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健康類的經(jīng)典書籍【集合】
一、《黃帝內(nèi)經(jīng)》
本書簡介：《黃帝內(nèi)經(jīng)》是中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)四大經(jīng)典著作之一，是我國醫(yī)學(xué)寶庫中現(xiàn)存書最早的一部醫(yī)學(xué)典籍。它是研究人的生理學(xué)、病理學(xué)、診斷學(xué)、治療原則和藥物學(xué)的醫(yī)學(xué)巨著。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》內(nèi)容十分豐富，《素問》偏重人體生理、病理、疾病治療原則原理，以及人與自然等基本理論；《靈樞》則偏重于人體解剖、臟腑經(jīng)絡(luò)、腧穴針灸等等。二者之共同點均系有關(guān)問題的理論論述，并不涉及或基本上不涉及疾病治療的具體方藥與技術(shù)。因此，它成為中國醫(yī)學(xué)發(fā)展的理論淵藪，是歷代醫(yī)學(xué)家論述疾病與健康的理論依據(jù)。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》是中國現(xiàn)存最早的中醫(yī)理論專著�？偨Y(jié)了春秋至戰(zhàn)國時期的醫(yī)療經(jīng)驗和學(xué)術(shù)理論，并吸收了秦漢以前有關(guān)天文學(xué)、歷算學(xué)、生物學(xué)、地理學(xué)、人類學(xué)、心理學(xué)，運用陰陽、五行、天人合一的理論，對人體的解剖、生理、病理以及疾病的診斷、治療與預(yù)防，做了比較全面的闡述，確立了中醫(yī)學(xué)獨特的理論體系，成為中國醫(yī)藥學(xué)發(fā)展的理論基礎(chǔ)和泉源。
二、《壓力大的孩子毛病多：讓孩子情緒好，身體好，習(xí)慣好》
本書簡介：在生活中，大部分家長都覺得孩子還小，有什么壓力可言。
實際上，現(xiàn)在由壓力大導(dǎo)致情緒失常，引起心身疾病的孩子越來越多了。家長常常只看到孩子得病的結(jié)果，卻會忽視這些疾病的成因——情緒失調(diào)。所以，現(xiàn)在給孩子調(diào)理身體，除了注意外感、脾胃虛弱之外，更要重視孩子的情緒。
在本書中，羅大倫老師總結(jié)了引起孩子情緒失調(diào)的種種原因，如家庭氛圍不好、夫妻關(guān)系不和、喜歡攀比、太過焦慮等因素，詳細(xì)分析講解了情緒失調(diào)引起的兒童常見心身疾病，如抽動癥、發(fā)育不良、過敏性鼻炎、濕疹、哮喘、腺樣體肥大、情緒差、性格怪異等癥，同時給出了對癥調(diào)理的食療方、泡腳方和按摩法等，幫助家長消除焦慮，減輕孩子的壓力。
三、《羅大倫教你四季食療：體質(zhì)不同，春夏秋冬補(bǔ)法也不同》
本書簡介：人生活于天地之間，時時刻刻都受到天地之氣的影響。懂得順時而活、應(yīng)時而食的人，才能讓自己活得健康順?biāo)臁Ｖ嗅t(yī)專家羅大倫博士根據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》春、夏、秋、冬的養(yǎng)生原則——“故智者之養(yǎng)生也，必順?biāo)臅r而適寒暑”，結(jié)合不同體質(zhì)之人在當(dāng)季的養(yǎng)護(hù)、調(diào)理，以及當(dāng)季易發(fā)身體癥狀的預(yù)防，如春季經(jīng)常上火、夏季心煩失眠、秋季皮膚干燥、冬季心腦血管等問題，均給出了對應(yīng)調(diào)理的食養(yǎng)方法。
這本書不僅可以幫助普通人自查自檢，還可以幫您辨別自身體質(zhì)，有針對性地進(jìn)行食養(yǎng)——找到適合自己的調(diào)養(yǎng)方法，徹底從根兒上解決種種長期困擾自己的身心問題，從而獲得健康和快樂。
四、《羅大倫教你滋補(bǔ)之道：脾不虛、腎不虧、心神安》
本書簡介：現(xiàn)代人由于身體的各種虛損和熬夜，導(dǎo)致年紀(jì)輕輕就開始過度消耗腎精。而且平時吃的食物肥甘厚味，給脾胃也帶來了極大的負(fù)擔(dān)。再加上工作和生活的壓力，心神損耗太過。從而使得身心越來越虧虛、抵抗力越來越低下。
身心虧虛，則百病叢生。這是一本專門教您補(bǔ)腎（先天之本），補(bǔ)脾胃（后天之本），補(bǔ)心（神），從而幫您迅速全面調(diào)理自身虛損的滋補(bǔ)書。
書中不僅詳細(xì)寫出了腎、脾、心、虛損會出現(xiàn)的具體癥狀，便于您自我診斷；還結(jié)合了虛損可能引發(fā)和已經(jīng)發(fā)生的常見疾病，并均給出了在運動、飲食、起居的注意事項，以及調(diào)理方———中成藥、茶方、食方、泡腳方等。無論什么年紀(jì)的人，只要能補(bǔ)好先天（腎）、后天（脾）和心神，您就能擁有充滿正氣的人生。
五、《救命之方》
本書簡介：書中所述的經(jīng)方和驗方，全部來源于《神農(nóng)本草經(jīng)》《傷寒論》等中醫(yī)經(jīng)典和歷代中醫(yī)大家的臨床實踐，代代傳承、救濟(jì)天下，是每一個中國人的瑰寶�，F(xiàn)在，這些經(jīng)典方劑經(jīng)知名中醫(yī)專家羅大倫篩選梳理并詳細(xì)講解，古方今用，不僅能從根上防治那些突發(fā)的、經(jīng)久難愈的心腦血管病、咳喘、鼻炎、痛風(fēng)等疾病，還能調(diào)治皮膚病、痔瘡等難言之隱。
六、《肌膚的需要，腸道最知道》
推薦理由：這是一本日本知名皮膚科醫(yī)生根據(jù)多年臨床經(jīng)驗總結(jié)的美顏保養(yǎng)書，幫助讀者重建腸道環(huán)境，養(yǎng)成清、透、白的健康皮膚。
大多數(shù)的皮膚問題都是腸道問題，腸道不健康，正確洗臉、懂得保養(yǎng)都是枉然！提高顏值，從重建腸道環(huán)境開始。
書中講解了如何通過飲食，促使腸道好菌增生；如何攝取正確的營養(yǎng)素，達(dá)到腸道平衡；以及如何通過按摩，整頓出良好的腸道狀態(tài)。向讀者傳授不吃保養(yǎng)品、不亂花錢、不醫(yī)美、不動刀的美顏方法。
本書可以幫助讀者養(yǎng)成年輕且健康的腸道系統(tǒng)，讓大家擁有由內(nèi)而外的天然美肌。
七、《飲食代謝力：不節(jié)食，不暴走，吃出易瘦體質(zhì)》
推薦理由：這是一本送給自己和家人的健康飲食減脂書，也是作者根據(jù)十余年的塑形、減肥經(jīng)驗，總結(jié)出的“提升代謝力”指南。
長期運動體重卻居高不下？控制飲食瘦身后迅速反彈？剛吃過飯肚子就餓？吃飯時間不固定，導(dǎo)致體重不斷攀升？這些問題的根源，就是身體代謝力差。本書教你用科學(xué)的飲食提升代謝力，達(dá)到減脂、排毒、抗衰老、提高免疫力的目的。
作者在書中將改變了數(shù)十萬人的身體狀態(tài)的飲食、生活方式進(jìn)行總結(jié)，推翻了“運動及節(jié)食”這一錯誤的減肥方式，提出了控糖、攝取蛋白質(zhì)等10個快速提高代謝力的方法，快速解決復(fù)胖、運動無效等常見問題。
翻開這本書，看作者如何巧妙應(yīng)對困擾現(xiàn)代人的肥胖問題，讓你從此告別臃腫，不再發(fā)胖。
八、《飲食真相》
推薦理由：這本由作者細(xì)心總結(jié)出的科學(xué)飲食計劃，值得每一位關(guān)注健康的人閱讀。
閱讀這本書，大家會發(fā)現(xiàn)，從前許多對于食物的知識都是錯誤的。作者通過研究，揭開了23條在人們心中最為頑固卻對人們最為危險的飲食觀念上的迷思，并給出答案，根據(jù)此總結(jié)出了“飲食12條計劃”。
他在書中戳破大家從小被灌輸?shù)娘嬍成裨捙c食品行業(yè)潛規(guī)則，激發(fā)大家質(zhì)疑遇到的每一個飲食計劃、官方建議或食品標(biāo)簽，并鼓勵大家重新思考與食物的整個關(guān)系。
本書以全球普遍性和典型性案例，掃除讀者在食物與飲食方式方面的知識盲點，重塑飲食觀念。
九、《吃出自愈力》
威廉·李
推薦理由：這本食物療養(yǎng)書，把每一頓飯，每一口食物，都變成增進(jìn)健康的機(jī)會。
在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)界，食療正成為一個越來越重要的話題。作者提出的“吃出自愈力”的概念，提倡充分運用食物的力量，來應(yīng)對現(xiàn)代人日益普遍的亞健康狀況和常見的慢性疾病。
很多食物中的生物活性物質(zhì)可以增強(qiáng)人體自身的健康防御系統(tǒng)，本書詳細(xì)闡釋了這些系統(tǒng)的運作原理，以及食物何以能幫助我們抵抗疾病。作者還在書中開出健康食物清單，教你從選擇喜愛的食物入手，制訂自己的健康飲食計劃。
閱讀這本書，讓你在吃自己喜歡的食物時，能同時收獲寶貴的健康。
十、《胃靠養(yǎng)，腸靠清》
江蘇科學(xué)技術(shù)出版社
本書精選十余種腸胃高發(fā)病、常見病，結(jié)合大量生動鮮活的個人經(jīng)歷、門診故事，講解每種腸胃病是怎么發(fā)生的，有什么危害，該如何預(yù)防，是否需要用藥，如何進(jìn)行飲食上、起居上、
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