開(kāi)會(huì)講話緊張?jiān)趺崔k

開(kāi)會(huì)講話緊張?jiān)趺崔k1

　　作為一名領(lǐng)導(dǎo)，開(kāi)會(huì)講話是必須的。然而對(duì)于初為領(lǐng)導(dǎo)或者心理不夠好的領(lǐng)導(dǎo)來(lái)說(shuō)，開(kāi)會(huì)講話緊張也是常有的，當(dāng)然也是必須要克服的，個(gè)人要做的是使這個(gè)緊張的過(guò)程過(guò)程盡可能的短，從而使自己更好的工作。

　　緊張不是一件壞事，俗話說(shuō)：“有所欲必有所懼�！彼鼤�(huì)隨著不同的講話對(duì)象和場(chǎng)合的不一樣而緊張，緊張是一直情緒，不管是什么情緒，都是具有能量的。所以，只要有好的方法去調(diào)整和訓(xùn)練，就有變成一種正能量，讓你慷慨陳詞暢所欲言。

　　在工作生活中多參與一些講話的機(jī)會(huì)，主動(dòng)積極。有量的積累才有質(zhì)的飛躍。

　　1、每次在講話之前都做一個(gè)深呼吸，放松才能放開(kāi)。

　　2、每次在講話之前對(duì)自己的講話內(nèi)容在心理做一個(gè)預(yù)演，熟悉才會(huì)更自然。

　　3、自我積極的暗示，生活中多講比較積極的.話，(如：我一定講得很好、我是最棒的、我一定很激情、我一定很淡定等等)不要總講消極的，消極的講多了長(zhǎng)時(shí)間會(huì)形成條件反射。

　　4、保持平和的心態(tài)，把聽(tīng)眾當(dāng)成蘿卜白菜，不是每個(gè)人都有一流的口才，每個(gè)人都有自己的短板，即使講不好沒(méi)關(guān)系，一笑而過(guò)。5、一切都是要以敢講為基礎(chǔ)，不斷的突破自己，長(zhǎng)時(shí)間下來(lái)就會(huì)熟能生巧。送您一句話：樹無(wú)皮必死無(wú)疑，人無(wú)皮天下無(wú)敵。請(qǐng)記�。哼@個(gè)世界上沒(méi)有當(dāng)眾講話緊張的人，只有緊張得不敢上臺(tái)講話的人。

　　5、如方便的話一定要參加一些專業(yè)性的口才培訓(xùn)班，接受老師專業(yè)的點(diǎn)評(píng)和輔導(dǎo)，進(jìn)步就會(huì)很快。

　　以下是每天給自己一個(gè)積極的暗示：

　　今天天氣晴朗，我的心情開(kāi)朗，我的道路寬廣，我的前途無(wú)量，我是最棒的，我是最優(yōu)秀的，我是獨(dú)一無(wú)二的，從今天開(kāi)始，我要認(rèn)識(shí)自我、改變自我、超越自我，絕不放棄，YES!

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　　方法1.充分收集資料

　　不管會(huì)議“戲份”重不重，事前必須了解會(huì)議目的、參會(huì)人員情況、相關(guān)工作進(jìn)展和數(shù)據(jù)資料，這樣才能做到心中有數(shù)、有備無(wú)患。如果資料內(nèi)容比較多，可以精簡(jiǎn)并打印出來(lái)帶到會(huì)議室。一旦被提問(wèn)，可以言之有物、言之有據(jù)。即使沒(méi)被提問(wèn)，也可以主動(dòng)為領(lǐng)導(dǎo)和同事提供數(shù)據(jù)、補(bǔ)充信息。

　　方法2.準(zhǔn)備發(fā)言腳本

　　如果你需要會(huì)議發(fā)言，必須事先準(zhǔn)備發(fā)言腳本。草擬腳本時(shí)，要搞清楚發(fā)言目的，是報(bào)告進(jìn)度、說(shuō)明事實(shí)，還是解決問(wèn)題。發(fā)言內(nèi)容要緊扣目的，并且簡(jiǎn)潔清晰、有條不紊。腳本要寫成提綱式，抄在一張紙上，用來(lái)提醒自己。不要寫成長(zhǎng)篇大論的發(fā)言稿拿在手上讀，這樣會(huì)產(chǎn)生依賴感，而且讓大家覺(jué)得你準(zhǔn)備不充分。

　　方法3.做好會(huì)議筆記

　　很多人認(rèn)為，會(huì)議筆記只是在會(huì)后才看的，其實(shí)會(huì)議筆記在開(kāi)會(huì)的過(guò)程中就可以大派用場(chǎng)。有時(shí)候，領(lǐng)導(dǎo)突然點(diǎn)名讓人發(fā)言。有的人可能開(kāi)會(huì)時(shí)沒(méi)聽(tīng)清或者會(huì)議內(nèi)容太多記不住，只能三言兩語(yǔ)草草回答。如果，你做了會(huì)議筆記，發(fā)言的素材就有了，你可以從中找到有用的信息來(lái)提出問(wèn)題或者發(fā)表觀點(diǎn)。再者，在臨場(chǎng)發(fā)言之前，你可以在筆記本上快速地寫下幾個(gè)關(guān)鍵詞，或者畫一個(gè)簡(jiǎn)單思路圖，讓自己的觀點(diǎn)表達(dá)得更完整更清晰。

　　方法4.控制肢體語(yǔ)言

　　有報(bào)告指出：在人的第一印象中，55%來(lái)自肢體語(yǔ)言，37%來(lái)自聲音，8%來(lái)自說(shuō)話的內(nèi)容。發(fā)言時(shí)，要時(shí)刻注意自己的`神態(tài)舉止，除保持微笑外，還要與提問(wèn)者和聽(tīng)眾保持穩(wěn)定的目光接觸，眼神不要游移不定。雙手自然放松，不要兩手緊握�？刂坪弥�體語(yǔ)言，你看起來(lái)就會(huì)自信十足!

　　方法5. 降低自我期望

　　開(kāi)會(huì)發(fā)言的恐懼往往來(lái)源于過(guò)高的自我期望。許多人很在意別人的評(píng)價(jià)，不允許自己出絲毫差錯(cuò)，這是產(chǎn)生緊張感的重要原因。要學(xué)會(huì)把關(guān)注點(diǎn)放在工作上，而非自己的表現(xiàn)。會(huì)議目的是集思廣益解決問(wèn)題，發(fā)言不需要完美無(wú)瑕，只要對(duì)工作有幫助，大家聽(tīng)明白即可。降低自我期望后，緊張感也會(huì)減少，在輕松狀態(tài)下發(fā)言，反而會(huì)有更好的表現(xiàn)。

　　方法6.不要被自己緊張的情緒所控制，每個(gè)人都會(huì)緊張，但不能因?yàn)榫o張而無(wú)所作為，要學(xué)會(huì)適應(yīng)，不要去抵抗它，要了解它接受它。

　　方法7.保持一個(gè)平和的心態(tài)。

　　不要太在乎別人對(duì)你的看法，你說(shuō)錯(cuò)了話，一笑而過(guò)或許比你表現(xiàn)出來(lái)的困窘，更讓人無(wú)法接受，一個(gè)站在發(fā)言臺(tái)上的人，自信才是一種魅力。

　　方法8.多多練習(xí)幾次，讓自己更熟悉內(nèi)容，一個(gè)人的好口才不是生來(lái)就有的，而是通過(guò)后天的努力形成的。深呼吸，放松自己的緊張心態(tài)。

　　方法9.隨意為了更好的表現(xiàn)，在開(kāi)會(huì)前，單單根據(jù)會(huì)議主題準(zhǔn)備充足，是不夠的。還要在發(fā)言時(shí)讓自己的思路清晰，語(yǔ)速適當(dāng)，給自己一種，胸有成竹的感覺(jué)。

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　　作為一名領(lǐng)導(dǎo)，開(kāi)會(huì)講話是必須的。然而對(duì)于初為領(lǐng)導(dǎo)或者心理不夠好的領(lǐng)導(dǎo)來(lái)說(shuō)，開(kāi)會(huì)講話緊張也是常有的，當(dāng)然也是必須要克服的，個(gè)人要做的是使這個(gè)緊張的過(guò)程過(guò)程盡可能的短，從而使自己更好的工作。那么究竟該如何快速克服開(kāi)會(huì)講話緊張呢？

　　首先要前提前做好準(zhǔn)備，事先拉個(gè)提綱，把條理想清楚，然后放松心情，關(guān)鍵是要有自信，如果還感覺(jué)緊張，不妨吃一粒安定來(lái)穩(wěn)定一下情緒。

　　其次要樹立自信心，這是關(guān)鍵。這就要求你不要太在乎別人對(duì)你所說(shuō)的.話有什么看法，當(dāng)然這要經(jīng)過(guò)一段時(shí)間有意識(shí)的培養(yǎng)才行，哪怕與從前對(duì)比只有一點(diǎn)點(diǎn)不在乎，也要堅(jiān)持，肯定有效的。

　　再次是要充分利用人多的場(chǎng)合，鼓勵(lì)自己多說(shuō)話，哪怕只說(shuō)一兩句也行，慢慢地增加說(shuō)話內(nèi)容，記住，一定要開(kāi)口鍛煉。

　　最后，說(shuō)話時(shí)要做到“目空一切”，就是不要盯住某個(gè)人或某處，要做到“虛看”，這樣才會(huì)集中注意力講話。要記住，自己是領(lǐng)導(dǎo)，不要害怕說(shuō)錯(cuò)，要拿出領(lǐng)導(dǎo)的威嚴(yán)，學(xué)會(huì)在斷鍛煉和磨練中不斷進(jìn)步，不斷成熟，成為大家尊敬的領(lǐng)導(dǎo)。

　　以上的方法在一定程度上會(huì)緩解開(kāi)會(huì)講話緊張，但是最重要的不是方法，還是自己的心理。學(xué)會(huì)克服心理的弱點(diǎn)才能真正的面對(duì)問(wèn)題。對(duì)自己的要求也不能不切實(shí)際，不要害怕不能得到大家的認(rèn)可，凡事都應(yīng)慢慢來(lái)，學(xué)會(huì)自我肯定自我認(rèn)識(shí)，早日克服開(kāi)會(huì)講話緊張。

　　當(dāng)您在不同場(chǎng)合、面對(duì)不同觀眾、針對(duì)不同主題當(dāng)眾發(fā)言時(shí)，如果因緊張怯嘗使你心跳加速、呼吸急促、面紅耳赤、大腦空白、語(yǔ)無(wú)倫次、手足無(wú)措、聲音發(fā)顫、眼神飄移……精心準(zhǔn)備好的發(fā)言內(nèi)容，也因緊張講的亂七八糟！

　　不敢當(dāng)眾表達(dá)，不善當(dāng)眾表達(dá)，不但您個(gè)人能力受到質(zhì)疑，還為您的升遷空間設(shè)置了障礙，將嚴(yán)重影響到您的職業(yè)形象、職場(chǎng)前景和職業(yè)生涯的發(fā)展！

　　參加禮語(yǔ)學(xué)校的《當(dāng)眾講話》訓(xùn)練班，幫助您快速?gòu)男睦韺用嫱黄飘?dāng)眾發(fā)言恐懼、緊張、怯場(chǎng)心理，讓您在不同場(chǎng)合、面對(duì)不同觀眾、針對(duì)不同主題都能夠毫無(wú)懼色，不恐懼、不緊張、不怯場(chǎng)，不害怕、心跳不加速、大腦不空白、思維不混亂，做到自信、從容、輕松、清晰、順暢、生動(dòng)的表達(dá)自己的內(nèi)容……

　　參加禮語(yǔ)學(xué)校的《當(dāng)眾講話》訓(xùn)練班讓您在沒(méi)有任何準(zhǔn)備的情況下，針對(duì)任何話題，您都可“稍加思索，張嘴就來(lái)，而且邏輯清晰、重點(diǎn)突出、條理清晰，并能以理服人、以情動(dòng)人、風(fēng)趣幽默、有吸引力、感染力的表達(dá)自己的內(nèi)容，并獲得雷鳴般的掌聲……

　　禮語(yǔ)學(xué)校對(duì)于每一位參加《當(dāng)眾講話》訓(xùn)練課程的學(xué)員公開(kāi)承諾：在克服緊張怯場(chǎng)方面如果做不到在公園、廣嘗公交車站、公交車上輕松自如的當(dāng)眾講話，那么我們將立刻把學(xué)費(fèi)全額退給您。

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