職場心理學(xué)：做一個有"度"的人

人有時候痛苦不是因為外界和別人的侵擾，而是自己內(nèi)心的不可認知和把持。東南網(wǎng)莆田人才市場講解道，一個不懂得尺度的人，不管在哪個領(lǐng)域都會有一種自尋煩惱的節(jié)奏，即便你覺得你在做對的事情，你在合理的表達，但后果卻是一樣讓自己難受的。因為，有時候，有些事，有些人，你所表現(xiàn)出來的不能過度，所謂過猶而不及就是這個道理。

張偉是名職業(yè)經(jīng)理人，在公司里和同事的關(guān)系雖然不錯，可煩惱的事卻是天天有。因為張偉的共情心理很嚴重，他總是把別人的痛苦當(dāng)作自己的痛苦。認為自己對別人好是份內(nèi)的事，而把別人對自己好看成是恩惠。和朋友在一起時，朋友不開心或碰到什么煩心事他會盡力幫忙，若幫不了，就會一個人悶悶不樂，心情差到極點。

張偉也曾在心里一遍遍勸誡自己：別人有困難別人會解決的，自己沒必要也跟著痛苦不堪。然而，一遇到別人有什么事，張偉比人家本人還著急，弄不好還讓對方反感，他自己也覺得挺累。

這種過度為他人操心和受他人影響的心理情緒，在心理學(xué)上稱為“心理卷入程度過高”。東南網(wǎng)莆田人才市場講述到，心理卷入程度過高是指個人在心理上與環(huán)境信息的關(guān)聯(lián)程度過高。例如，在人際交往中，有人會過分地關(guān)心朋友的事情，朋友遇到困難了，他比朋友還憂心忡忡;朋友辦事出現(xiàn)失誤，他比朋友還內(nèi)疚和自責(zé)。

心理卷入程度過高的人，很容易受到外界環(huán)境的影響，總是把自己和周圍的環(huán)境聯(lián)系在一起，導(dǎo)致情緒波動大，行為控制不當(dāng)，進而出現(xiàn)心理問題或人際關(guān)系障礙。

造成心理卷入程度過高的原因，通常是因為當(dāng)事人不自信。東南網(wǎng)莆田人才市場講解道，比如特別在乎別人的議論，擔(dān)心遭到別人的否定和排斥。此外，由于個體心理獨立性發(fā)展不完善，個人的狀況和心理狀態(tài)易受環(huán)境和他人的影響。再者，是因為缺乏必需的社會知覺和人際交往技巧，不會恰當(dāng)?shù)嘏袛嗍录�與自己的關(guān)聯(lián)程度以及自己的行為可能給對方造成的影響。

解決心理卷入程度過高的問題，一是要信任別人，相信別人能為自己的事負責(zé)、能解決好自己的問題，不要越俎代庖，負自己不該負的責(zé)任。二是加強自信和獨立性，有自我價值觀與生活支撐點，只有消除在心理上對他人的依賴，才能駕馭自己的生活和情感。

東南網(wǎng)莆田人才市場總結(jié)道——記住，你不可能取悅你身邊所有人，但是你可以做一個讓大部分人喜歡的人!在對待人際關(guān)系的時候，做一個有“度”的人。

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