師可以將紅蓋頭掀起、放下讓幼兒比較看看哪個(gè)看的清楚）

　　那怎樣才能看清出呢？

　　你來掀掀看，看清楚了嗎？

　　想要看清楚把蓋頭掀起來就可以了，那你能不能用舞蹈動(dòng)作來表現(xiàn)這個(gè)掀蓋頭的動(dòng)作呢？（提示幼兒動(dòng)作要有好看、有美感）

　　哦！這個(gè)小朋友掀的真好看，我們一起來學(xué)學(xué)看！（提示幼兒一邊唱，一邊做動(dòng)作）

　　（2）創(chuàng)編看姑娘的動(dòng)作。

　　師：看清楚了嗎？你是怎樣看的？

　　哦！你是這樣看的，真漂亮！還可以怎樣看呢？

　　小朋友們真厲害，咱們把掀蓋頭和看姑娘的動(dòng)作連起來表演一下�。ㄟ叧吿�

　�。�3）創(chuàng)編贊美姑娘的動(dòng)作。

　　師：看到這么美的新x姑娘，咱們從心底里喜歡和贊美她，那可以用什么樣的動(dòng)作來表現(xiàn)你對美麗姑娘的喜歡和贊美呢？

　　哦！你是用這個(gè)動(dòng)作來表現(xiàn)的，真不錯(cuò)！請小朋友看看剛才有個(gè)小朋友做的動(dòng)作象不象這個(gè)新x小姑娘做的動(dòng)作�。。ǔ鍪緢D示）

　　這個(gè)動(dòng)作在新x舞里的名字叫托帽手，一只手放在臉的斜前方，另一只手放在小花帽的旁邊，手心朝上，托好了小花帽，所以叫托帽手。

　　師：一起來學(xué)學(xué)看！教師示范進(jìn)退步及拍手托帽的`舞蹈動(dòng)作，并分解動(dòng)作教給幼兒。（從腳（進(jìn)退步）——手（托帽手）——整體）。

　　好，現(xiàn)在請你們聽著音樂跳舞看哪一個(gè)小朋友能用上自己編的動(dòng)作和新學(xué)的動(dòng)作和起來一起跳。（教師巡回指導(dǎo)，糾正不正確的姿勢）

　　還可以用什么動(dòng)作來表現(xiàn)？（每一個(gè)動(dòng)作圖示都要講動(dòng)作要領(lǐng)，并讓幼兒模仿）手是這樣放的，那腳怎樣做呢？（帶領(lǐng)幼兒反復(fù)練習(xí)，糾正幼兒的動(dòng)作，引導(dǎo)幼兒將步伐和手的動(dòng)作結(jié)合起來。）

　　四、引導(dǎo)幼兒將創(chuàng)編的舞蹈動(dòng)作進(jìn)行表演。

　　師：今天我們自己編了這么多好看的新x舞動(dòng)作，這首歌曲有四段，每一段的歌詞都不一樣，那咱們就選出四個(gè)動(dòng)作，每一段用一個(gè)動(dòng)作好嗎？

　　（1）先用圖上的四個(gè)動(dòng)作跳舞！請小朋友們小眼睛看好了圖片上的動(dòng)作，聽著音樂來表演一次！

　�。�2）換動(dòng)作的順序。

　　師：小朋友們表演的真好！老師把這四個(gè)動(dòng)作換個(gè)位置，看看你們能不能表演的和上一次一樣好！

　　五、嘗試進(jìn)行合作表演。

　　師：你們真棒！表演都很出色，咱們來分組表演好不好？

　　咱們分成5組，每一組選出一個(gè)小朋友來扮演美麗的新x姑娘，其他小朋友用剛才我們想出來的舞蹈動(dòng)作表演掀蓋頭、看姑娘和贊美姑娘，好不好？（幼兒分組表演）

　　5組小朋友都表演的不錯(cuò)！老師在提一點(diǎn)小小的建議：在第二段音樂間奏的時(shí)候，擺一個(gè)造型。我來拍照，看看哪一組的小朋友表演的最好！能不能做到？（幼兒表演）

　　六、結(jié)束部分

　　師：今天，小朋友們自己編了一個(gè)歡快、有趣的新x舞蹈，你們高興嗎？看！來了這么多客人老師，讓我們也來邀請客人老師一起跳個(gè)歡樂的新x舞吧！（與客人老師一起隨著歡快的歌聲跳舞。）

舞蹈教案篇2

　　一、教學(xué)目的：

　　1、通過舞蹈基本知識的講授和教學(xué)，使學(xué)生初步了解舞蹈基礎(chǔ)理論，常用術(shù)語，并能在舞蹈學(xué)習(xí)實(shí)踐中應(yīng)用。

　　2、舞蹈基訓(xùn)部分，即對學(xué)員進(jìn)行基本能力的訓(xùn)練，如：發(fā)展學(xué)員身體各部分肌肉的能力，訓(xùn)練關(guān)節(jié)的柔軟性，控制身體活動(dòng)的能力、靈活性和穩(wěn)定性，以及跳、轉(zhuǎn)、翻等各種技巧。

　　二、授課地點(diǎn)：舞蹈教室

　　三、內(nèi)容安排：

　�。ㄒ唬┥眢w基本能力訓(xùn)練：

　　1、腳——繃腳、勾腳、半勾腳

　�。�1）繃腳：動(dòng)作做法：腳背繃緊，腳尖用力下壓，腳底形成弓型，初學(xué)者可以通過外力施壓來訓(xùn)練。

　�。�2）勾腳：動(dòng)作做法：腳背收緊，腳尖向上勾起，腳跟用力前伸。

　�。�3）半勾腳：動(dòng)作做法：在繃腳的基礎(chǔ)上，腳尖勾起，腳背保持原樣。

　　（4）環(huán)繞腳：動(dòng)作做法：（八拍完成）準(zhǔn)備姿態(tài)，繃腳尖，雙腿并攏，直腿坐地，雙手體側(cè)扶地。做法①（由里向外環(huán)繞）：1-2雙腳勾起；3-4腳跟不動(dòng)，腳尖分開；5-6雙腳在分開的基礎(chǔ)上繃直；7-8雙腳尖并攏，還原到準(zhǔn)備姿態(tài)。做法②（由外向里環(huán)繞）：1-2雙腳尖繃直分開，腳跟靠緊；3-4雙腳尖分開勾起；5-6在勾腳的形態(tài)上雙腳并攏；7-8雙腳繃直還原到準(zhǔn)備姿態(tài)。

　　※訓(xùn)練要求：

　　勾腳要求力量到腳跟�？嚹_要求力量到腳尖，并盡力向遠(yuǎn)處伸展。半勾腳應(yīng)注意力量到前腳掌，大腳背用力繃直。

　　2、腿——壓腿、抬腿、踢腿

　　（1）坐壓前腿：動(dòng)作做法：準(zhǔn)備姿態(tài)，繃腳并腿，上身垂直坐地，立腰、挺胸抬頭，雙手體側(cè)扶地。做法：上身垂直下壓貼近腿部，雙手經(jīng)體側(cè)至頭頂扶腳尖。上身抬起后，還原到準(zhǔn)備姿態(tài)。

　�。�2）坐壓旁腿：動(dòng)作做法：準(zhǔn)備姿態(tài)，坐地右腿體側(cè)伸直，左腿體側(cè)屈腿，右手扶地，左手托掌。做法：上身向右腿下壓，左手扶右腿。壓左腿時(shí)動(dòng)作相反。

　　（3）坐壓后腿：動(dòng)作做法：準(zhǔn)備姿態(tài)，雙跪坐，雙手扶大腿。做法：壓右后腿時(shí)，右腿向正后方伸直，雙手體側(cè)撐地，上身向后下壓，注意盡量用后腰，頭靠近右腿，還原姿態(tài)時(shí)，上身要垂直。壓左腿時(shí)動(dòng)作相反。

　�。�4）躺身抬前腿、踢前腿：動(dòng)作做法：準(zhǔn)備姿態(tài)，繃腳尖直腿躺身，雙手小七位。抬前腿的做法：繃右腳慢慢向上抬起，注意力量伸展到腳尖，腳尖領(lǐng)先抬起，落地時(shí)要輕。抬左前腿動(dòng)作相反。踢前腿的做法：在前抬腿的動(dòng)作基礎(chǔ)上加速踢起落下。

　�。�5）側(cè)躺身抬旁腿、踢旁腿：動(dòng)作做法：準(zhǔn)備姿態(tài)，繃腳尖雙腿并攏，側(cè)躺身，面向7點(diǎn)，左手頭頂伸直，右手屈肘撐地。抬旁腿的做法：右腿繃直慢慢抬起，抬腿時(shí)右腿背對右耳。踢旁腿做法：同抬旁腿的`路線，向耳旁快速踢起。左腿動(dòng)作同右腿相反。

　　（6）跪抬后腿、踢后腿：動(dòng)作做法：準(zhǔn)備姿態(tài)，雙腿跪地，上身稍前傾，雙手撐地。抬右后腿做法：右腿向后伸直繃腳尖，慢慢抬起，注意抬腿時(shí)開胯、用腰、腳尖領(lǐng)先上抬。左腿動(dòng)作相反。踢右后腿做法：在抬后腿的基礎(chǔ)上，快速后踢。

　　※訓(xùn)練要求：

　　腿的訓(xùn)練要保持姿態(tài)的準(zhǔn)確性。壓腿要注意直膝。身體要伸直，頭手盡量向腳尖靠近；踢腿注意踢起時(shí)要迅猛，落地時(shí)要輕緩；旁腿動(dòng)作注意側(cè)躺身時(shí)腰挺直，臀部收緊，不可低頭，翹臀。

　　3、腰——上腰（胸腰）、旁腰、中腰

　�。�1）坐頂上腰：動(dòng)作做法：準(zhǔn)備姿態(tài)，綁腳并腿坐，上身垂直，手指尖體側(cè)著地。做法：頭、頸、肩、胸腰盡力向后下。

　�。�2）跪下旁腰：動(dòng)作做法：準(zhǔn)備姿態(tài)，雙跪坐，上身挺直，雙手背后。做法：臀部慢抬起呈跪立，同時(shí)雙手由左下方向右雙晃手，呈順風(fēng)旗，下旁腰。此動(dòng)作左右均可訓(xùn)練。

　　（3）跪下中腰：動(dòng)作做法：準(zhǔn)備姿態(tài)，雙腿并攏跪坐，雙手扶大腿。做法①：臀部抬起跪立向右后下腰，同時(shí)雙分手抓住腳踝。做法②：雙手經(jīng)分手叉腰，向右后下腰。

　�。�4）擰腰：動(dòng)作做法：準(zhǔn)備姿態(tài)，雙跪坐，雙手扶大腿。向右擰腰，雙手向前方伸出同時(shí)提臀，上身稍前傾，再劃向右側(cè)，上身隨雙手向右側(cè)擰腰，眼看右側(cè)，右手撐右腳腳踝，左手頭頂上方自然下垂。向左側(cè)擰腰動(dòng)作相反。

　�。�5）涮腰：動(dòng)作做法：準(zhǔn)備姿態(tài)，雙跪坐，雙手山膀按掌。做法：雙手與肩同寬向前伸出，上身前傾（前腰），手帶動(dòng)上身和頭一起移動(dòng)到右側(cè)（右旁腰），再移動(dòng)到后方（中腰），移動(dòng)到左側(cè)（左旁腰），再還原到準(zhǔn)備姿態(tài)。向左涮腰動(dòng)作相反。

　　※訓(xùn)練要求：

　　下上腰時(shí)，中腰垂直，不能塌腰，胸腰向上頂，頸部放松，不可憋氣。下旁腰時(shí)胯部不能移動(dòng)，向右側(cè)下腰，左側(cè)腰向上挑，姿態(tài)腰舒展。下中腰時(shí)氣息放松，盡量用中腰、上腰，頭向臀部靠近。涮腰時(shí)，頭、手、上身要一致，盡量用到每個(gè)部位的腰。

　�。ǘ⿲W(xué)習(xí)簡單的現(xiàn)代舞動(dòng)作

　　1、基本腳位

　　2、上身練習(xí)：頭部、膀子、胸腰、腿部、胯腰、后腰

　　3、仰臥起坐、蝶式、胯部練習(xí)

　　4、踢腿：正踢、旁踢、后踢

　　四、課課堂小結(jié)

　　總結(jié)本堂課的優(yōu)劣之處，向?qū)W生提出希望。

舞蹈教案篇3

　　課時(shí)：1課時(shí)

　　教材：普通高中課程標(biāo)準(zhǔn)實(shí)驗(yàn)教科書選修5《音樂與舞蹈》

　　第三單元舞蹈世界

　　教具：DVD機(jī)、電視機(jī)

　　一、教學(xué)目標(biāo)：

　　1、通過欣賞藏族的民間舞蹈，感受藏族的音樂特點(diǎn)和舞蹈風(fēng)格，了解我國少數(shù)民族多姿多彩的音樂舞蹈文化。

　　2、能較好地跳一個(gè)藏族舞蹈組合，掌握藏族民間舞蹈的基本動(dòng)率。

　　重點(diǎn)：通過觀摩影像資料，讓學(xué)生了解藏族音樂與舞蹈的`特點(diǎn)，掌握藏族舞蹈基本動(dòng)率特點(diǎn)，能夠抓住音樂的特征。

　　難點(diǎn)：要求學(xué)生在舞蹈中膝部保持松弛、曲伸和顫動(dòng)，并由膝部的曲伸和顫動(dòng)加上重心的移動(dòng)以帶動(dòng)上身晃動(dòng)。

　　二、教材分析：

　　激情奔放、文中樸拙的藏族舞蹈

　　藏族是一個(gè)能歌善舞、具有悠久歌舞傳統(tǒng)的民族。藏族人民在歌舞中歡慶佳節(jié)，也在個(gè)歌舞中祭祀祈禱，用歌舞來伴隨勞動(dòng)，也在歌舞中贊美愛情和生活，歌舞活動(dòng)成為他們生活中不可缺少的組成部分。藏族舞蹈體態(tài)的基本特征是做胯，上身松弛并向前傾。特有的高原環(huán)境造成了藏族民間舞“無屈不成動(dòng)，欲動(dòng)必先屈”的動(dòng)律規(guī)則。藏族舞蹈主要表演形式有“弦子”、“踢踏”和“鍋莊”。

　　弦子：以優(yōu)美、柔顫、富有歌唱性著稱。

　　踢踏：藏語稱為“堆諧”。

　　鍋莊：藏語稱為“卓”，是圓圈歌舞的意思。

　　三、學(xué)習(xí)過程：

　　1、熱身：復(fù)習(xí)上節(jié)課學(xué)習(xí)的漢族----云南花燈的基本動(dòng)作。

　　2、介紹藏族音樂與舞蹈的特點(diǎn)。

　　3、隨節(jié)奏練習(xí)膝部的顫動(dòng)，加強(qiáng)上身的松弛感覺。

　　4、作品賞析《牛背搖籃》。

　　5、學(xué)習(xí)“弦子”的基本動(dòng)作：

　　步伐：單靠、長靠、三步一撩、拖步

　　手臂：甩袖、撩袖、拋袖

　　6、配合音樂《吉祥頌》，讓學(xué)生能夠自由的跳動(dòng)藏族舞蹈。

　　四、小結(jié)：

　　鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行舞蹈表演，可獨(dú)舞或三人舞。

　　收集藏族的民間音樂與舞蹈資料。

舞蹈教案篇4

　　【教學(xué)目標(biāo)】

　　1、知識與技能：用自己喜愛的表現(xiàn)方式表現(xiàn)舞蹈者的姿態(tài)。

　　2、過程與方法：培養(yǎng)學(xué)生對形象的觀察力、記憶力和表現(xiàn)力，簡單認(rèn)識各種舞蹈。

　　3、情感態(tài)度與價(jià)值觀：激發(fā)學(xué)生熱愛生活、熱愛藝術(shù)的情懷。

　　【教學(xué)重點(diǎn)】感受舞蹈的快樂，并將快樂的舞蹈用繪畫形式表現(xiàn)出來。

　　【教學(xué)難點(diǎn)】用自己喜愛的方式表現(xiàn)舞蹈者的姿態(tài)。

　　【教學(xué)時(shí)間】兩課時(shí)

　　第一課時(shí)

　　一、欣賞感受

　　1、師：同學(xué)們，一年一度的“六"一”兒童節(jié)又要到了，每到這個(gè)時(shí)候，我們都可以欣賞到很多唱歌、跳舞的節(jié)目，你們都認(rèn)識哪些舞蹈呢？能不能給我們學(xué)幾個(gè)動(dòng)作？

　�。ㄉ硌荩�

　　2、師：今天，老師給大家?guī)砹艘恍┡笥�，想不想知道他們“�?一”節(jié)排了什么節(jié)目？

　　生：想！

　　師：好！我們一起來欣賞他們《快樂的舞蹈》！

　�。ǔ鍪菊n題）

　　3、播放舞蹈錄像帶

　　二、引導(dǎo)回答

　　1、師：舞蹈可以很好的將我們內(nèi)心的快樂表達(dá)出來，可以作為我們表達(dá)感情的一種方式，可以給我們美的享受。同學(xué)們在欣賞的過程中，看到了哪些優(yōu)美的動(dòng)作？給你的組員模仿一下，我們來比一比，看看誰最會模仿！待會我們請每組推薦以為一位同學(xué)來給我們表演，好嗎？

　　生：好！

　　2、小組交流，組內(nèi)表演舞蹈。

　　3、師：同學(xué)們的舞蹈姿勢都挺優(yōu)美的'！哪位同學(xué)來給我們表演？

　�。ㄉ硌菸璧福�

　　三、綜合體驗(yàn)

　　1、師：同學(xué)們，他們跳得怎么樣？

　　生：挺好的！

　　師：大家想不想一起跳？

　　生：想！

　　師：好！那我們就來玩一個(gè)“木頭人”的游戲！待會我們圍成一個(gè)大圈，聽到音樂后，大家在原地想怎么跳就怎么跳！等音樂聲一停，你們就擺出你們最漂亮的動(dòng)作，然后停在原地不動(dòng)！

　　2、播放音樂，學(xué)生跳舞。

　　3、（音樂聲停止）好！扭扭你的脖子，觀察你周圍同學(xué)的動(dòng)作，然后選擇一個(gè)同學(xué)的動(dòng)作記下來。

　�。ㄉ^察、記憶）

　　4、師：你觀察到了誰的動(dòng)作？誰來給我們學(xué)一學(xué)？！

　�。ㄉ７伦约河^察到的動(dòng)作）

　　5、師：老師也觀察到了漂亮的動(dòng)作，我也把他記了下來，可是記的方法跟你們不一樣，你們看！

　　6、師在黑板上示范。

　　7、師：這種用簡潔的線條勾畫出來的畫，叫速寫。這種繪畫的方法對于五官不要求畫得很象，重點(diǎn)在于人物的動(dòng)作，同學(xué)們！你們能不能試著用速寫的方法，把你剛才記下來的動(dòng)作畫下來？

　　生：能！

　　8、生作畫。

　　第二課時(shí)

　　一、賞析評述

　　1、師：上節(jié)課大家都完成得不錯(cuò)，你知道其他小朋友是怎么樣表現(xiàn)舞蹈的場面的嗎？我們打開書，一起來欣賞。誰來說一說，畫上除了由跳舞的人，還畫了什么？和我們的畫有什么不同？

　　生1：他們的畫上畫有舞臺！

　　生2：還有觀眾！

　　……

　　2、師：同學(xué)們都說得很好！我們的畫如果少了這些，就少了些快樂了。你們能不能將這些用上，讓你們的舞蹈也快樂起來啊？！

　　生：能！

　　3、播放音樂，學(xué)生繼續(xù)作畫。

　　二、交流評析

　　1、師：請各小組的組長帶領(lǐng)你們的組員去欣賞其他組的作品，選擇一幅你覺得畫得好的，給他貼上小貼片。

　　2、生互相欣賞，貼上貼片。

　　3、共同欣賞得票多的作品。

　　4、師：同學(xué)們！想一想，今天大家學(xué)到了什么？

　　生：我學(xué)到了怎樣畫跳舞的人！

　　生：我學(xué)會了速寫！

　　……

　　三、小結(jié)

　　師：今天我們學(xué)到的速寫，不僅僅可以用來畫跳舞的人，大家平常看到漂亮的東西也可以用上速寫，將它畫下來！

舞蹈教案篇5

　　教學(xué)目的、任務(wù)：

　　1.通過一年學(xué)習(xí)，應(yīng)掌握較廣泛的舞蹈知識并兼?zhèn)湟魳放c舞蹈的藝術(shù)表現(xiàn)力，舞蹈課教案。

　　2.通過嚴(yán)格VI練，使學(xué)生具有較規(guī)范、扎實(shí)的基本功及技術(shù)技巧。

　　3.能夠準(zhǔn)確地講解示范并具有答疑糾錯(cuò)的能力和因材施教組織實(shí)施教材的正確方法。

　　學(xué)習(xí)內(nèi)容

　　地面訓(xùn)練

　一、上肢訓(xùn)練：

　　1.頭部：前、后、左、右傾頭、頭頸的轉(zhuǎn)動(dòng)。

　　2.肩部：壓肩、環(huán)動(dòng)、松肩、含胸、展胸、仰胸。

　　3.腰部：彎腰、療腰、涮腰。

　　二、下肢訓(xùn)練：

　　1.腳踝部、勾腳、繃、拒腳、向內(nèi)旋、向外族

　　2.腿膝部：吸伸、環(huán)動(dòng)、踢、搬、控腿

　　3.夠部：橫叉、豎又、壓又

　　三、訓(xùn)練要求：

　　主要解決柔韌性、軟開度及身體各部分的靈活性。解放身體、提高身體素質(zhì)，同時(shí)為把科和中間的訓(xùn)練做好最重要的準(zhǔn)備。

　　扶把訓(xùn)練：(一年)

一、蹲：

　　1.一、二、五位半蹲、全蹲、帶半腳尖、壓腳跟

　　2.踏步蹲與胸腰及前旁、壓腰、組合

　　3.小涮腰、橫擰組合

　　4.各民族舞姿組合：大掖步、臥點(diǎn)、撲步

　　5.豐富節(jié)奏。加強(qiáng)節(jié)奏變化

　　二、擦地：

　　1.一、五位、前旁后擦地

　　2.帶勾、繃腳、及與半蹲組合

　　3.前后擺動(dòng)并環(huán)動(dòng)

　　4.與爭位、轉(zhuǎn)頭、壓腳組合

　　5.與五位并立轉(zhuǎn)組合

　　6.豐富、加強(qiáng)節(jié)奏變化

　　三、小踢腿：

　　l.一、五位前、旁、后、小踢25度

　　2.帶點(diǎn)地小踢腿

　　3.前后擺動(dòng)、單腿變身

　　4.節(jié)奏處理、加強(qiáng)準(zhǔn)度

　　四、單腿蹲：

　　1.前、旁、后、帶勾腳

　　2.單腿帶端掖腿

　　3.帶邁移、前旁后、擺動(dòng)加半蹲

　　4.與單腿變身組合

　　五、腰：

　　1.前后胸腰、前后、大腰

　　2.療腰、大技步、臥點(diǎn)

　　3.雙跪后腰、單腿后腰

　　4.大涮腰探海輾轉(zhuǎn)

　　5.風(fēng)火輪

　　六、控制

　　1.前、旁、后吸伸腿、半、全環(huán)動(dòng)

　　2.立身射燕、大射燕、探海

　　3.搬前、旁、后腿

　　七、大踢腿：

　　1.前窮、后大踢腿

　　2.前腿接后腿、后腿接前腿

　　3.旁腿接拔腿

　　4.踢腿接擺腿、接探海

　　5.旁腿接立身射燕

　　6.踢紫金冠

　　7.片蹁、蓋腿

　　中間訓(xùn)練

一、腰：

　　1.單跪下腰、單腿后腰

　　2.慢、快涮腰

　　3.臥云

　　4.風(fēng)火輪

　　二、大踢腿：

　　1.原地、踢前、旁、尼腿、進(jìn)行式

　　2.紫金冠

　　3.中速行踢前、旁腿

　　4.強(qiáng)調(diào)身法連接流暢

　　三、控制：

　　1.前旁后，吸伸抬、半環(huán)動(dòng)

　　2.大射燕、探海

　　3.加強(qiáng)流暢感及身韻的連接

　　四、五跳：

　　1.一位、二位、變位跳、五位換腳跳

　　2.小射燕跳

　　3.變身跳250度腿探海跳

　　五、中跳：

　　1.一、二、五位跳

　　2.變位跳、交叉跳

　　六、大跳：

　　1.錯(cuò)步級跳、錯(cuò)步射燕

　　2.錯(cuò)步級跳、錯(cuò)步射燕

　　3.錯(cuò)步撩躍、錯(cuò)步凌空

　　4.變身跳

　　技術(shù)技巧：

　　一、轉(zhuǎn)、

　　1.平轉(zhuǎn)2-3個(gè)

　　2.斜線平轉(zhuǎn)：8個(gè)

二、翻身類：

　　1.踏步翻身、正反、上步翻身

　　又點(diǎn)翻身3-5個(gè)

　　教學(xué)方法與要求：

　　指導(dǎo)思想和教學(xué)方法：

　　一、樹立中國舞嚴(yán)謹(jǐn)、規(guī)范教學(xué)作風(fēng)

　　二、外部動(dòng)作與內(nèi)在意識諧調(diào)統(tǒng)一，注重身、腰、首、腿、步伐手、眼、身法的巧妙配合。

　　三、準(zhǔn)確地動(dòng)作示范，清晰規(guī)范的語言表達(dá)。

　　四、因材施教、集體授課與個(gè)另輔導(dǎo)相結(jié)合。

　　五、制定教學(xué)計(jì)劃，并根據(jù)教學(xué)對象及時(shí)進(jìn)行調(diào)整

　　1，重點(diǎn)在老師要會技巧，言傳身教和經(jīng)驗(yàn)積累。

　　2，技巧的基礎(chǔ)是練好倒立，而且開技巧前的起范兒很重要。

　　比如手是擴(kuò)指手型，手的'方向(打側(cè)手翻指尖對旁，前橋指尖向前)，在走技巧的過程中，每個(gè)技巧的發(fā)力點(diǎn)是哪里，身體的哪個(gè)部位發(fā)力，肌肉一定要收緊�？梢宰尯⒆觽兌嘧鲂└贡臣〉木毩�(xí)…單腿前橋和單腿后橋

　　3，教前橋，首先要解決倒立，下腰的基礎(chǔ)問題。

　　先讓學(xué)生練倒立，要求又輕又穩(wěn)，崩腿崩腳尖，落到把桿上沒有聲音，教案《舞蹈課教案》。倒立熟練之后在進(jìn)行前橋的練習(xí)。手落地手直,腳落地腳直，注意協(xié)調(diào)的圓;放輕松。關(guān)鍵在腰和肩，手要具備基本的支撐能力，在操作的時(shí)候頭看前面，別看地面，讓孩子準(zhǔn)備做倒立，老師在旁邊，當(dāng)孩子做動(dòng)作的時(shí)候老師用手頂一下孩子的腰，讓他知道什么地方用勁。

　　技巧主要是通過力度、幅度、速度來體現(xiàn)。我們要把情感與氣韻融在一起，讓動(dòng)作的力度、幅度、速度都隨感而變，順情而化。加強(qiáng)力度，空中腿一定要180度然后在腳準(zhǔn)備掂地時(shí)拉肩單腳掂地時(shí)要挑腰左腳最好是在腰起來后在放下!(這做單一的練習(xí))熟練之后可串起來!

　　老師一定要保護(hù)好孩子，練習(xí)舞蹈一定要注意孩子的安全!教的多了，有了一定的經(jīng)驗(yàn)就好了。

　　4，教側(cè)翻時(shí)腳打直，注意最開始出去的是往你手的方向落地，空中整個(gè)身體要保持直立，臀部要收，低頭。雙手也要成一條直線。

　　不是往外甩開的，手腳要在一條線上;也就是腳要往內(nèi)收，就是手的方向。

　　注意學(xué)生腿彎是因?yàn)樾奶�，或者�?xí)慣性彎腿等原因。先讓孩子把側(cè)手翻玩好。等手翻玩的直了順了就能帶上力量了，直接就告訴他們--蹬腿，擺腿，提腰，展手。

　　5，教古典舞中點(diǎn)翻身時(shí)頭保持一個(gè)點(diǎn)不動(dòng)，側(cè)腰和后腰要挑住。

　　這個(gè)不能放松。其實(shí)點(diǎn)翻就是從左邊側(cè)腰畫個(gè)圈在回到左邊側(cè)腰的一個(gè)動(dòng)作。只要你找到了腰的感覺。就會感覺很順。如果越翻上身下的就越低，以致于感覺主力腿的壓力重，轉(zhuǎn)的很難受，找不到別人轉(zhuǎn)的很順的感覺是因?yàn)橛疫叺膫?cè)腰和后胸腰沒有用力。

　　6，教壓腿時(shí)三種正確姿勢

　　(1).正壓腿

　　面對一定高度的物體，比如高臺、桌椅，雙腿并攏站立，抬起左腿將腳跟放在肋木上，腳尖勾起，踝關(guān)節(jié)屈緊，兩手扶在左腿膝蓋上。兩腿伸直，挺腰，同時(shí)一定要收髖，這是許多人沒有注意到的地方，上體前屈，向前向下做振壓腿的動(dòng)作，逐漸加大力量，然后換腿做。根據(jù)柔韌性程度，可依次用肘部、前額甚至下頜去接觸腳尖。

　　(2).側(cè)壓腿

　　身體側(cè)對肋木等支撐物，右腿支撐，腳尖稍向外撇，左腿舉起，腳跟放在肋木上，腳尖勾起，踝關(guān)節(jié)屈緊，右臂上舉，左掌放在右胸前。兩腿伸直，立腰，開髖，上體向左側(cè)振壓。髖部和腰部在這個(gè)練習(xí)中將得到鍛煉。

　　做這個(gè)動(dòng)作易出現(xiàn)兩腿不直、身體向前彎曲。所以在練習(xí)中應(yīng)注意，支撐腿的腳尖外展，被壓腿盡量向身體正前頂髖，左臂向里掖肩，右臂向上舉，向頭后伸展。同時(shí)，將腿向肩后方振壓。幅度逐漸加大，直到腳尖能接觸到后腦勺。

　　(3).后壓腿

　　背對肋木，并腿站立，兩手叉腰或扶一定高度的物體。右腿支撐，左腿提起，腳背擱在肋木上，腳面繃直。上體后屈，并做振壓動(dòng)作。左右腿交替進(jìn)行。髖部、腰部和頸部可以得到練習(xí)。

　　該動(dòng)作要求雙腿直膝，支撐腳要全腳著地，腳趾抓地，挺胸，展髖，腰后展。做這個(gè)練習(xí)時(shí)兩腿容易彎曲，因此可請同伴幫忙頂起自己被壓腿的膝蓋，用一只手下壓腰、髖，幫助把腰挺直。

　　7,壓腿的五大注意事項(xiàng)

　　壓腿時(shí)為了避免拉傷或者跌倒，一定要注意以下5要：

　　(1).要穩(wěn)--單腿站立時(shí)必須站穩(wěn)，最好能有個(gè)扶手，避免搖晃失重跌倒;

　　(2).要輕--壓腿用力不能過猛，以免對腰腿肌肉骨骼造成損傷;

　　(3).要緩--壓腿的動(dòng)作宜緩慢;

　　(4).要短--每次3~5分鐘即可;

　　(5).要松---壓腿之后不要馬上就結(jié)束鍛煉，還要做一些踢腿練習(xí)來放松調(diào)整。

　　8,舞蹈基訓(xùn)中有數(shù)學(xué)--沒有音樂伴奏時(shí)，我們就用數(shù)數(shù)字來代替節(jié)奏;表明各種舞姿中抬腿的高度，我們運(yùn)用了45°，90°等等數(shù)學(xué)用語…。

　　舞蹈基訓(xùn)中有物理--旋轉(zhuǎn)時(shí)，勢能轉(zhuǎn)變?yōu)閯?dòng)能;跳躍時(shí)，人體在盡力克服地心吸力;抬腿時(shí)，身體各部分要保持平衡…。數(shù)學(xué)和物理都有定律，因而舞蹈基訓(xùn)也應(yīng)有定律，現(xiàn)試舉幾例，不知可否成立。

　　△單腿舞姿，當(dāng)主力腿向下運(yùn)動(dòng)時(shí)(或從半腳尖成全腳，或從直腿變半蹲)，動(dòng)力腿應(yīng)往相反方向用力上抬，以保持舞姿的完整性。同理，單腿落地的中跳或大跳，當(dāng)著地腿有韌性地下蹲時(shí)，做舞姿的腿應(yīng)漸

　　漸向上，保持動(dòng)作的延續(xù)性和輕快感。

　　△旋轉(zhuǎn)動(dòng)作，立勁是基礎(chǔ)，轉(zhuǎn)勁是動(dòng)力。練習(xí)旋轉(zhuǎn)，先要打好基礎(chǔ)--立得住、立得直、立得穩(wěn)，這樣才能轉(zhuǎn)得好、轉(zhuǎn)得多、轉(zhuǎn)得漂亮。

　　△旋轉(zhuǎn)和跳躍，都要找身體--主要臀部以上的上身--向上的感覺，做到臀部上收，腰背上立，頭部上鉆。一個(gè)人大部分重量在上身，這一部分上去了，整個(gè)人就容易上去了。

　　△小跳靠腳背，小跳練腳背。小跳小巧玲瓏，快速多變，主要靠雙腳或單腳推地繃腳的力量來跳.速度愈快愈如此。通過小跳的練習(xí)，則可培養(yǎng)出離地即繃腳、繃腳落地的好習(xí)慣。

　　△中跳和大跳，要高中求遠(yuǎn)。有了高度，才能在空中形成舞姿，才能在空中完成動(dòng)作的變化，才能給觀眾留下飛翔感。因此在中跳和大跳中，應(yīng)首先想辦法盡可能長時(shí)間地?cái)[脫地球的吸力，至于遠(yuǎn)度，由于慣性的作用，相對來說比較容易達(dá)到。在體育的田徑運(yùn)動(dòng)中，跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)紀(jì)錄是跳高紀(jì)錄的三倍，就是最好的證明。

　　舞蹈基訓(xùn)和一切事物一樣，有一定的規(guī)律，如果我們把那些帶有普遍性的規(guī)律都找出來，并應(yīng)用于實(shí)踐中，那末它對于我們的教學(xué)工作，一定會有很大的幫助。