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舞蹈教案

時間:2025-03-16 07:32:46 舞蹈 我要投稿

舞蹈教案范文8篇

  作為一名教職工,時常會需要準(zhǔn)備好教案,借助教案可以讓教學(xué)工作更科學(xué)化?靵韰⒖冀贪甘窃趺磳懙陌!以下是小編為大家收集的舞蹈教案8篇,希望能夠幫助到大家。

舞蹈教案范文8篇

舞蹈教案 篇1

  活動目標(biāo):

  1、 協(xié)調(diào)合拍地做動作,學(xué)跳雙圈集體舞。

  2、 通過創(chuàng)編、模仿來學(xué)習(xí)舞蹈動作。

  3、 用動作友好地與同伴交流,體驗跳集體舞的'樂趣。

  活動準(zhǔn)備:

  1、 經(jīng)驗準(zhǔn)備:幼兒會沿逆時針方向站成一個圓。

  2、 磁帶、幼兒用書。

  活動過程:

  1、 開始部分,熟悉音樂。

  請小朋友聽音樂,一邊聽一邊隨音樂做動作。

  2、 學(xué)習(xí)基本動作。

  引導(dǎo)幼兒隨歌曲學(xué)習(xí)基本動作。

  3、 幼兒在雙圈上學(xué)習(xí)與舞伴一起做動作。

  (1)組織幼兒站雙圈。

  (2)重點學(xué)習(xí)圍著舞伴繞圈。

  4、 引導(dǎo)幼兒和舞伴面對面做動作。

  5、 探索交換舞伴的想法,

  引導(dǎo)幼兒想出交換舞伴的方法。

  6、跟音樂完整的舞蹈。

舞蹈教案 篇2

  活動目標(biāo):

  1.能用單靠步、退踏步等基本舞步,嘗試創(chuàng)編動作,在音樂的伴奏下有表情的表演。

  2.體驗西藏舞的風(fēng)格,感受跳西藏舞的快樂。

  活動準(zhǔn)備:視頻“西藏舞”片段,學(xué)會歌曲、基本舞步,簡筆畫圖譜,音樂磁帶,錄音機等。

  活動過程:

  一、律動“擠奶”

  1.幼兒跟著音樂做律動“擠奶”

  2.還有哪些民族?

  二、復(fù)習(xí)歌曲

  幼兒跟著音樂節(jié)奏有感情地演唱歌曲“小格!

  三、復(fù)習(xí)藏族舞步的基本動作

  1.集體復(fù)習(xí)單靠步

  2.放音樂,幼兒跟著一起做單靠步。

  3.集體復(fù)習(xí)腿踏步(退踏步請一幼兒示范退踏步)

  4.放音樂,幼兒跟著一起做退踏步。

  四、欣賞西藏舞,感受西藏舞的風(fēng)格、特點

  1.師:老師帶來了一段西藏的舞蹈,請小朋友看一看,他們跳的和我們跳的舞有什么不同?

  2.幼兒欣賞

  3.幼兒說說自己的'感受,也可以跳一跳,用動作表示。

  4.:原來西藏人民跳的舞,給人感覺很豪放的。

  五、創(chuàng)編舞蹈動作

  1.告訴幼兒用學(xué)過的西藏舞步再配上其它動作為“小格!本幊晌璧竵硖

  2.教師引導(dǎo)幼兒兩句兩句編動作

 。ɡ蠋熯厼橛變貉莩柙~,幼兒嘗試編1至4小節(jié))

  3.請個別幼兒展示,集體學(xué)一學(xué)

  4.同樣的方法將歌曲創(chuàng)編完

  5.幼兒跟著音樂配上自己創(chuàng)編的舞蹈動作,進(jìn)行完整地跳舞蹈

  6.欣賞老師完整地跳舞蹈“小格!

  7.(出示圖譜)師:老師準(zhǔn)備一張圖譜,看看它們表示的什么動作!讓我們看著圖譜有順序的跳一跳。

  8.幼兒跟著老師完整地跳舞蹈“小格!

舞蹈教案 篇3

  【設(shè)計意圖】:

  愛音樂是每個孩子的天性,他們聽到音樂便能隨著音樂的節(jié)奏做出相應(yīng)的身體反應(yīng)。因此,從音樂入手培養(yǎng)幼兒學(xué)習(xí)音樂的興趣是十分重要的!毒V要》指出藝術(shù)活動是幼兒獲得自我滿足感的最佳舞臺,是“表達(dá)自己的認(rèn)識和情感的重要方式”,使幼兒“大膽地表達(dá)自己的情感、理解和想象”。本次活動,利用身體動作幫助孩子認(rèn)識節(jié)奏,注重音樂對幼兒的'整體影響,重視讓幼兒在親身體驗的過程中運用多種感官感受音樂、主動地表現(xiàn)音樂,重視從節(jié)奏入手,讓幼兒感受互相合作的樂趣,領(lǐng)略音樂歡樂的氣氛。

  [活動目標(biāo)]:

  1、看懂節(jié)奏圖譜,并能根據(jù)圖譜的提示打出節(jié)奏。

  2、能看指揮協(xié)調(diào)一致地用鈴鼓、碰鈴、圓舞板、小鑼等打擊樂器合奏歡快的樂曲《小看戲》。

  [活動準(zhǔn)備]:

  1、幼兒已經(jīng)學(xué)會舞蹈《小看戲》。

  2、《小看戲》音樂,手絹花。

  3、樂器:鈴鼓、碰鈴、園舞板、小鑼等打擊樂器。

  4、樂器圖片,“身體動作圖譜”。

  【活動重難點】:

  幼兒能根據(jù)“身體動作圖譜”,用打擊樂器合奏樂曲《小看戲》。

  【活動過程】:

  1、教師與幼兒共同舞蹈,熟悉樂曲旋律。 師:孩子們,聽著好聽的音樂我們一起扭起來嘍。ㄎ璧浮缎】磻颉罚

  2、幼兒在舞蹈動作的基礎(chǔ)上,創(chuàng)編身體動作圖譜。 師:剛才我們跳的舞蹈叫什么名字?(小看戲)《小看戲》是一首東北民歌,樂曲活潑、歡快,我們剛才用舞蹈表現(xiàn)了這首樂曲的節(jié)奏,要是不用手絹花,你會用身體動作來表現(xiàn)這首樂曲的節(jié)奏嗎? (1)教師引導(dǎo)幼兒在轉(zhuǎn)動手絹花時,做拍肩動作,表現(xiàn)樂曲的節(jié)奏:X X ︳X XX ︳。 (2)用拍腿、叉腰等動作表現(xiàn)節(jié)奏:XX XX ︳XX XX ︳ (3)用拍手、跺腳的動作同時表現(xiàn)結(jié)尾節(jié)奏:X X ︳X X ︳

  3、教師指導(dǎo)幼兒集體、分組練習(xí)“身體動作圖譜”。 (1)教師帶領(lǐng)幼兒做整節(jié)奏動作。 (2)將幼兒分成兩部分,師指揮練習(xí)節(jié)奏動作。

  4、教師引導(dǎo)幼兒探索打擊樂器配樂方案。 (1)師出示樂器鈴鼓、碰鈴、園舞板、小鑼等,幼兒說出樂器名稱,師帶幼兒鞏固演奏方法。 (2)引導(dǎo)幼兒根據(jù)樂器發(fā)出的聲音,為樂曲配樂。 {配器建議}:

  拍手:鈴鼓、碰鈴、圓舞板(齊奏)。

  拍肩:小鑼。

  拍手、跺腳:編制上的全部樂器。

  5、幼兒自由選擇樂器,教師指揮幼兒進(jìn)行樂器演奏。

  6、交換樂器看教師指揮練習(xí)樂器演奏。

  7、聯(lián)系“六一”,師帶幼兒去找園長老師審查節(jié)目,走出活動室,結(jié)束活動。

  【活動延伸】: 將節(jié)奏樂譜張貼于表演區(qū),并投放大量樂器或自制樂器,供幼兒繼續(xù)練習(xí)。

舞蹈教案 篇4

  活動目標(biāo):

  1、樂意和小班弟弟妹妹一起跳舞,嘗試教他們跳簡單的集體舞。

  2、體驗大帶小的快樂。

  活動準(zhǔn)備:

  1、 磁帶及錄音機2、 大班幼兒已學(xué)會朋友舞,并能自哼自舞;小班幼兒熟悉此音樂活動過程:

  1、 通過邀請《朋友舞》讓大班和小班幼兒相互問候。

  2、 大班幼兒表演《朋友舞》,小班幼兒欣賞。要求:一遍音樂交換一個朋友。

  舞蹈內(nèi)容;前奏4小節(jié):幼兒聽音樂邊走邊拍手,到第4小節(jié)時能找到朋友面對面站立。

  樂曲1—4小節(jié):1、2小節(jié)雙方用雙手合音樂拍對方的.雙肩;3、4小節(jié)雙方擁抱、合音樂拍對方的背。

  5---8小節(jié):5、6小節(jié)雙方敬禮致意;7、8小節(jié)雙方握起合拍上下晃動。

  9—12小節(jié):9小節(jié)雙方握手蹲下。

  10小節(jié)雙方握手站立并將手舉高。

  11—12小節(jié)重復(fù)9-10小節(jié)。

  13—16小節(jié)同前奏。

  3、大班幼兒與小班幼兒一一結(jié)伴,教小班幼兒舞蹈動作。

  分散練習(xí):教師巡回指導(dǎo)。鼓勵大班幼兒運用語言、動作等,提示鼓勵小班幼兒進(jìn)行學(xué)習(xí)。

  集中展示:請幾組比較成功的對子朋友進(jìn)行展示。

  3、 集體跟音樂練習(xí)。

  4、 集體進(jìn)行朋友舞:一遍音樂交換一個朋友,要求大班幼兒主動尋找小班幼兒做朋友。

舞蹈教案 篇5

  活動目標(biāo)

  增強對舞蹈的興趣感,提高幼兒對音樂的節(jié)奏感。

  增進(jìn)幼兒的`靈活的形體,培養(yǎng)幼兒群體的合作精神。

  活動流程

  一、基本功訓(xùn)練

  腳腕訓(xùn)練、

  胯關(guān)節(jié)訓(xùn)練、

  腰的訓(xùn)練、

  胯的訓(xùn)練、

  走跑跳訓(xùn)練,

  二、舞蹈動作學(xué)習(xí)

  1、左手掐腰,抬左腿,左腿向旁側(cè)抬起,抬起時腳尖向下,右手五指張開向左側(cè)伸出,舉過頭頂,手心向前,此動做為第一拍,右手向下彎曲呈拳型與間平行,手心向著自己,腿放在地上為第二拍,從中增進(jìn)幼兒的靈活的形體。在熟練的情況下,加快速度在詼諧曲中練習(xí),提高幼兒對音樂的節(jié)奏感。

  2、律動《表情歌》訓(xùn)練幼兒的表情,做出豐富的臉部表情。(哭、大笑、捧腹大笑、生氣、偷笑、小聲笑)在舞蹈游戲中進(jìn)行舞蹈練習(xí)。主要練習(xí)嘴角向上翹,保持微笑。

  3、模仿踢小球動作。學(xué)習(xí)原地跑。模仿、踢球、抱球、用頭頂球、雙腳跳起、雙手抱球等動作。

  4、雙手呈抱球狀,向左,左腳腳尖向左翹起,身體向左彎曲大約15度左右,然后左腿收回并攏,左手收回至胸前,反方向做一次,重復(fù)兩個八拍。

  5、把兩個動作連起來做。

  6、加音樂練習(xí)。

  活動延伸

  回家可以玩一玩球,體會手抱球的感覺。

舞蹈教案 篇6

  第一課時

  教學(xué)目標(biāo):

  聆聽《馬刀舞》、《小步舞曲》感受兩首不同地區(qū)不同時代的舞蹈音樂,體驗其不同的風(fēng)格特征,拓展我們的視野。

  教學(xué)內(nèi)容:

  狇鎏《馬刀舞》、《小步舞曲》

  教材分析:

  《馬刀舞曲》這是前蘇聯(lián)作曲家哈恰圖良(1903~1978)于1942年創(chuàng)作的一首樂曲,為作曲家所作的芭蕾舞劇《加雅涅》中第三幕第二場的群舞音樂,表現(xiàn)了亞美尼亞民族剽悍粗獷的性格。樂曲采用帶再現(xiàn)的三段體結(jié)構(gòu)。

  鋼琴曲《小步舞曲》17至18世紀(jì)的作曲家巴赫在他卷帙浩繁、數(shù)量眾多的作品中,不乏技巧精深、規(guī)模宏大的作品,但他也為自己的孩子們寫了一些短小簡易的、用羽管鍵琴(類似今天的鋼琴,鋼琴的.前身)彈奏的樂曲,那就是《小步舞曲》。其中11首被后人收集在《巴赫初級鋼琴曲集》中,成為鋼琴學(xué)生的啟蒙教材。其中第一首《G大調(diào)小步舞曲》又是最為人熟知的一首。

  “舞曲”,音樂的體裁之一,有聲樂曲與器樂曲的不同形式。有供舞蹈所用,也有專供音樂會欣賞所用。但舞曲和其他音樂體裁一樣,都生動地抒發(fā)和表現(xiàn)人們的思想感情。舞曲音樂具有節(jié)奏鮮明、旋律流暢、結(jié)構(gòu)簡潔的特點。由于舞曲多來自民間舞蹈,所以帶有鮮明的民族風(fēng)格或地方色彩。例如我國北方的秧歌、南方的采茶燈、西南地區(qū)的花燈以及各兄弟民族的民族舞;法國的小步舞,加沃特,波蘭的馬祖卡、波洛奈茲,捷克的波爾卡,西班牙的波萊羅、哈巴涅拉,奧地利的圓舞曲,拉丁美洲的探戈等等。千姿百態(tài),風(fēng)格各異,特色紛呈。

  教學(xué)重點難點:

  教學(xué)過程:

  一、聆聽《馬刀舞》

  1.設(shè)問:誰見過騎著馬揮舞大刀打仗的場景?

  (電視劇、電影……)

  2.欣賞管弦樂《馬刀舞》,這是前蘇聯(lián)作曲家哈恰圖良創(chuàng)作的一首樂曲。

  設(shè)問:樂曲描繪了怎樣的場景?

  3.師生討論:自己根據(jù)樂曲所想像的場面發(fā)表各自的見解。(粗略的)

  4.細(xì)細(xì)聆聽:能否把各段音樂所描繪的場景,再敘述得細(xì)致些?如引子部分有什么特點,第一部分是怎樣的場面?中間一段又是怎樣?……

  5.把你們想像的場景,用動作跟隨音樂表演出來。

  二、聆聽《小步舞曲》

  1.談話:《馬刀舞》表現(xiàn)的是戰(zhàn)爭的場面;現(xiàn)在你聽聽又表現(xiàn)怎樣的情景——初聽樂曲。

  2.師生交流所聽樂曲的印象。

  3.再欣賞樂曲,教師作簡要介紹:

  (1)介紹作品創(chuàng)作的時代背景與作曲家巴赫。

  巴赫(1685~1750)德國作曲家,古典派復(fù)調(diào)音樂大師。18歲起歷任多處教堂和宮廷的樂長及管風(fēng)琴師。他的宗教作品明顯地突破教會音樂的規(guī)范,具有豐富的世俗感情和大膽的革新精神。他的創(chuàng)作手法以復(fù)調(diào)為主。主要作品有200多部《康塔塔》(指有樂隊伴奏的世俗或宗教合唱曲)、《b小調(diào)彌撒曲》、《平均律鋼琴曲集》、《創(chuàng)意曲集》、6首《勃蘭登堡協(xié)奏曲》等。他的作品對歐洲近代音樂的發(fā)展產(chǎn)生了深遠(yuǎn)的影響。

  (2)典雅的宮廷小步舞曲。

  小步舞曲,起源于法國民間的三拍子舞曲,因舞蹈的步子較小而得名。速度從容,節(jié)奏平穩(wěn),能表現(xiàn)許多禮儀上溫文爾雅的動作和意境。最初流行于17世紀(jì)法國宮廷之中,后演變?yōu)?/4拍。18世紀(jì)以后,在維也納古典樂派的器樂創(chuàng)作中,往往在奏鳴曲、交響曲中采用此體裁作為套曲的第三樂章,在風(fēng)格特點上也有了演變。

  4. “舞曲”體裁說明。

  5.小結(jié):這兩首舞蹈音樂,描繪兩個時代背景,兩種風(fēng)格特征。請回家收集本地區(qū)的舞曲,我們將在下節(jié)課交流。

  三、教師總結(jié)學(xué)生的學(xué)習(xí)情況,下課。

舞蹈教案 篇7

  舞蹈基本體位:正步位、叉腰位、托掌位、山膀位、按掌位。

  正步位:雙手放在身后左右髖關(guān)節(jié)處。手指朝斜下方。

  叉腰位:雙手叉在身前左右髖關(guān)節(jié)處。手指朝斜下方。

  托掌位:手臂向上。手掌成掌狀!手心向斜前方。

  山膀位:型為蘭花指,兩臂與身仲成90度,小臂內(nèi)腕成弧形。

  按掌位:手型成蘭花指,手的{位置與胃想平行,手心向下形成半圓狀。 舞蹈基本體位

  4-5歲舞蹈教案:《腳的基本步伐》

  幼兒園舞蹈課程4-5歲

  腳的基本步伐:小八字步、大八字步、丁字步、弓箭步

  小八字步:兩腳靠緊。腳尖向兩側(cè)45度斜前方,重心在兩腳上。(見上圖)

  大八字步:在小八字步的基礎(chǔ)上,兩腳之間距離為一步半。(見下圖)

  丁字步:U—腳的'腳跟靠在另一腳的腳心處.形成丁字形,腳尖斜前方。(見下圖)

  弓箭步:前腿成90度,前腳向前方,后腿伸直承擔(dān)重心。(見下圖)

  腳的基本步伐

舞蹈教案 篇8

  一、 教學(xué)目的:

  1、 通過舞蹈基本知識的講授和教學(xué),使學(xué)生初步了解舞蹈基礎(chǔ)理論,常用術(shù)語,并能在舞蹈學(xué)習(xí)實踐中應(yīng)用。

  2、 舞蹈基訓(xùn)部分,即對學(xué)員進(jìn)行基本能力的訓(xùn)練,如:發(fā)展學(xué)員身體各部分肌肉的能力,訓(xùn)練關(guān)節(jié)的柔軟性,控制身體活動的能力、靈活性和穩(wěn)定性,以及跳、轉(zhuǎn)、翻等各種技巧。

  二、授課地點:舞蹈教室

  三、內(nèi)容安排:

  (一)身體基本能力訓(xùn)練:

  1、腳——繃腳、勾腳、半勾腳

  (1)繃腳:動作做法:腳背繃緊,腳尖用力下壓,腳底形成弓型,初學(xué)者可以通過外力施壓來訓(xùn)練。

  (2)勾腳:動作做法:腳背收緊,腳尖向上勾起,腳跟用力前伸。

  (3)半勾腳:動作做法:在繃腳的基礎(chǔ)上,腳尖勾起,腳背保持原樣。

 。4)環(huán)繞腳:動作做法:(八拍完成)準(zhǔn)備姿態(tài),繃腳尖,雙腿并攏,直腿坐地,雙手體側(cè)扶地。做法①(由里向外環(huán)繞):1-2雙腳勾起;3-4腳跟不動,腳尖分開;5-6雙腳在分開的基礎(chǔ)上繃直;7-8雙腳尖并攏,還原到準(zhǔn)備姿態(tài)。做法②(由外向里環(huán)繞):1-2雙腳尖繃直分開,腳跟靠緊;3-4雙腳尖分開勾起;5-6在勾腳的形態(tài)上雙腳并攏;7-8雙腳繃直還原到準(zhǔn)備姿態(tài)。

  ※訓(xùn)練要求:

  勾腳要求力量到腳跟?嚹_要求力量到腳尖,并盡力向遠(yuǎn)處伸展。半勾腳應(yīng)注意力量到前腳掌,大腳背用力繃直。

  2、腿——壓腿、抬腿、踢腿

 。1)坐壓前腿:動作做法:準(zhǔn)備姿態(tài),繃腳并腿,上身垂直坐地,立腰、挺胸抬頭,雙手體側(cè)扶地。做法:上身垂直下壓貼近腿部,雙手經(jīng)體側(cè)至頭頂扶腳尖。

  上身抬起后,還原到準(zhǔn)備姿態(tài)。

 。2)坐壓旁腿:動作做法:準(zhǔn)備姿態(tài),坐地右腿體側(cè)伸直,左腿體側(cè)屈腿,右

  手扶地,左手托掌。做法:上身向右腿下壓,左手扶右腿。壓左腿時動作相反。

 。3)坐壓后腿:動作做法:準(zhǔn)備姿態(tài),雙跪坐,雙手扶大腿。做法:壓右后腿

  時,右腿向正后方伸直,雙手體側(cè)撐地,上身向后下壓,注意盡量用后腰,頭靠近右腿,還原姿態(tài)時,上身要垂直。壓左腿時動作相反。

 。4)躺身抬前腿、踢前腿:動作做法:準(zhǔn)備姿態(tài),繃腳尖直腿躺身,雙手小七

  位。抬前腿的做法:繃右腳慢慢向上抬起,注意力量伸展到腳尖,腳尖領(lǐng)先抬起,落地時要輕。抬左前腿動作相反。踢前腿的做法:在前抬腿的動作基礎(chǔ)上加速踢起落下。

 。5)側(cè)躺身抬旁腿、踢旁腿:動作做法:準(zhǔn)備姿態(tài),繃腳尖雙腿并攏,側(cè)躺身,

  面向7點,左手頭頂伸直,右手屈肘撐地。抬旁腿的做法:右腿繃直慢慢抬起,抬腿時右腿背對右耳。踢旁腿做法:同抬旁腿的路線,向耳旁快速踢起。左腿動作同右腿相反。

 。6)跪抬后腿、踢后腿:動作做法:準(zhǔn)備姿態(tài),雙腿跪地,上身稍前傾,雙手

  撐地。抬右后腿做法:右腿向后伸直繃腳尖,慢慢抬起,注意抬腿時開胯、用腰、腳尖領(lǐng)先上抬。左腿動作相反。踢右后腿做法:在抬后腿的基礎(chǔ)上,快速后踢。

  ※訓(xùn)練要求:

  腿的`訓(xùn)練要保持姿態(tài)的準(zhǔn)確性。壓腿要注意直膝。身體要伸直,頭手盡量向腳尖靠近;踢腿注意踢起時要迅猛,落地時要輕緩;旁腿動作注意側(cè)躺身時腰挺直,臀部收緊,不可低頭,翹臀。

  3、腰——上腰(胸腰)、旁腰、中腰

  (1)坐頂上腰:動作做法:準(zhǔn)備姿態(tài),綁腳并腿坐,上身垂直,手指尖體側(cè)著地。做法:頭、頸、肩、胸腰盡力向后下。

  (2)跪下旁腰:動作做法:準(zhǔn)備姿態(tài),雙跪坐,上身挺直,雙手背后。做法:臀部慢抬起呈跪立,同時雙手由左下方向右雙晃手,呈順風(fēng)旗,下旁腰。此動作左右均可訓(xùn)練。

  (3)跪下中腰:動作做法:準(zhǔn)備姿態(tài),雙腿并攏跪坐,雙手扶大腿。做法①:臀部抬起跪立向右后下腰,同時雙分手抓住腳踝。做法②:雙手經(jīng)分手叉腰,向右后下腰。

  (4)擰腰:動作做法:準(zhǔn)備姿態(tài),雙跪坐,雙手扶大腿。向右擰腰,雙手向前方伸出同時提臀,上身稍前傾,再劃向右側(cè),上身隨雙手向右側(cè)擰腰,眼看右側(cè),右手撐右腳腳踝,左手頭頂上方自然下垂。向左側(cè)擰腰動作相反。

  (5)涮腰:動作做法:準(zhǔn)備姿態(tài),雙跪坐,雙手山膀按掌。做法:雙手與肩同寬向前伸出,上身前傾(前腰),手帶動上身和頭一起移動到右側(cè)(右旁腰),再移動到后方(中腰),移動到左側(cè)(左旁腰),再還原到準(zhǔn)備姿態(tài)。向左涮腰動作相反。

  ※訓(xùn)練要求:

  下上腰時,中腰垂直,不能塌腰,胸腰向上頂,頸部放松,不可憋氣。下旁腰時胯部不能移動,向右側(cè)下腰,左側(cè)腰向上挑,姿態(tài)腰舒展。下中腰時氣息放松,盡量用中腰、上腰,頭向臀部靠近。涮腰時,頭、手、上身要一致,盡量用到每個部位的腰。

 。ǘ⿲W(xué)習(xí)簡單的現(xiàn)代舞動作

  1、基本腳位

  2、上身練習(xí):頭部、膀子、胸腰、腿部、胯腰、后腰

  3、仰臥起坐、蝶式、胯部練習(xí)

  4、踢腿:正踢、旁踢、后踢

  四、課課堂小結(jié)

  總結(jié)本堂課的優(yōu)劣之處,向?qū)W生提出希望。

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