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近視防控宣傳教育月個(gè)人經(jīng)歷
近視防控宣傳教育月個(gè)人經(jīng)歷1
為了進(jìn)一步宣傳眼部保健和防盲知識(shí)，促進(jìn)兒童養(yǎng)成良好的眼部衛(wèi)生習(xí)慣，進(jìn)一步促進(jìn)全園師生的眼部保護(hù)知識(shí)。
20xx年x月x日，戚墅堰區(qū)幼兒園以“愛(ài)眼日”為契機(jī)，開(kāi)展了豐富的'課程活動(dòng)和家庭教育指導(dǎo)活動(dòng)。保健醫(yī)生江云借助眼模、視力燈箱向孩子們講解了如何愛(ài)護(hù)眼睛。在本次活動(dòng)中，幼兒園教師通過(guò)游戲、兒歌、故事等引導(dǎo)孩子練習(xí)，親身體驗(yàn)眼睛的重要作用，懂得愛(ài)護(hù)眼睛；江醫(yī)生指導(dǎo)家長(zhǎng)在日常生活中注意保護(hù)孩子的視力，并開(kāi)展“愛(ài)眼日”家長(zhǎng)知識(shí)問(wèn)答卷。
眼睛是人類最寶貴的器官，也是心靈的窗戶。愛(ài)眼護(hù)眼要從小抓起，孩子的眼睛還是很嬌嫩的，不注意就容易生病。只有從小養(yǎng)成愛(ài)眼護(hù)眼的意識(shí)和習(xí)慣，才能避免成年后一系列眼病的發(fā)生和發(fā)展。
通過(guò)本次活動(dòng)的開(kāi)展，不僅為全體師生愛(ài)護(hù)眼睛、預(yù)防近視做了大量有益的宣傳，更重要的是增強(qiáng)了孩子從小愛(ài)護(hù)眼睛的意識(shí)。
近視防控宣傳教育月個(gè)人經(jīng)歷2
今天是世界愛(ài)眼日，是世界宣傳如何愛(ài)護(hù)眼睛的日子。
如果你想不近視，你必須遵循以下幾個(gè)方面：
食物對(duì)保持良好的視力起著重要的作用。多吃健脾養(yǎng)胃、益氣養(yǎng)血的食物，如龍眼肉、山藥、胡蘿卜、芋頭、芋頭、菠菜、小米、玉米等。還可以多吃桑葚、黑豆、紅棗、核桃仁等食物，可以養(yǎng)心安神。補(bǔ)充鋅和鉻也很重要。大豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚、奶粉等鋅含量較高；牛肉、谷物、肉類、肝臟和其他食物也富含鉻。為了防止近視的發(fā)生和發(fā)展，我們應(yīng)該適當(dāng)?shù)乜刂铺鹗常?jīng)常吃堿性食物，如蘿卜、胡蘿卜、卷心菜、大蔥、生菜、黃瓜、豆芽等。近視：為了避免視力下降，你必須多吃魚、全谷物、柑橘水果橙、橙、橙、檸檬和紅色水果，這是預(yù)防近視的有效方法。但要注意不要吃那些加重近視的'食物，尤其是糖果、甜食、肉和全脂奶酪。
讀書時(shí)，一定要與書保持1英尺33厘米左右的距離，不要太近，但也不要太遠(yuǎn)。
看書、看電視、看電腦時(shí)不要花太長(zhǎng)時(shí)間。一般來(lái)說(shuō)，最好閉上眼睛休息近一個(gè)小時(shí)。如果你能閉上眼睛，讓眼睛轉(zhuǎn)幾圈。
看書、寫字、打電腦一段時(shí)間后，不僅要讓眼睛休息，還要讓眼睛多看看遠(yuǎn)處的風(fēng)景，比如遠(yuǎn)處的樹(shù)，遠(yuǎn)處的云，最好晚上看星星。放輕緊張的眼睛肌肉。
閱讀和寫作時(shí)，光線必須合適。光線太強(qiáng)或太弱會(huì)使眼睛在短時(shí)間內(nèi)疲勞。晚上，光源必須使用顏色接近自然光的顏色，不要使用顏色太重或閃光嚴(yán)重的光源。最好的光源是自然光的散射光，所以白天閱讀和寫作時(shí)，最好不要使用人工光源。
不要在運(yùn)動(dòng)物體上閱讀。如果你長(zhǎng)時(shí)間這樣做，你的眼睛一定是近視眼。如果你繼續(xù)這樣做，你會(huì)從低度近視變成高度近視。
近視防控宣傳教育月個(gè)人經(jīng)歷3
孩子近視，父母很擔(dān)心，但更讓父母措手不及的是：孩子的'近視逐年加深。在門診，經(jīng)常遇到一些孩子只有10歲左右，但近視程度已經(jīng)達(dá)到500度，怎么辦？我們可以通過(guò)以下方法來(lái)預(yù)防近視。
注意工作環(huán)境：
計(jì)算機(jī)室內(nèi)光線應(yīng)合適，不得太亮或太暗，以免光線直接照射在熒光屏上，產(chǎn)生干擾光。定期清除室內(nèi)灰塵和微生物，清潔最好使用濕布或溫度拖把，對(duì)空氣過(guò)濾器進(jìn)行消毒，合理調(diào)節(jié)風(fēng)量，改變新鮮空氣。如果你在家里做電腦操作，你也應(yīng)該盡量參考悠揚(yáng)的心，并使用保護(hù)屏，以盡量減少電子輻射對(duì)人體的危害。
注意勞逸結(jié)合：
一般來(lái)說(shuō)，計(jì)算機(jī)操作人員應(yīng)在連續(xù)工作1小時(shí)后休息10分鐘左右。最好在手術(shù)室外移動(dòng)手腳和軀干，散步，做廣播運(yùn)動(dòng)，積極休息，或在室內(nèi)做眼部運(yùn)動(dòng)和移動(dòng)頭部（許多人抱怨頸椎疼痛，移動(dòng)頭部會(huì)有幫助）。
注意保護(hù)視力：
為了保護(hù)視力，除了定期休息，注意補(bǔ)充富含維生素A的食物外，最好注意俯瞰，經(jīng)常做眼部運(yùn)動(dòng)，以確保足夠的睡眠時(shí)間。
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