白領(lǐng)們的大肚子如何減肥

白領(lǐng)女人肥胖起來有著一個共性，就是肚子大，肚子上的肥肉有很多!肚子大如何減肥才好呢?白領(lǐng)女性減肚子的方法有很多種，但是減肚子時還是要根據(jù)自己肥胖的類型選擇合適的減肚子方法! 肚子大如何減肥，先看看你屬于何種肥胖的白領(lǐng)女人吧!

氣虛多病的肥胖白領(lǐng)肚子大如何減肥

【體質(zhì)特點】

身體虛胖，面色泛黃或是淡白，頭發(fā)枯燥無光澤，說話稍長就感覺接不上氣，音量也提不上去;體弱多病，易患感冒，虛汗增多，性格內(nèi)向，膽小怕事。

【運動飲食】

先以食療調(diào)理身體，期間輔以針對性的養(yǎng)生運動做好調(diào)理。食療方面盡量進(jìn)食粳米、牛肉、雞肉、鱔魚、大棗、櫻桃、葡萄、花生等有利于補氣、健脾胃的食物;選擇的運動可以是慢跑、健步走、太極、五禽戲等養(yǎng)生運動，運動量隨著體質(zhì)的改善而慢慢增加。

濕熱多瘡的肥胖白領(lǐng)肚子大如何減肥

【體質(zhì)特點】

皮膚油膩，面垢油光，常伴有粉刺痤瘡，珠黃目赤易怒，常感覺口干舌燥味苦。

【運動飲食】

其實濕熱體質(zhì)者自身排毒功能很差，再加上脂肪較多，減肥效果自然大打折扣。這種胖體質(zhì)就需要多做大量的有氧運動，增強新陳代謝，加快汗液排泄的速度;運動后盡量吃綠豆、黃瓜等排毒清熱的食物，或者是進(jìn)行一些排毒療程。

注意事項

各種油炸、油煎食物，胡椒、辣椒、花椒、水煮魚、羊肉串等辛辣助熱的食物應(yīng)忌食。

白領(lǐng)減肥藥對癥下藥，肚子大如何減肥照樣如此，這樣才會在有效的時間里達(dá)到一個叫人滿意的減肥效果!

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