- 相關(guān)推薦
白領(lǐng)午休時間快而有效的減肥方法(圖)
辦公室快而有效的減肥方法 面壁下蹲：
兩腳并攏，周身中正，重心放在前腳掌上，徹底蹲下后再緩緩上起。
動作要領(lǐng)：
兩腳并攏，周身中正，重心放在前腳掌上，含胸收腹，全身放松，頭不可后仰、不可傾斜，始終將兩腿并攏，徹底蹲下后再緩緩上起，如此反復(fù)多次。30次為一組，多多益善。
鍛煉時間要在30分鐘以上。
也可以一天分多次下蹲。當然，下蹲鍛煉也要講究循序漸進，逐步加碼，如第一次只蹲30次，過兩天蹲至60次，以后逐步增加數(shù)量。
這個面壁下蹲法，利用午休時間做，是快而有效的減肥方法。持之以恒，堅持不斷地做，減肥效果好。
[白領(lǐng)午休時間快而有效的減肥方法(圖)]相關(guān)文章：
【白領(lǐng)午休時間快而有效的減肥方法(圖)】相關(guān)文章：
白領(lǐng)減肥方法 午休就能瘦身07-12
白領(lǐng)的睡覺減肥方法07-12
讓白領(lǐng)們輕松瘦身的有效方法07-12
辦公室白領(lǐng)減肥方法07-12
白領(lǐng)怎樣利用空余時間減肥07-12
白領(lǐng)如何減肥最有效：對癥下藥減肥效果加倍07-12
白領(lǐng)所不知道的那些減肥方法07-12