小貼士：三伏天排毒養(yǎng)生法

三伏天排毒養(yǎng)生法

●飲食排毒：多酸多甘，夏季歸心，而心喜涼，宜食酸;補(bǔ)氣去火，宜選擇苦瓜、西紅柿等性涼、清暑的蔬果去火;盛夏人的食欲減退，脾胃功能較弱，不妨吃些新鮮蔬果。

●流汗排毒：三伏天適度流汗，可加快新陳代謝，促進(jìn)人體排毒，調(diào)整人的體溫及體液，同時(shí)也能夠?qū)⑷梭w內(nèi)的廢物排出，使血液循環(huán)更加通暢。

●火罐排毒：夏天體內(nèi)毒素堆積過多，可通過拔火罐來清除人體熱毒，達(dá)到祛濕通絡(luò)的目的，進(jìn)而起到平復(fù)、消除痤瘡的作用。

●刮痧排毒：“痧”是經(jīng)絡(luò)氣血中的淤穢，俗稱痧毒，它會(huì)阻礙氣血的運(yùn)行、營養(yǎng)物質(zhì)和代謝產(chǎn)物的交換、引發(fā)組織器官的病變，中醫(yī)有“百病皆可發(fā)痧”之說。

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