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青春期演講稿
好的演講稿可以引導(dǎo)聽(tīng)眾，使聽(tīng)眾能更好地理解演講的內(nèi)容�，F(xiàn)如今，用到演講稿的地方越來(lái)越多，你所見(jiàn)過(guò)的演講稿是什么樣的呢？以下是小編幫大家整理的青春期演講稿，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
青春期演講稿1
離開(kāi)童年，依稀記得童年的光影在腦海里徘徊。它漂浮著，只留下溫暖的回憶。回想起來(lái)，還剩下更多的溫度。當(dāng)命運(yùn)安排我踏上這列時(shí)間列車(chē)時(shí)，我意識(shí)到我還有很多事情要做。
童年的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，其實(shí)未必充滿歡笑�！耙溃粋�(gè)人的生活既沒(méi)有想象的那么好，也沒(méi)有想象的那么差”。對(duì)我來(lái)說(shuō)，每一秒都是新的開(kāi)始。深呼吸，重新開(kāi)始。
青春變奏，旋律不是叛逆的音符，而是成長(zhǎng)的足跡。成熟的標(biāo)志不是你夠高夠大，而是你學(xué)會(huì)了選擇。一個(gè)人如果整天活著想著不開(kāi)心的事，最后會(huì)抑郁；如果你完全忘記悲傷并從中吸取教訓(xùn)，你將永遠(yuǎn)不會(huì)長(zhǎng)大。漸漸學(xué)會(huì)忘記，漸漸明白取舍，漸漸明白“忠告不聽(tīng)勸”，漸漸成長(zhǎng)，漸漸。我長(zhǎng)大了。我明白人的脆弱和強(qiáng)大是超乎想象的。有時(shí)候，人的脆弱可能會(huì)因?yàn)橐痪湓挾鴾I流滿面；有時(shí)候，我發(fā)現(xiàn)自己咬緊牙關(guān)走了很長(zhǎng)一段路。回顧三年前，我找到了自己的成長(zhǎng)。
20xx年9月，青年站。九月的風(fēng)已經(jīng)襲來(lái)，九月的青春帶來(lái)一陣笑聲。那一年，我們不熟，誰(shuí)知道最后會(huì)和誰(shuí)在一起。我記得我們來(lái)到這個(gè)校園的.時(shí)候一臉的平淡�，F(xiàn)在老朋友還是老樣子，心情卻不再一樣了。也許我知道的更多，也許我想的太多，也許我學(xué)的還不夠。
生活就像在電影院看電影，而不是在家享受。累了可以暫停，錯(cuò)過(guò)了可以回放。我們不能休息，每一分每一秒都在前進(jìn)。寫(xiě)到這里，我發(fā)現(xiàn)自己真的長(zhǎng)大了，也許已經(jīng)長(zhǎng)大了，只是曾經(jīng)沒(méi)有感覺(jué)。
青春，剩下的時(shí)間不多了。抓住當(dāng)下，成長(zhǎng)！遇到浪請(qǐng)不要忘記微笑。
青春期演講稿2
到了一定的階段，我們經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到一個(gè)詞，叫“青春期叛逆”。一提到這個(gè)詞，給人的印象就是不聽(tīng)話，脾氣暴躁的一種現(xiàn)象。
隨著我們年齡的增長(zhǎng)，接觸的東西越來(lái)越多，開(kāi)始有了自己的想法，這時(shí)父母的想法不再是要求，而是建議。如果他們多加干涉，不僅不會(huì)得到理解，反而會(huì)激化我們的逆反心理，甚至?xí)䴙榱艘稽c(diǎn)小事大吵大鬧。我想我們是有權(quán)利堅(jiān)持自己的想法，有自己的獨(dú)立思考，自覺(jué)辨別是非，這是一個(gè)好現(xiàn)象，父母可以引導(dǎo)，但不能用“鎮(zhèn)壓”政策。
正如紀(jì)伯倫所說(shuō)：“孩子雖然是借你而來(lái)，卻不屬于你，你可以給他愛(ài)，卻不可以給他想法，因?yàn)樗凶约合敕�。�?/p>
青春期叛逆的我們可以說(shuō)是喜怒無(wú)常的，父母稍微多說(shuō)幾句，我們就開(kāi)始不耐煩，甚至嫌他們多管閑事。在學(xué)習(xí)上開(kāi)始有了上課不走神，注意力不集中，沉迷手機(jī)網(wǎng)絡(luò)等不正常現(xiàn)象。有時(shí)候我們逆反心理過(guò)強(qiáng)，就會(huì)不聽(tīng)任何人的.勸阻，不顧后果用情緒決定一切。結(jié)局往往是深刻的。更嚴(yán)重者，逆反心理開(kāi)始促使我們無(wú)視社會(huì)道德，法律法規(guī)，甚至造成無(wú)法彌補(bǔ)的過(guò)錯(cuò)。
我只想說(shuō)，青春期是屬于我們自己的，無(wú)論好與壞，都是自己釀成的，青春的美好也是我們自己創(chuàng)造的。
青春期演講稿3
xxx：
1.轉(zhuǎn)變觀念把孩子當(dāng)成大人
當(dāng)孩子事事都與你對(duì)著干時(shí)，我們要意識(shí)到孩子已經(jīng)長(zhǎng)大，過(guò)去簡(jiǎn)單說(shuō)教已不適用。反思自己的言行，是否把自己與孩子放在一個(gè)平等的地位上。他們有自己的思想、見(jiàn)解、喜好和獨(dú)立的人格。當(dāng)希望他們按照父母的愿望去做事時(shí)，父母是否詢(xún)問(wèn)了他們的看法，考慮了他們的感受。
2.尊重隱私與他們成為朋友
到了青春期，由于性發(fā)育漸近成熟，他們開(kāi)始關(guān)注異性。寫(xiě)個(gè)字條，發(fā)個(gè)短信，甚至放學(xué)時(shí)結(jié)伴而行，此時(shí)的家長(zhǎng)大可不必驚慌。只要按時(shí)上學(xué)放學(xué)，認(rèn)真完成作業(yè)，成績(jī)沒(méi)有下滑，就不必興師問(wèn)罪。
3.引導(dǎo)孩子參加體育運(yùn)動(dòng)
在他學(xué)習(xí)勞累之時(shí)，情緒煩躁之日，負(fù)面情緒有個(gè)釋放的出口。同時(shí)還可以增強(qiáng)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，合作意識(shí)，開(kāi)發(fā)智力，提高學(xué)習(xí)效率。
4.孩子發(fā)怒時(shí)讓他把話說(shuō)完
有許多家長(zhǎng)，在孩子發(fā)怒時(shí)，他的火氣比孩子還要大，以維護(hù)做家長(zhǎng)的權(quán)威，殊不知，這樣做的結(jié)果，使孩子的負(fù)面情緒得不到宣泄。孩子的`不快，一定有他背后深層次的原因。靜靜地傾聽(tīng)，讓他把話說(shuō)完，此時(shí)他的情緒已發(fā)泄一半，再?gòu)乃慕嵌�，分析這種做法的對(duì)與錯(cuò)。
叛逆，孩子是為了人格的獨(dú)立和爭(zhēng)取更多的心靈空間，此時(shí)的家長(zhǎng)應(yīng)給予更多的理解、接納、正確引導(dǎo)，陪伴孩子順利度過(guò)青春期。
青春期演講稿4
別了童年，依稀記得童年的光影在腦海中流浪。它飄蕩，留下的僅是溫存的記憶，回想起來(lái)，余溫還多一些。當(dāng)被命運(yùn)安排踏上這班時(shí)光列車(chē)，我就明白，自己需要做的事還很多。
童年的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，其實(shí)未必皆充滿歡聲笑語(yǔ)�！澳忝靼�，人的一生既不像想象中的那么好，也并非想象中的那么壞”。對(duì)于我來(lái)說(shuō)，每一秒都是一個(gè)新的開(kāi)始，深呼吸，從頭再來(lái)。
青春變奏，旋律不是叛逆的音符，而留下的是成長(zhǎng)的足印。成熟的標(biāo)志，并不是身高足夠高，年齡足夠大，而是學(xué)會(huì)了取舍。如果一個(gè)人生活，整天思考不開(kāi)心的事，終會(huì)郁郁而終;若完全忘記傷心事，不吸取其教訓(xùn)，則永遠(yuǎn)不會(huì)成長(zhǎng)。漸漸學(xué)會(huì)遺忘，漸漸懂得取舍，漸漸聽(tīng)懂“忠言逆耳”，漸漸成長(zhǎng)，漸漸的。我長(zhǎng)大了。我明白人的脆弱和堅(jiān)強(qiáng)都超乎了自己的想象，有時(shí)，人的脆弱可能連一句話就淚流滿面;有時(shí)，發(fā)現(xiàn)自己咬著牙走了很長(zhǎng)一段路。追溯三年前的`往事，我發(fā)現(xiàn)到了自己的成長(zhǎng)。
20xx年9月，青春站。九月的風(fēng)襲過(guò)，九月的青春帶來(lái)一陣歡聲笑語(yǔ)。那一年，我們還不了解彼此，誰(shuí)又知道最后會(huì)與誰(shuí)結(jié)下知心朋友。我記得“素面朝天”的我們來(lái)到這個(gè)校園。如今故人依舊，只是心境不復(fù)從前了�；蛟S懂得更多了，或許想得太多了，或許學(xué)的還不夠多。
人生就像在電影院里看電影，而不像在家欣賞，累了可以暫停，懷念了可以回放。我們無(wú)法休息，每一分每一秒都在前進(jìn)。寫(xiě)到這里，我才發(fā)現(xiàn)自己真的長(zhǎng)大了，或許早已長(zhǎng)大，只是曾經(jīng)無(wú)感而發(fā)罷了。
青春，所剩時(shí)光不多了。抓住現(xiàn)在，成長(zhǎng)吧!在遭遇波瀾時(shí)，請(qǐng)不要忘記微笑。
青春期演講稿5
xxx：
一首先，您需要從思想上改變他(她)還是小孩子的觀點(diǎn)。這個(gè)時(shí)期孩子的成熟速度絕對(duì)是讓您意想不到的，您的優(yōu)缺點(diǎn)在他(她)的`眼里絕對(duì)是一清二楚的，特別是缺點(diǎn)。所以不要以大人的威嚴(yán)命令指揮他(她)做事，這樣會(huì)適得其反。
二您還要把他(她)當(dāng)作朋友。放下您高高在上的身份，凡事開(kāi)始都要征求那位小朋友的意見(jiàn)。讓他們能體會(huì)出他(她)是家庭中的重要一員。
三經(jīng)常傾聽(tīng)而不是灌輸什么。您需要和他(她)經(jīng)常聊天，只要您忘記您是家長(zhǎng)就好，生活學(xué)習(xí)感情您可以隨便問(wèn)，他們只要不會(huì)感到有壓力還是愿意和您說(shuō)的，因?yàn)榇藭r(shí)期他(她)在經(jīng)歷巨變，從前的朋友已經(jīng)不合適自己的變化。他們是孤獨(dú)的，或者說(shuō)要面臨再次選擇。
四面對(duì)學(xué)習(xí)。對(duì)于學(xué)習(xí)，如果您并不能提供直接的幫助的話，還是多以?xún)A聽(tīng)和鼓勵(lì)為主，不能指責(zé)不能督促，還是那句話您是他(她)朋友，朋友能做什么，您就做什么。
五繞不過(guò)的“早戀”問(wèn)題。每個(gè)少男少女都會(huì)有情感萌動(dòng)的時(shí)期，我們也曾有過(guò)那美好的記憶，所以不要把早戀看成如臨大敵。如果發(fā)現(xiàn)孩子早戀也不要大驚小怪，孩子就希望您對(duì)他(她)另眼相看，您沒(méi)有對(duì)他表現(xiàn)出驚奇，而是告訴他(她)：每個(gè)人都會(huì)有那樣的一段時(shí)期，感情上會(huì)有波動(dòng)，不足為奇。這樣孩子很快就會(huì)忽略這段情感，如果您能成為您的朋友，她多半沒(méi)有更多時(shí)間用來(lái)浪費(fèi)，學(xué)習(xí)早已經(jīng)讓他們焦頭爛額。
六性教育問(wèn)題。同性父母要承擔(dān)對(duì)孩子的性教育的問(wèn)題，不要對(duì)此遮遮掩掩，避諱不談，總不能讓我們的孩子自己通過(guò)網(wǎng)上去了解性知識(shí)吧，那樣就很危險(xiǎn)了。
青春期演講稿6
尊敬的領(lǐng)導(dǎo)、敬愛(ài)的叔叔、阿姨們：
您們好！我是一名留守學(xué)生。今天，我懷著無(wú)比激動(dòng)的心情，代表我們?cè)瑳_鄉(xiāng)留守孩子發(fā)言。首先，我代表所有的留守孩子感謝各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)以及各位叔叔阿姨給予我們的無(wú)私關(guān)愛(ài)，使我們這些遠(yuǎn)離父母的孩子擁有了一個(gè)快樂(lè)成長(zhǎng)的環(huán)境和條件。謝謝你們��！
小草，因?yàn)殛?yáng)光的照射呈現(xiàn)出勃勃生機(jī)；鮮花，因?yàn)樗值淖甜B(yǎng)顯得更加美麗；大樹(shù)，因?yàn)橥寥赖墓┙o傲然挺立；我們留守兒童，因?yàn)轭I(lǐng)導(dǎo)的關(guān)懷和社會(huì)的關(guān)愛(ài)而健康成長(zhǎng)。為了我們的學(xué)習(xí)、生活和美好未來(lái)，爸爸媽媽外出打工、艱苦創(chuàng)業(yè)，我們也因此成了孤單的“留守兒童”。今天的“心系好兒童”青春期教育走進(jìn)革命老區(qū)活動(dòng)，使我們留守兒童感受到了來(lái)自社會(huì)各界的愛(ài)心溫暖和幫助。
今天的'“心系好兒童”青春期教育的講座，很有助于我們正確全面地看待事物，更快更好地走出青春期的困惑和迷茫。使我們提高了我們青春期心理生理衛(wèi)生知識(shí)，們能科學(xué)地面對(duì)青春期自身發(fā)生的各種變化，青春期教育使我們的學(xué)生清楚地認(rèn)識(shí)了自己，認(rèn)識(shí)了同齡人，正確地認(rèn)識(shí)到青春發(fā)育期的變化，正確處理男女同學(xué)之間的關(guān)系，消除了各種消極因素，增強(qiáng)了自我保護(hù)和免疫能力。我們會(huì)把學(xué)到的知識(shí)應(yīng)用到日常生活中去，逐步培養(yǎng)了良好的衛(wèi)生行為習(xí)慣。
我們更體會(huì)到在心理上得到呵護(hù)，學(xué)習(xí)上得到指導(dǎo)，經(jīng)濟(jì)上得到幫助，生活上得到關(guān)心，享受到了不是父母勝似父母的濃濃關(guān)愛(ài)。使我們更懂得了青春的寶貴，把精力投入到學(xué)習(xí)中去。
我們是留守孩，可我們并不孤單。因?yàn)槲覀冇嘘P(guān)心幫助我們的老師，有關(guān)愛(ài)我們的父老鄉(xiāng)親，更有時(shí)時(shí)刻刻關(guān)懷我們的各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)。是你們的無(wú)限關(guān)心和愛(ài)護(hù)，激勵(lì)著我們自信、自立和自強(qiáng)。永遠(yuǎn)銘記大家的關(guān)心和厚愛(ài)，珍惜來(lái)之不易的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，樹(shù)立遠(yuǎn)大理想，發(fā)奮學(xué)習(xí)，做一名全面發(fā)展的優(yōu)秀學(xué)生。成為國(guó)家的棟梁之材，將來(lái)服務(wù)人民，報(bào)效祖國(guó)。最后，我代表所有的留守學(xué)生再次對(duì)關(guān)心我們的各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)和叔叔阿姨們表示衷心的感謝。
青春期演講稿7
青春如舞臺(tái)。每個(gè)人都有展示自己的機(jī)會(huì)，但只有勝利者和努力的人被拋在后面。他們最終會(huì)站在一個(gè)閃亮的地方。不努力的只會(huì)被淘汰。他們只能在閃亮的燈光下看著別人，獨(dú)自嘆息。
我曾經(jīng)陷入失明。那段時(shí)間，我經(jīng)�？醋约翰畹某煽�(jī)單。我不知道長(zhǎng)大后該做什么，也不知道以后能做什么，因?yàn)槲矣X(jué)得自己的成績(jī)真的很不理想，直到有一天偶然遇到一個(gè)女生。
那天我在小區(qū)散步的時(shí)候，突然看到一個(gè)女孩在練習(xí)跳舞。她看起來(lái)只有9歲。當(dāng)時(shí)太陽(yáng)很熱，天氣很熱。汗水濕透了她的后背和頭發(fā)，但她似乎沒(méi)有什么感覺(jué)，所以她一遍又一遍地練習(xí)。我一直站在那里。其實(shí)我看到她好多次想停下來(lái)休息，但每次都是繼續(xù)咬牙堅(jiān)持。過(guò)了大概20分鐘，我She說(shuō)：“因?yàn)槲蚁胝驹谧罡叩奈枧_(tái)上，跳給大家看的最好的舞，我媽說(shuō)我是家里唯一的希望，所以我必須努力，一直練習(xí)，才有機(jī)會(huì)給我媽買(mǎi)個(gè)大房子，帶我媽去很多地方玩。這是我的夢(mèng)想，也是媽媽對(duì)我的期望。我努力了，總會(huì)有回報(bào)的`。妹子吧？”聽(tīng)了之后，覺(jué)得很慚愧。9歲的孩子懂得努力，成功靠努力。為什么我做不到？世上無(wú)難事，只怕有心人。我還有那么多時(shí)間努力。為什么我要陷入暫時(shí)的失�。课一砣婚_(kāi)朗，天空似乎變得明亮起來(lái)。
青春在流逝，但時(shí)間依舊。不知不覺(jué)中，我們都在改變，變得比以前憂郁、成熟。我們都在成長(zhǎng)的征途上，盲目的尋找方向，跌跌撞撞的遠(yuǎn)去。只有努力尋找光明和方向，才能擺脫困境。青春沒(méi)有捷徑，充滿荊棘和坎坷。如果選擇退縮放棄，只能眼睜睜看著它在有生之年帶著不屑離開(kāi)我們。努力工作，得到你想要的。那就是青春，那就是成長(zhǎng)。
青春期演講稿8
親愛(ài)的同學(xué)們，大家下午好，來(lái)到美麗的博雅，見(jiàn)到美麗的女孩們，我很高興！我是咱們的心理老師常老師！今天很感謝咱們的曾主任，因?yàn)樗�，才有了我們今天的�?jiàn)面，所以我倡議大家用熱烈的歡快的的掌聲感謝曾主任。
恩，我是一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的女的！為什么強(qiáng)調(diào)這么一點(diǎn)呢，因?yàn)榻酉聛?lái)的時(shí)間里，我們?cè)掝}都將圍繞女生展開(kāi)，請(qǐng)同學(xué)們好好看看，我想請(qǐng)同學(xué)們先好好的看看你左邊的同學(xué)，再看看你右邊的同學(xué)，有發(fā)現(xiàn)什么了嗎？老師：全是可愛(ài)的女生是嗎？沒(méi)有發(fā)現(xiàn)男生吧，（好，我們今天下午就一起來(lái)聊聊咱女生那些事兒，一起學(xué)會(huì)關(guān)愛(ài)自己。
接下來(lái)進(jìn)入今天的正題，剛剛老師請(qǐng)大家好好的打量打量身邊的同學(xué)。那同學(xué)們，我們十幾年了有好好打量過(guò)自己?jiǎn)�？現(xiàn)在大家花一分鐘看看自己。是不是發(fā)現(xiàn)自己和小時(shí)候不一樣了，你可能覺(jué)得自己比以前高了，比以前胖了，也比以前更多愁傷感了，困惑和煩惱也比以前多了，同學(xué)們，那是因?yàn)槲覀冋幵谝粋�(gè)特殊的時(shí)期——青春期，這是一個(gè)比較敏感的時(shí)期，是一個(gè)身體和心理迅速發(fā)展的時(shí)期，在這個(gè)階段，我們常常會(huì)產(chǎn)生各種困惑和苦惱。那么怎樣正確地面對(duì)這一時(shí)期的各種問(wèn)題，讓自己不再迷惘呢？接下來(lái)，我將從青春期生理、青春期心理以及釋放青春期壓力三方面和大家進(jìn)行一些分享和交流，希望咱們博雅的女孩們能做一個(gè)生理上健康的，心理上快樂(lè)的，學(xué)習(xí)和生活上是有夢(mèng)想的孩子。
首先第一點(diǎn)，關(guān)愛(ài)青春期生理方面。（接納、保護(hù)）
一般10—20歲稱(chēng)為女孩子的青春期，這個(gè)時(shí)候我們的生理方面會(huì)發(fā)生一些變化，比如，第二性征明顯，乳房發(fā)育、身體發(fā)胖、出現(xiàn)月經(jīng)現(xiàn)象、甚至臉上也會(huì)長(zhǎng)一些青春痘等等，這些身體的變化在向我們傳達(dá)同一種信息——那就是我們?cè)诔砷L(zhǎng)，當(dāng)你的身體出現(xiàn)一些變化，我們要學(xué)會(huì)關(guān)愛(ài)自己，你可以這么做：
1、月經(jīng)期間，要注意防寒保暖、不要吃冷、辣等刺激性東西，要多飲用溫開(kāi)水，促進(jìn)身體排毒，如果有痛經(jīng)的情況，不要亂吃藥，可以吃點(diǎn)益母草顆�；蛘邔�(duì)小腹進(jìn)行熱敷，都能有效的緩解。（關(guān)于月經(jīng)你知道多少之五問(wèn)）
2、這個(gè)階段常會(huì)出現(xiàn)青春痘。你所要知道的唯一關(guān)于青春痘的好消息是，它們遲早會(huì)離開(kāi)你的。你看到有多少成年人滿臉痘痘的？在這個(gè)時(shí)候可能很多同學(xué)都覺(jué)得那是丑的不好的，而事實(shí)上長(zhǎng)痘痘是青春期發(fā)育會(huì)出現(xiàn)的正�，F(xiàn)象，大可不必為此發(fā)愁，甚至用盡各種方法去消滅它，可以多吃蔬菜多喝水，少吃油膩食物，不吃辛辣食物，不要用手去擠壓它，一段時(shí)間后它會(huì)自愈不會(huì)留痕的。（為什么長(zhǎng)痘痘以及如何保護(hù)皮膚）
3、除了煩人的痘子以外，身體的長(zhǎng)胖同樣也讓我們不少女生憂愁，甚至有的女孩為了減肥而節(jié)食，其實(shí)這也是沒(méi)必要的'，自然的、健康的就是最美的，要做自信的自己，我胖我健康！
我們不但不能節(jié)食減肥，反而要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，因?yàn)榍啻浩谶�是我們身體長(zhǎng)高的一個(gè)好時(shí)機(jī)，身高是大家關(guān)心的一個(gè)問(wèn)題，那么如何才能長(zhǎng)高呢？注意營(yíng)養(yǎng)，不挑食，更不節(jié)食，多運(yùn)動(dòng)，如多跳繩打籃球能都能幫助長(zhǎng)高，值得一提的是，要保證睡眠，在每天晚上的10點(diǎn)到半夜2點(diǎn)這段時(shí)間最好睡覺(jué)，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間我們?nèi)梭w在分泌長(zhǎng)高激素，這個(gè)時(shí)間睡好了，對(duì)我們身體的長(zhǎng)高是有幫助的，是不是很神奇。當(dāng)然這個(gè)時(shí)期，隨著我們的成長(zhǎng)，胸罩成了必須要面對(duì)的穿上的衣服了。
4、如何進(jìn)行自我保護(hù)。不能被侵犯的部位：腹部、腰部、臀部、大腿內(nèi)側(cè)、胸部、陰部等。這些部位不能讓人觸摸，也不能向別人暴露。當(dāng)有人觸摸時(shí)，應(yīng)該大聲、兇悍地說(shuō)“不可以”“不行”，并遠(yuǎn)離這個(gè)人，過(guò)后告訴家人或老師。
第二點(diǎn)：關(guān)注青春期心理健康，做快樂(lè)女生
對(duì)的，青春期就是這么神奇，它的神奇不但給我們帶來(lái)身體上的巨變，同時(shí)我們的心理也發(fā)生了很多變化，我們可以了解一下老師最近在咱們女生中做的的調(diào)查結(jié)果。所有這些，都是步入青春期的信號(hào)，是心理開(kāi)始走向成熟的必然。比如，你可能情緒多變：情緒容易波動(dòng)，帶有明顯的極端性。典型的表現(xiàn)是：或激動(dòng)興奮，或煩躁不安或多愁善感。獨(dú)立意識(shí)和自我意識(shí)增強(qiáng)：有成人意識(shí)，認(rèn)為自己長(zhǎng)大了，關(guān)注自我，什么事情都希望發(fā)表自己的觀點(diǎn)，并且希望觀點(diǎn)得到重視和尊重，有時(shí)較為叛逆。性別意識(shí)增強(qiáng)：開(kāi)始意識(shí)到自己性別和性方面的東西，對(duì)異性表現(xiàn)出吸引力和好奇心，出現(xiàn)“早戀”。對(duì)于身邊的男孩的，你可能不愛(ài)搭理，不再像小學(xué)時(shí)那么“友愛(ài)了”，有或者很喜歡和男孩子們玩，甚至有時(shí)還懷疑自己是否喜歡上他們了，懷疑自己“有愛(ài)”了，為什么會(huì)對(duì)他有好感呢？我們可不可以早戀呢？在解答這些問(wèn)題之前，先和大家講一個(gè)很古老的故事：（故事：女人是老虎）
從前有座山，山里有座廟，廟里住著老和尚和小和尚，話說(shuō)這小和尚很可憐，都15歲了，還從未下過(guò)山，也沒(méi)有接觸過(guò)其他人。有一天，老和尚帶他下山化緣，他看到一個(gè)姑娘，很好奇，問(wèn)老和尚：“那是什么”老和尚怕他動(dòng)了凡心，就騙說(shuō)：“那個(gè)是老虎，愛(ài)吃人！”老和尚帶他又見(jiàn)了許多沒(méi)見(jiàn)過(guò)的東西�；氐缴缴�，老和尚問(wèn)他：“今天帶你見(jiàn)了很多你從來(lái)沒(méi)見(jiàn)過(guò)的東西，是不很開(kāi)心，告訴我，你最喜歡什么？”小和尚相都沒(méi)想地回答：“我最喜歡那個(gè)吃人的老虎”
1、“好感”是一種正常的心理現(xiàn)象，正確對(duì)待
大家看，一直閉關(guān)修行的小和尚也懂得欣賞異性。可見(jiàn)，對(duì)異性的好感是人與生俱來(lái)的一種特質(zhì)。是一種很正常的現(xiàn)在，可能有女孩就在想，我完蛋了，我不正常了，我還沒(méi)有怎么辦，等下回去趕緊找一個(gè)，如果你有這么的想法，那就不正常了，剛才說(shuō)了，青春期是10—20歲，有10年的時(shí)間，在青春期會(huì)對(duì)男生產(chǎn)生好感是正常現(xiàn)象，指的不一定是現(xiàn)在，可能是以后，上高中了，上大學(xué)了，所以，你現(xiàn)在有也正常沒(méi)有也正常。
2、“早戀”你真的可以嗎？上學(xué)雖易，學(xué)習(xí)不易，且學(xué)且珍惜！
那么，接下來(lái)問(wèn)題來(lái)了，如果萬(wàn)一你現(xiàn)在已經(jīng)對(duì)異性產(chǎn)生好感了，該怎么辦呢，是不是要有所表示，和他在一起呢，早戀你真的可以嗎？如果你早戀了，我個(gè)人表示理解，但理解并不代表支持，因?yàn)榍啻浩谑菍W(xué)習(xí)知識(shí)的黃金期，也許你要說(shuō)我說(shuō)教，但請(qǐng)自問(wèn)一下：“當(dāng)你準(zhǔn)備早戀的時(shí)候，你是否應(yīng)該首先考慮一下值不值得？是自己的學(xué)業(yè)重要，還是眼前這個(gè)人重要？或許你會(huì)說(shuō)，老師放心，我會(huì)好好學(xué)習(xí)，天天戀愛(ài)的，對(duì)此，我表示額，這都是言情劇和言情小說(shuō)惹的禍，因?yàn)樗麄儼褠?ài)情描述的那么美好和偉大，讓人向往，所以請(qǐng)我們女生清醒一點(diǎn)，不要被言情劇給忽悠了，理想很美好，現(xiàn)實(shí)很殘酷，一位有經(jīng)驗(yàn)的老校長(zhǎng)曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：中學(xué)生里談戀愛(ài)能成功的是鳳毛麟角的，能好和好散的，不給雙方帶來(lái)很大影響的也只占少數(shù)，大多數(shù)人都不僅沒(méi)有得到愛(ài)情，而且還搭上學(xué)業(yè)、前途，惹來(lái)許多麻煩，也給以后的生活留下許多后遺癥。事實(shí)證明，早戀也的確存在很多弊端，我稱(chēng)之為早戀的副產(chǎn)品：學(xué)習(xí)下降、朋友遠(yuǎn)離、情緒情感煩惱。
青少年時(shí)期是每個(gè)人積累知識(shí)，增加社會(huì)經(jīng)驗(yàn)的時(shí)期，應(yīng)該分清主次，學(xué)習(xí)才是這個(gè)時(shí)期的主旋律。在說(shuō)了，青春期才剛開(kāi)始，那么著急讓自己受傷害干什么。不論男生女生，都要珍惜友情，如果有男生喜歡你，甚至向你傳遞信息，萬(wàn)一收到”情書(shū)“怎么辦？當(dāng)你收到來(lái)自異性的情書(shū)時(shí)，就知道自己所應(yīng)采取的態(tài)度，無(wú)論你內(nèi)心是否喜歡對(duì)方，接受他們，談愛(ài)情都是不可取的。那么，我們?cè)摬扇≡鯓拥拇饛?fù)方式，做到既明確自己的態(tài)度，又不至于傷害對(duì)方的自尊心和感情呢？我們要針對(duì)不同的情況、不同的對(duì)象，采取不同的方式。比如：盡可能不讓除你們之外的其他人宣揚(yáng)、泄露他的情感秘密會(huì)對(duì)他構(gòu)成沉重打擊，讓人知道了會(huì)加重他的精神負(fù)擔(dān)，也會(huì)把問(wèn)題復(fù)雜化。有的人特意公開(kāi)何人給你寫(xiě)了情書(shū)，否則宣揚(yáng)別人對(duì)某某有意思，以此為樂(lè)趣，這更是不負(fù)責(zé)任甚至是不道德的行為。最好當(dāng)面講清楚，表明態(tài)度，不要留下余地。給對(duì)方答復(fù)也應(yīng)本著誠(chéng)意、平等、坦率、尊重的原則。自己沒(méi)有妥善處理問(wèn)題的能力時(shí)要請(qǐng)求你信任的成年人幫助。
總之，好感不是愛(ài)，如果硬要說(shuō)是愛(ài)，那也是盲目的愛(ài)！你初二喜歡小A了，到高二可能又喜歡小B了，最后小C才是那個(gè)你真心喜歡的。
所以說(shuō)，我們所謂的喜歡或者愛(ài)什么的都是浮云，早戀多是自尋煩惱，只有學(xué)習(xí)才是王道，好吧，我知道，一談到學(xué)習(xí)，問(wèn)題有來(lái)了，學(xué)習(xí)技術(shù)哪家強(qiáng)，博雅還是成章強(qiáng)！開(kāi)個(gè)玩笑，有的女生一提學(xué)習(xí)，感覺(jué)壓力很大，其實(shí)有壓力也不一定就是壞事，話說(shuō)有壓力才有動(dòng)力，當(dāng)壓力超過(guò)一定限度，讓你感到緊張、煩躁時(shí)，就應(yīng)該要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)了，那么怎么化解學(xué)習(xí)壓力呢，下面我也來(lái)分享一二：
第三個(gè)問(wèn)題：釋放青春期學(xué)習(xí)壓力
關(guān)于第三個(gè)緩解學(xué)習(xí)壓力的問(wèn)題，我認(rèn)為主要是要做到有夢(mèng)想目標(biāo)；注意學(xué)習(xí)方法，緩解考試壓力；保持自信、擁有好心情。
1、做個(gè)有夢(mèng)想的女生
哈佛大學(xué)做過(guò)一個(gè)非常著名的關(guān)于目標(biāo)對(duì)人生影響的跟蹤調(diào)查。這個(gè)調(diào)查的對(duì)象是一群智力、學(xué)歷、環(huán)境等條件都差不多的年輕人，調(diào)查結(jié)果發(fā)現(xiàn)：3%的人，有十分清晰的目標(biāo)。10%的人，目標(biāo)比較清晰；60%的人，目標(biāo)模糊；27%的人，完全沒(méi)有目標(biāo)；25年后他們25年后的生活狀況十分有意思。那3%有清晰目標(biāo)的人，25年后，他們幾乎都成了社會(huì)各界頂尖成功人士，他們中不乏白手創(chuàng)業(yè)者、行業(yè)領(lǐng)袖、社會(huì)精英。他們大都生活在社會(huì)的最上層。那10%的人，也比較有成就，他們都成為各行各業(yè)不可缺少的專(zhuān)業(yè)人士，如醫(yī)生、律師、工程師、高級(jí)主管等等。他們大都生活在社會(huì)的中上層。那60%目標(biāo)模糊的人，他們大都能安穩(wěn)地生活與工作，但都沒(méi)有什么特別的成績(jī)。他們大都生活在社會(huì)的中下層。剩下的27%完全沒(méi)有目標(biāo)的人，他們的生活都過(guò)得很不如意，常常失業(yè)，靠社會(huì)救濟(jì)，并且常常在抱怨他人，抱怨社會(huì)。他們幾乎都生活在社會(huì)的最下層。
調(diào)查者因此得出結(jié)論：目標(biāo)可以增強(qiáng)學(xué)習(xí)的動(dòng)力，有了目標(biāo)的支撐跨越生活的阻力，幫助人們克服困難，一步步走向成功，可以說(shuō)，你選擇什么目標(biāo)，就會(huì)有什么樣的成就，也就會(huì)有什么樣的人生。
總之，有夢(mèng)想有目標(biāo)，才有學(xué)習(xí)的動(dòng)力，用馬云的話說(shuō)：夢(mèng)想是一定要有的，萬(wàn)一實(shí)現(xiàn)了呢？所以，你的夢(mèng)想是什么呢？（彩色小紙條）
2、注意學(xué)習(xí)方法，考試心理調(diào)節(jié)
注意學(xué)習(xí)方法：
初中學(xué)習(xí)和小學(xué)大不同，科目更多，也要花更多的時(shí)間，但是一天24小時(shí)并沒(méi)有因?yàn)槲覀兊目颇孔兌喽黾樱杂行У膶W(xué)習(xí)方法也是化解壓力的良方，結(jié)合我們學(xué)校自主高效的教學(xué)模式，你必須要做到課前預(yù)習(xí)，課堂上多做筆記，課后有不懂的要多問(wèn)老師，及時(shí)復(fù)習(xí)，有的同學(xué)總喜歡等到快要考試了再來(lái)復(fù)習(xí)，平時(shí)無(wú)所謂，這種學(xué)習(xí)方法被稱(chēng)為集中復(fù)習(xí)，他的復(fù)習(xí)效果不好，往往人累的要死，分?jǐn)?shù)也是少的可憐，要養(yǎng)成分散復(fù)習(xí)的習(xí)慣，每天學(xué)一點(diǎn)每天復(fù)習(xí)疑點(diǎn)，值得一提的是，晚自習(xí)寫(xiě)作業(yè)前，一定要先復(fù)習(xí)，在做作業(yè)，這樣的學(xué)習(xí)效果好。
考試心理調(diào)節(jié)：
1、考試焦慮體現(xiàn)在對(duì)考分的過(guò)分看重，學(xué)會(huì)將每一次考試看做對(duì)自己知識(shí)掌握的檢測(cè)，這樣心態(tài)就會(huì)平緩一些。
2、調(diào)整心態(tài)，避免產(chǎn)生心理偏差：著急、過(guò)分重視、漠視、焦慮。
（1）著急：有些同學(xué)認(rèn)為自己什么都會(huì)了�？梢婚]上書(shū)本就什么也忘了，于是心里就著急，就想這樣下去可怎么能參加考試呀，越想越急，越急越學(xué)不下去，陷入惡性循環(huán)。由于急躁，學(xué)生在復(fù)習(xí)的時(shí)候就不能安下心來(lái)，認(rèn)真仔細(xì)地按照老師的安排和自己的計(jì)劃去做，不能扎扎實(shí)實(shí)的去學(xué)。這實(shí)際上就等于浪費(fèi)了最后的復(fù)習(xí)時(shí)間。
（對(duì)策：不用擔(dān)心也不要著急，而應(yīng)感到高興。因?yàn)檫@表明學(xué)生的學(xué)習(xí)已經(jīng)進(jìn)入了一個(gè)關(guān)鍵期，即將發(fā)生質(zhì)的飛躍。這時(shí)學(xué)生應(yīng)靜下心來(lái)，放松自己，變模糊的會(huì)為清晰的會(huì)，真正的會(huì)。）高原效應(yīng)
�。�2）過(guò)分重視：有的同學(xué)認(rèn)為：反正也就沒(méi)幾天了，拼上這百天也要考個(gè)好成績(jī)。于是廢寢忘食、手不釋卷。（對(duì)策：最后一個(gè)月準(zhǔn)備考試時(shí)間了，雖然時(shí)間不多，我們?nèi)匀灰床烤桶�，訂好�?jì)劃，循序漸進(jìn)。不要過(guò)分擔(dān)憂，也不能只學(xué)這兩門(mén)，落下另外學(xué)科）
（3）漠視：有的同學(xué)認(rèn)為：反正我基礎(chǔ)不好，能得多少分就是多少分，再也不會(huì)提高了。（對(duì)策：只要努力，一切都不晚！實(shí)際上最后這幾周不但能提高成績(jī)，而且還能大幅度的提高。（近因效應(yīng)））
�。�4）有的同學(xué)講自己現(xiàn)在心態(tài)很浮，情緒不穩(wěn)，脾氣很壞，該怎么調(diào)整？先別急著調(diào)整心態(tài)。在調(diào)整心態(tài)之前先澄清認(rèn)識(shí)，因?yàn)槭裁醋屪约鹤兊酶≡昴�？是�?duì)眾多的要復(fù)習(xí)、要背會(huì)的材料和內(nèi)容有畏難情緒，感到發(fā)愁和憂慮？還是說(shuō)對(duì)自己努力復(fù)習(xí)好的知識(shí)點(diǎn)沒(méi)信心，把握不大，心里沒(méi)底？找到原因之后再對(duì)癥下藥。
3、合理安排時(shí)間，最大限度地利用時(shí)間。時(shí)間是公平的，誰(shuí)能充分的利用時(shí)間，誰(shuí)就能成功，誰(shuí)就能創(chuàng)造奇跡！要知道，成功不在于老天的恩賜，而在于你怎樣合理地利用時(shí)間，巧妙地安排時(shí)間。在離生地會(huì)考不足100的時(shí)間里，我們應(yīng)當(dāng)明確學(xué)習(xí)任務(wù)，制定好自己的復(fù)習(xí)計(jì)劃，并在每天的復(fù)習(xí)迎考中落實(shí)計(jì)劃，力求當(dāng)天知識(shí)當(dāng)天過(guò)關(guān)�？己筇�(shí)復(fù)習(xí)，遵循學(xué)校制定的復(fù)習(xí)計(jì)劃，一步一個(gè)腳印，不放棄。
4、注意勞逸結(jié)合，加強(qiáng)體育鍛煉以促進(jìn)知識(shí)理解。復(fù)習(xí)緊張，人可能因此過(guò)于疲勞，會(huì)降低學(xué)習(xí)效率，使人頭昏腦漲，甚至難受。因此，我們不妨做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，認(rèn)真上好早操課間操，按時(shí)午休晚休，課間伸伸懶腰，看看窗外迷人的風(fēng)景，調(diào)節(jié)情緒，消除大腦的疲勞。讓自己時(shí)刻有顆清醒的大腦，有個(gè)健康的體質(zhì)，這樣復(fù)習(xí)才能變得有效又高效！
5、考場(chǎng)心理放松。手指操、吸氣呼氣~
6、千說(shuō)萬(wàn)說(shuō)，努力與方法才是決定我們學(xué)習(xí)成敗的最重要的原因。
7、保持自信，擁有好心情
自信能給自己帶來(lái)力量，增強(qiáng)斗志氣，訓(xùn)練自信有個(gè)絕招，就是練習(xí)當(dāng)眾發(fā)言，當(dāng)你心情不好覺(jué)得有壓力時(shí)，可以通過(guò)寫(xiě)日記，唱歌、運(yùn)動(dòng)等釋放，也找他人傾訴，當(dāng)然你們也可以寫(xiě)信到學(xué)校心理信箱。
好了，今天就分享就到這里，剩下的時(shí)間，你們?cè)趯W(xué)習(xí)和生活中遇到什么問(wèn)題可以問(wèn)心理老師，我將在這里進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)答疑。最后，謝謝大家的聆聽(tīng)。
青春期演講稿9
青春隨著時(shí)光流逝，隨著優(yōu)美的旋律起舞。不小心留下了腳印，寫(xiě)下了自己的文字。
一個(gè)我可以裝飾的世界。希望.
我小的時(shí)候喜歡安靜的聽(tīng)音樂(lè)，離得很遠(yuǎn)。優(yōu)美的旋律和迷人的歌詞讓我漸漸陶醉。我可以自由地思考，瞬間清除我所有的煩惱，我的天空充滿寧?kù)o。
年輕的時(shí)候會(huì)為生活中的小事哭泣。每當(dāng)我跑步的時(shí)候，耳朵里都會(huì)回響《一起來(lái)看流星雨》里的經(jīng)典臺(tái)詞：“想哭就請(qǐng)跑，把眼淚變成汗水蒸發(fā)。”我也會(huì)豎起耳朵，聽(tīng)到《逆光夏花》里的那句話。就算想哭也要面對(duì)光明，所以當(dāng)有人問(wèn)你為什么哭的時(shí)候，你可以回答，因?yàn)樘?yáng)太刺眼了。
不要讓年輕人迷失在昨天的歡聲笑語(yǔ)中，不要把希望寄托在明天的夢(mèng)想上，勇敢面對(duì)樂(lè)觀的現(xiàn)實(shí)，以挫折和失敗為動(dòng)力。在合適的時(shí)候，微笑著豎起大拇指，堅(jiān)定地走自己的路。有一天，當(dāng)你回憶起過(guò)去，你會(huì)在黃頁(yè)上找到歡笑、鮮花和掌聲�？傆幸惶欤�(dāng)你回頭看那些腳印的時(shí)候，你會(huì)笑，會(huì)在淺淺的腳印上苦樂(lè)參半，會(huì)有值得牽掛的`回憶。
美麗的路越走越遠(yuǎn)，時(shí)間的痕跡越來(lái)越深。我漸漸變了。我不能忘記的是創(chuàng)傷，給我經(jīng)驗(yàn)的失敗。傷痕、淚水、掌聲、笑聲，讓我明白了青春的本來(lái)面目：
傘頂著最高的藍(lán)天。
這是一首構(gòu)成最耀眼的音樂(lè)；混亂的階段。
這是一把描繪最美世界的畫(huà)筆！
青春期演講稿10
很高興能在這兒跟大家進(jìn)行交流。大家都是初中生了，已進(jìn)入了青春期。青春期是由兒童到成人的過(guò)渡時(shí)期，是一個(gè)生理、心理迅速發(fā)育、日趨成熟的時(shí)期，也是決定人一生性格、體質(zhì)和智力水平的關(guān)鍵時(shí)期。其年齡范圍在10歲--20歲左右，這一時(shí)期，我們常常會(huì)產(chǎn)生各種困惑和苦惱。那么如何正確地面對(duì)這一時(shí)期，讓自己不再迷茫呢？接下來(lái)，我就向大家介紹有關(guān)青春期的一些知識(shí)。
一、青春期的生理特點(diǎn)
青春期在生理方面，存在如下特征：
1、乳房發(fā)育：
在孩提時(shí)期，只長(zhǎng)出乳頭，乳房的其他部位是平的、光滑的。女孩10歲左右，乳房開(kāi)始發(fā)育，隨著青春期進(jìn)展，乳房逐漸發(fā)育增大，要經(jīng)過(guò)4-5年后（15歲左右）基本成型，變得豐滿隆起。乳房的大小是由脂肪量決定的，體胖的人乳房大一些，體瘦的人乳房小一些。
有關(guān)乳房發(fā)育的憂慮：
�。�1）乳房腫塊。出現(xiàn)于乳房開(kāi)始發(fā)育階段，表現(xiàn)是乳房下的一枚紐扣硬節(jié)。有的女孩懷疑自己是否得了腫瘤，其實(shí)這是乳房發(fā)育中的正常現(xiàn)象，不必?fù)?dān)心。
（2）癢、痛感覺(jué)。發(fā)育初期會(huì)有癢、痛感覺(jué)，尤其被內(nèi)衣摩擦或受碰時(shí)會(huì)感疼痛。這些都不是生病的跡象，完全屬于正常發(fā)育，所有這些不適感自己都會(huì)逐漸消失。
�。�3）乳房發(fā)育的大小或速度不一致。一般乳房增大都是對(duì)稱(chēng)性的，少數(shù)人也可能一側(cè)先開(kāi)始，間隔幾個(gè)月后另一側(cè)才開(kāi)始發(fā)育，這表現(xiàn)出一個(gè)人的兩個(gè)乳房不一般大。這也不用擔(dān)心，當(dāng)發(fā)育到一定時(shí)期，兩個(gè)乳房一般會(huì)一樣的。只有極少數(shù)人兩側(cè)乳房大小不同。
女孩進(jìn)入青春期之后應(yīng)及時(shí)地佩戴胸罩。佩戴胸罩的好處表現(xiàn)為
�。�1）、顯示出女性的形體美。
（2）、支托乳房，防止下垂。
�。�3）、可預(yù)防乳房下部血液淤滯而引起乳房疾病。
�。�4）、減輕心臟的局部壓力，促進(jìn)心血流循環(huán)暢通，有利乳房發(fā)育。
�。�5）、減輕由于體育運(yùn)動(dòng)或體力勞動(dòng)時(shí)的乳房振動(dòng)，并且因受胸罩的保護(hù)，還可免于乳房受到損傷。
�。�6）、保護(hù)乳頭不受擦傷或碰痛；在秋冬季，胸罩還可以起到保曖的作用。
開(kāi)始佩戴胸罩的時(shí)間應(yīng)根據(jù)乳房的發(fā)育速度和大小來(lái)決定。在青春期剛開(kāi)始時(shí)應(yīng)讓乳房充分地發(fā)育，不應(yīng)過(guò)早地佩戴胸罩阻止乳房的發(fā)育。在這里給女生介紹一個(gè)方法來(lái)測(cè)定自己是否要佩戴胸罩，用軟尺從乳房的上頂部經(jīng)過(guò)乳頭到乳房的下底部測(cè)量，上下距離大于16厘米時(shí)就應(yīng)佩戴胸罩了。如果年齡小于16歲而乳房上下部距離小于16厘米則不宜佩戴胸罩。
總之，胸罩不僅僅是一種裝飾品，而且是一種女性必備的保健用品。由于體型不同，乳房大小也各不相同，必須選擇尺寸合適的胸罩，佩戴后要感到舒適而又無(wú)壓迫緊束感。
2、月經(jīng)初潮：
這是女孩進(jìn)入青春期的重要標(biāo)志之一。什么是月經(jīng)，月經(jīng)是指女性子宮內(nèi)膜在內(nèi)分泌影響下周期性的剝脫，血液從體內(nèi)排出的現(xiàn)象，每月一次，叫做月經(jīng)。兩次月經(jīng)第一天間隔的時(shí)間稱(chēng)為月經(jīng)周期，一般為28-30天，提前或延后7天仍屬正常范圍，如果短于21天或高出40天，那么最好到醫(yī)院檢查一下。我國(guó)最近的調(diào)查表明：少女月經(jīng)初潮的平均年齡為13歲左右，最早的可在9—10歲左右，最晚的可遲至18—19歲。在正常情況下，月經(jīng)剛來(lái)不久，由于卵巢的機(jī)能尚未發(fā)育完全亦不穩(wěn)定，月經(jīng)周期不太規(guī)則是正常的，一般一年后就好了，因此對(duì)這個(gè)問(wèn)題不用擔(dān)心。
月經(jīng)來(lái)潮后部分女孩會(huì)出現(xiàn)兩種煩惱，一是經(jīng)前緊張癥，二是痛經(jīng)。
女性月經(jīng)來(lái)潮前一周左右開(kāi)始出現(xiàn)情緒異常，如精神緊張、煩惱、易怒、失眠、頭痛等。有的還伴有腰痛、腹脹、嗜睡、乳房脹痛等輕度的軀體不適反應(yīng)，這些癥狀主要是體內(nèi)激素的比例不正常引起。這都是正常的生理反應(yīng)，不用緊張，不用治療，也不影響學(xué)習(xí)。只要轉(zhuǎn)移注意力，避免精神緊張，清淡飲食，即可緩解癥狀。
痛經(jīng)也是大部分女孩會(huì)碰到的，不嚴(yán)重者不需治療，可以熱敷小腹部，或洗個(gè)熱水澡，注意保暖，不吃生、冷、辛辣的刺激性食物，癥狀自然會(huì)緩解。當(dāng)然，如果有出冷汗、惡心、嘔吐、腹瀉等嚴(yán)重癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院就診。
月經(jīng)期間衛(wèi)生保�。�
經(jīng)期由于子宮內(nèi)膜脫落、血管破裂未愈，形成一個(gè)創(chuàng)面，加上子宮口微張，容易感染細(xì)菌，人體抵抗力下降，所以要特別注意經(jīng)期個(gè)人衛(wèi)生。
�。�1）注意選擇信得過(guò)的衛(wèi)生用品。使用質(zhì)量有保證的衛(wèi)生巾如安爾樂(lè)、蘇菲。不要使用廉價(jià)的不知名牌子的產(chǎn)品。曾經(jīng)有新聞報(bào)道，有些不法商販用"黑心棉"制作成衛(wèi)生巾，很不衛(wèi)生，甚至?xí)：ι眢w健康。所以，寧可少吃點(diǎn)零食，也要使用質(zhì)量好一些的衛(wèi)生用品。
（2）勤洗熱水澡，過(guò)去經(jīng)常聽(tīng)有些老人說(shuō)月經(jīng)期間不要洗澡，這是沒(méi)有科學(xué)道理的，應(yīng)該說(shuō)不能洗冷水澡，但可以洗熱水澡。洗澡采取淋浴，不洗盆浴。注意不共用別人衣服、毛巾，自己的用具勤洗勤曬。
（3）注意保暖。月經(jīng)期間抵抗力下降，要注意保暖。避免涉水、淋雨、游泳、冷水洗頭、洗腳，也不要坐涼席、涼地，夏天避免吃過(guò)多冷飲。
（4）在月經(jīng)期間，應(yīng)吃一些清淡的食物和新鮮的瓜果蔬菜；不宜吃過(guò)冷過(guò)酸過(guò)辛辣的食物，如女孩子愛(ài)吃的冰淇淋等，在經(jīng)期應(yīng)控制不吃。
�。�5）保持心情開(kāi)朗，消除對(duì)月經(jīng)的恐懼、焦慮、緊張情緒。
二、青春期的心理
(一)、青春期心理發(fā)展的一般特點(diǎn):
主要包括如下幾個(gè)方面:
1.成人感——自認(rèn)成熟，要求獨(dú)立
這一時(shí)期的青少年獨(dú)立意識(shí)明顯增強(qiáng)，不再把父母、教師的話視為“真理”，遇事喜歡自己思考，發(fā)表自己的看法，因而常常批評(píng)自己的父母，批評(píng)自己的老師。這種批評(píng)傾向最通常的表現(xiàn)是：認(rèn)為父母的思想陳舊，常常和父母頂嘴；反感家長(zhǎng)不經(jīng)你們的同意進(jìn)他們的房間，更反感家長(zhǎng)隨便翻你們房間的東西.個(gè)別學(xué)生還會(huì)頂撞老師和家長(zhǎng)，甚至對(duì)學(xué)校，社會(huì)產(chǎn)生反抗情緒.
2、由于性激素的分泌，敏感性增強(qiáng)了，容易沖動(dòng)，不善于用理智控制情感，常因一點(diǎn)小事就激動(dòng)異常，容易從一個(gè)極端向另一個(gè)極端激烈地變動(dòng).一些心理學(xué)家把這一時(shí)期稱(chēng)為"狂飆期"，"暴風(fēng)驟雨期"，"心煩意亂期"，如有初中女生因?yàn)槔蠋熝赞o激烈的批評(píng)，使她覺(jué)得十分委屈，從而氣出了精神病.還有的學(xué)生在盲目的狂熱情緒支配下，干出許多蠢事，傻事，甚至造成嚴(yán)重的后果;有時(shí)因遇到偶發(fā)事件而苦悶、不安，過(guò)分地淘氣甚至惡作��；有時(shí)意識(shí)到社會(huì)的矛盾而憂郁，憤慨和悲傷等等.
3.渴求接納，尋求伙伴
比起小學(xué)階段，你們具有更強(qiáng)烈的自我意識(shí)和參與意識(shí)，你們要求與成年人一樣，參加集體活動(dòng)，并通過(guò)活動(dòng)獲得友誼。自己的行動(dòng)在集體中是否得到承認(rèn)，你們也非常在意。集體承認(rèn)的事情，比父母及其他人承認(rèn)的事情更容易被你們所重視.因此，當(dāng)父母和伙伴，教師和班級(jí)中的朋友意見(jiàn)有分歧或出現(xiàn)對(duì)立時(shí)，你們通常服從伙伴的意見(jiàn)，站在朋友的一邊，忠實(shí)于你們的友誼.你們對(duì)集體中的伙伴的非難要比教師和父母的指責(zé)更感到恐懼。
�。ǘ�、青春期一些不良心理特點(diǎn)
少女由于處在身體發(fā)育、知識(shí)和生活經(jīng)驗(yàn)尚不充足的特定時(shí)期，故可有不健康的心理表現(xiàn)，當(dāng)發(fā)現(xiàn)時(shí)應(yīng)當(dāng)及時(shí)糾正，以免釀成大病。其表現(xiàn)主要有以下幾個(gè)方面：
1.憂郁
由于種種原因，青少年會(huì)出現(xiàn)悶悶不樂(lè)，愁眉苦臉，沉默寡言的現(xiàn)象。據(jù)我了解，有的同學(xué)有了弟弟妹妹，因?yàn)樗麄兊哪挲g小，父母用在他們身上的精力比較多，于是就覺(jué)得父母不疼自己，自己是多余的。甚至覺(jué)得全世界的人都對(duì)不起自己。其實(shí)這種想法是錯(cuò)誤的，孩子都是父母的.寶貝，沒(méi)有父母不疼愛(ài)自己的孩子的。
2.陜隘
即斤斤計(jì)較，心胸太狹窄。對(duì)小事也耿耿于懷，愛(ài)鉆牛角尖。
3.嫉妒
當(dāng)別人比自己好時(shí)，表現(xiàn)出不自然、不舒服甚至懷有敵意，更有甚者竟用打擊、中傷手段來(lái)發(fā)泄內(nèi)心的嫉妒。
4.驚恐
對(duì)環(huán)境和事物有恐怖感，如怕針、怕暗、怕鬼怪。輕者心跳厲害、手發(fā)抖，重者睡不著覺(jué)、失眠、夢(mèng)中驚叫等。
5.殘暴
有點(diǎn)小事自己不快，便向別人發(fā)泄，摔摔打打罵罵咧咧，有的則以戲弄?jiǎng)e人為自己開(kāi)心，對(duì)別人冷嘲熱諷，沒(méi)有溫暖之心。
6.敏感
即神經(jīng)過(guò)敏，多疑，常常把別人無(wú)意中的話，不相干的動(dòng)作當(dāng)做對(duì)自己的輕視或嘲笑，為此而喜怒無(wú)常，情緒變化很大。
7.自卑
對(duì)自己缺乏信心，以為在各方面都不如人家，無(wú)論在學(xué)習(xí)上，還是在生活中，總把自己看得比別人低一等，抬不起頭來(lái)。甚至于自己身體的急速成長(zhǎng)常常使他們不知所措，如覺(jué)得自己太胖，太高，太矮，眼睛太小等等.這種自卑嚴(yán)重影響了自己的情緒，對(duì)自己都缺乏情趣，壓抑感太強(qiáng)。
�。ㄈ�、青春期心理的自我調(diào)節(jié)
以上不良的心理表現(xiàn)通過(guò)自我調(diào)節(jié)都可以得到有效的緩解，下面介紹幾種方法：
1.轉(zhuǎn)移法。
轉(zhuǎn)移法就是在不高興時(shí)，把注意力轉(zhuǎn)移到愉快的事情上去。當(dāng)我們認(rèn)識(shí)到痛苦是不可避免的，只能默默地忍受時(shí)，就要盡快、盡可能積極主動(dòng)地將自己的注意力轉(zhuǎn)移到那些最有意義的事情上去，轉(zhuǎn)移到最能使你感到自信、愉快和充實(shí)的或不會(huì)讓自己痛苦的活動(dòng)上去。如：心情不好時(shí)，校園內(nèi)散散心，心情就會(huì)放松。
2.溝通緩解法。
溝通，不僅能交流思想感情，還能釋放生活、學(xué)習(xí)帶來(lái)的緊張。學(xué)生之間、師生之間敞開(kāi)心扉交流思想、傾訴煩惱，這會(huì)消除孤寂、緊張的心理，忘記不如意，積極愉快地回到學(xué)習(xí)之中。如受批評(píng)后與他人溝通，情緒煩惱可大大緩解。
3．情緒宣泄法。
情緒宣泄法是指當(dāng)人處于激烈的情緒狀態(tài)時(shí)，要有意識(shí)地采取合理的途徑直接或間接地表達(dá)情緒體驗(yàn)
和反應(yīng)。情緒宣泄法有以下幾種：
�。�1）傾訴法。在內(nèi)心充滿煩惱和憂慮時(shí)，可以向朋友、家長(zhǎng)、老師或心理熱線傾訴心聲，也可以通過(guò)寫(xiě)信、記日記等形式宣泄出心里的痛苦。
（2）超量活動(dòng)法。如大運(yùn)動(dòng)量的體育活動(dòng)，快速高聲的喊叫等，有利于釋放緊張情緒，消除煩悶與壓抑。
�。�3）哭泣法。在極度悲傷時(shí)，可以尋找適宜的環(huán)境或場(chǎng)所盡情地痛哭一場(chǎng)，釋放壓抑感，以求精神上的輕松和平靜。有研究表明，因個(gè)人情緒而走極端的人反而不哭，而哭的人一般不會(huì)走極端。
4．表達(dá)法。
用表達(dá)法來(lái)控制自己的情緒可有多種形式。一種是書(shū)寫(xiě)，寫(xiě)給對(duì)方或中間人，把自己心中的委屈、煩悶、氣憤等都痛快淋漓地寫(xiě)出來(lái)。寫(xiě)完了再念幾遍，讓心中的悶氣都發(fā)泄出來(lái)，氣消之后，把它撕掉，不留痕跡。第二種辦法是談心，找一個(gè)熱心、耐心、公正、寬厚、有見(jiàn)識(shí)、對(duì)自己又比較了解的人談?wù)勑�，把自己心中的話痛痛快快地倒出�?lái)，并得到對(duì)方的勸導(dǎo)，心中會(huì)有一種舒暢的感覺(jué)。第三種就是直接找對(duì)方誠(chéng)懇地談?wù)�，以求雙方都做一些讓步，都能接受。
5．體諒法。
由于別人的行為損害了我們，使我們感到委屈，產(chǎn)生抱怨、悲觀情緒，甚至惱怒、氣憤的情緒。這時(shí)如果我們真的生氣、煩惱、發(fā)怒，那就等于懲罰自己。要消除這類(lèi)消極情緒，較好的方法就是體諒。體諒就是把自己放在對(duì)方的位臵，替對(duì)方設(shè)身處地地想一想。如別人對(duì)我有誤解，或者是因?yàn)樗徽嬲私馕遥蛘呤锹?tīng)信了別人的話等。這不能算他的錯(cuò)。即使現(xiàn)在他錯(cuò)了，當(dāng)他明白事情的真相后，會(huì)理解我的。甚至，我們可以把他設(shè)想為一個(gè)“病人”，一個(gè)不健康的人，或把對(duì)方看作是一個(gè)認(rèn)識(shí)水平不高的人。這樣，對(duì)他的期望就少一些，不至于把過(guò)高的自我要求強(qiáng)加到別人身上，徒增煩惱。有時(shí)還要對(duì)自己體諒。如極度的緊張，焦慮，擔(dān)心，勞累大都是自己把弦繃得太緊所致。應(yīng)對(duì)自己說(shuō)：可能我這方面真的不行，可能我的身體確實(shí)不如別人。也許你會(huì)覺(jué)得輕松些。
6、自我暗示法
暗示是借助于語(yǔ)言的刺激糾正和改變個(gè)體的某種心理狀態(tài)或行為的心理調(diào)適模式，是指自己有意識(shí)地將某種觀念不斷強(qiáng)化來(lái)影響自我的情緒和行為。“暗示”對(duì)人體的心理、生理活動(dòng)有明顯影響，甚至可導(dǎo)致人體出現(xiàn)某些幻覺(jué)。常用的自我暗示的方法包括利用語(yǔ)言的自我暗示、利用動(dòng)作的自我暗示、利用心理圖像的自我暗示等。正確的積極的自我暗示可以增加學(xué)生的自信心，激勵(lì)自我?jiàn)^進(jìn)。例如，在學(xué)習(xí)期間，可時(shí)時(shí)暗示自己：“我能學(xué)好”，“我以前能學(xué)好，這次也能學(xué)好�！绷硪环矫妫谧晕野凳具�可以克制憤怒，松弛緊張情緒。例如在沖動(dòng)易怒時(shí)，心里默念：“我要冷靜些；再冷靜些，發(fā)怒是解決不了問(wèn)題的”；考試緊張時(shí)可以告訴自己：“我要放松，這次一定能考好”。此外，用書(shū)面語(yǔ)言的形式進(jìn)行自我暗示，也是一種很有效的途徑，例如不少同學(xué)在課桌上貼上“拚搏”二字以激勵(lì)自己。如在地上走寬30m的路和在高空中走寬30m的墻心態(tài)不一樣，這是由于在高空走時(shí)，心中已有“空中危險(xiǎn)”的自我暗示。例：心理醫(yī)生對(duì)一個(gè)死囚說(shuō)要用抽血的方法對(duì)他執(zhí)行死刑，醫(yī)生只是象征式的扎了“抽血”的針，對(duì)死囚一滴血也未抽，但死囚卻死了。這也是暗示的作用。
三、學(xué)生早戀問(wèn)題
首先我給同學(xué)們講個(gè)小故事：春天來(lái)了，有一棵敏感的桃樹(shù)首先嗅到了春天的氣息，迫不及待地張開(kāi)了嬌嫩的花蕾，開(kāi)出了美麗的桃花。但初春的天氣是不穩(wěn)定的，一夜寒霜突來(lái)，滿樹(shù)的桃花散落一地。到了秋天，其他的桃樹(shù)碩果累累，唯獨(dú)它沒(méi)有結(jié)出果實(shí)。早戀正如這棵桃樹(shù)，盡管涉足的人數(shù)很少，但其危害性是不可忽視的。
⑴分散精力，影響學(xué)業(yè)。
有的中學(xué)生錯(cuò)誤地認(rèn)為：“只要兩個(gè)人志同道合，談戀愛(ài)不會(huì)影響學(xué)習(xí)”，或者認(rèn)為：“相愛(ài)產(chǎn)生動(dòng)力，促進(jìn)兩人學(xué)習(xí)”，這些都是極不客觀的。實(shí)際上，早戀者往往以戀愛(ài)為中心，以對(duì)方為航向，感情為
對(duì)方所牽制，學(xué)習(xí)沒(méi)有不分心，成績(jī)沒(méi)有不下降的，許多早戀者兩人交往雖然很隱蔽，之所以最終還是被家長(zhǎng)、老師發(fā)現(xiàn)，主要的原因就是學(xué)習(xí)成績(jī)下滑引起家長(zhǎng)的注意，追問(wèn)之下，道出實(shí)情。
在心理學(xué)家咨詢(xún)對(duì)象中，幾乎百分之百的“早戀”中學(xué)生慘遭敗績(jī)，有的本來(lái)有望進(jìn)入重點(diǎn)高中，如今卻只能去“借讀”；有的是公認(rèn)的大學(xué)苗子，高考卻名落孫山。盡管今天他們已迷途知返，但由于走了彎路，已被同齡人遠(yuǎn)遠(yuǎn)甩在身后。其中的教訓(xùn)，不能不引起我們的反思。
如某校一位16歲的女生，剛進(jìn)校時(shí)，成績(jī)優(yōu)異，由于與同班的一位男同學(xué)產(chǎn)生了愛(ài)慕之情，并很快談上了戀愛(ài)，上課“走神”，下課思念，放學(xué)約會(huì)，結(jié)果不到一學(xué)期，學(xué)習(xí)成績(jī)急劇下降，最后竟沒(méi)有升入高中。
（2）戀情極不穩(wěn)定。
青春期少男少女談戀愛(ài)，可以說(shuō)都是在身心不很成熟的情況下進(jìn)行的，加上青少年沒(méi)有經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)，其經(jīng)濟(jì)來(lái)源多半寄托于父母。因此，這種愛(ài)沒(méi)有什么牢固的根基，是很容易中途天折的。他們初入情網(wǎng)時(shí)往往信哲旦旦，甚至山盟海誓。但隨著時(shí)間的流逝，他們由中學(xué)進(jìn)入大學(xué)，或走向社會(huì)，知識(shí)和閱歷逐漸豐富，生活經(jīng)驗(yàn)不斷積累，真的成熟起來(lái)，并確立了各自的世界觀，有了新的擇偶標(biāo)準(zhǔn)。過(guò)去曾經(jīng)傾心摯愛(ài)的人，可能因?yàn)樾愿竦淖兓�，志趣�?ài)好的不同而難以結(jié)合。到那時(shí)，他們回顧舊時(shí)的一段經(jīng)歷，會(huì)覺(jué)得似乎是一場(chǎng)游戲。有人作過(guò)追蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn)，早戀者婚姻的成功率極低，中學(xué)時(shí)代相互熱的人，最后能組成家庭的并不多。為這種最終苦果多于甜果的“愛(ài)”，而耗去大量人生最美好的時(shí)光，未免太可惜了。
（3）感情沖動(dòng)，種下苦果。
少男少女墜人愛(ài)河后，成天單獨(dú)在一起，他們或成雙成對(duì)外出郊游，或自由自在地進(jìn)出影視廳，愛(ài)的鏡頭會(huì)成為他們關(guān)注和模仿的焦點(diǎn)，尤其是影視中男女親吻、摟抱等動(dòng)作，會(huì)激發(fā)少男少女們的感情沖動(dòng)。強(qiáng)烈的性沖動(dòng)往往使他們失去理智，不考慮后果而發(fā)生性行為甚至造成未婚先孕。我國(guó)的道德觀念和輿論對(duì)少女懷孕是不能容忍的，于是有的學(xué)生少女因害怕別人知道，又無(wú)顏向老師及家長(zhǎng)交待，便裝病偷偷到遠(yuǎn)離家的醫(yī)院或私人診所去做人流，術(shù)后又得不到充分休息，給身體造成極大傷害，甚至終生不孕，一生生活在悔恨和痛苦中。有的學(xué)生少女甚至因自行買(mǎi)藥打胎而死于非命，更有的學(xué)生少女在事情敗露后，在家長(zhǎng)的打罵、學(xué)校的懲罰、同學(xué)的冷眼嘲笑面前無(wú)地自容，繼而輕生�？梢�(jiàn)，早戀的結(jié)果，往往是少女成為最終的受害者
�。�4）走上犯罪道路
雷某系南鄭縣某中學(xué)初三學(xué)生，因與本校同級(jí)某女生說(shuō)過(guò)話，引起同級(jí)另一學(xué)生宋某嫉恨，因宋某早已認(rèn)為該女生是自己的女朋友了。為此，宋某曾多次揚(yáng)言要找人打雷，雷知情后，便常常將一把長(zhǎng)約20厘米左右的匕首帶在身上。10月26日晚8點(diǎn)10分左右，學(xué)校剛下晚自習(xí)，在距校門(mén)口約40米處，宋某糾集本校學(xué)生約七八人圍攻雷。雷某情急中用匕首連捅一人七刀。聞?dòng)嵹s來(lái)的學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)將傷者緊急送往醫(yī)院搶救，終因傷勢(shì)過(guò)重而死亡。此惡性事性，引起當(dāng)?shù)馗骷?jí)領(lǐng)導(dǎo)的高度重視。雷某已被縣公安局抓獲。
青春期演講稿11
高大的棕櫚樹(shù)，綠草如茵，榕樹(shù)舒展著茂盛的枝葉，桃花在夢(mèng)幻的季節(jié)里飛舞……這就是我們?cè)娨獾男@。生命的智能之花在這里綻放，青春的節(jié)拍不斷響起。我害怕用我的腳步打擾校園的美好，不禁回想著，想著.
感受初中生活旋律的是一顆純凈的心；
帶著渴望和喜悅，我們向太陽(yáng)揚(yáng)起笑臉，手挽手來(lái)到草坪。有一種緣分會(huì)讓我們走得很近。走進(jìn)新的校園，面對(duì)新的生活，我們歌唱，我們期待著。第一堂課，我們用純凈的心感受初中生活的旋律；帶著和火一樣的激情燃燒在絢麗的歲月里。
帶著疑惑解讀初中生活的魅力；
帶著不解和尋找，我們進(jìn)入了初二�；ㄩ_(kāi)花落；春去春來(lái)。我們凝視著教室窗戶(hù)里發(fā)芽的新葉，聽(tīng)著老師總是講的沒(méi)完沒(méi)了的課，時(shí)而昏昏欲睡，時(shí)而哄堂大笑。我們總是想穿時(shí)髦的衣服，我們總是想剪我們老師不喜歡的流行發(fā)型。我們是自由的，我們似乎什么都不怕，什么都不在乎，走自己的.路。
我們學(xué)著打坐，常�？恐皯�(hù)發(fā)呆，看著藍(lán)天上飄著的云；會(huì)坐在窗臺(tái)上唱著不懂的流行歌曲。在這空曠的校園里，我們的歌聲飄蕩著，在這絢麗的歲月里，帶著逝去的美麗，散發(fā)著生命的魅力。
帶著一顆進(jìn)取的心在成長(zhǎng)的土地上掙扎：青春嘗起來(lái)酸甜苦辣，我們帶著一顆純潔溫柔的心駛向蔚藍(lán)的大海。綠草有我們留下的一片笑聲；小樹(shù)苗是我們的希望；飄揚(yáng)的旗幟是我們笑著流淚的漩渦。我們等待，等待下一個(gè)絳黎明明；我們堅(jiān)信我們會(huì)笑到最后。
花兒在笑，雨在唱，我們?cè)诔砷L(zhǎng)的路上一步一步的奔跑。
青春期演講稿12
在面對(duì)陌生人或在一個(gè)不熟悉的環(huán)境中時(shí)，膽小害羞的人往往顯得局促不安，不能與人坦率自然地交往，同時(shí)也讓旁邊的人感到不舒服；當(dāng)遇到不熟悉但認(rèn)識(shí)的同學(xué)、同事時(shí)，膽小害羞的人常常因?yàn)椴缓靡馑级鴽](méi)有與人打招呼，結(jié)果可能會(huì)讓人誤解為高傲、目中無(wú)人，從而影響了人際關(guān)系；當(dāng)一項(xiàng)新的任務(wù)擺在面前的時(shí)候，膽小退縮的人總是缺乏信心，認(rèn)為自己可能勝任不了這項(xiàng)任務(wù)，可能就會(huì)放棄或逃避，于是可能就比其他人少了很多發(fā)展的機(jī)遇;膽小害羞的人總是過(guò)于在乎別人的評(píng)價(jià)，對(duì)于別人的話過(guò)于敏感，所以別人的一句否定或批評(píng)可能就會(huì)讓他們悶悶不樂(lè)、耿耿于懷，從而影響了自己的心情；無(wú)論在事業(yè)上還是生活上，膽小退縮的人在追求目標(biāo)時(shí)，總是缺乏主動(dòng)性、勇氣和信心，所以可能錯(cuò)過(guò)了原本屬于自己的成功和幸福.
由此可見(jiàn)，膽怯退縮的確是人們生活中的一大障礙，是成長(zhǎng)、成功道路上的絆腳石，那么，我們?nèi)绾翁唛_(kāi)這塊絆腳石，勇往直前地走在成長(zhǎng)、成熟、成功的道路上呢？那就讓我們一起在今天的"心理課堂"上探討這個(gè)問(wèn)題......
在父母學(xué)校;中，我們已經(jīng)向家長(zhǎng)朋友介紹了膽小、退縮的性格形成的原因以及父母應(yīng)如何幫助孩子改變這一性格，那么我們自己在認(rèn)識(shí)到了膽怯、害羞、退縮對(duì)我們的學(xué)習(xí)和以后的工作、生活都將產(chǎn)生不良的影響之后，應(yīng)該學(xué)會(huì)自助－－幫助自己走出膽怯退縮的困擾，成為一個(gè)自信、獨(dú)立、勇于迎接挑戰(zhàn)和困難、善于抓住機(jī)遇、快樂(lè)輕松的人！
首先，樹(shù)立自信心是戰(zhàn)勝膽怯退縮的重要的法寶
膽怯退縮的人往往是缺乏自信的人，對(duì)自己是否有能力完成某些事情表示懷疑，結(jié)果可能會(huì)由于心理緊張、拘謹(jǐn)使得原本可以做好的事情弄糟了。我們中的有的人可能有過(guò)考試怯場(chǎng)的經(jīng)歷。本來(lái)平時(shí)成績(jī)不錯(cuò)，但是一遇到比較重大的考試就緊張得不得了，腦子里一片空白，結(jié)果以前會(huì)做的題，也做錯(cuò)了，這就是缺乏自信的表現(xiàn)，而性格膽怯退縮的人往往會(huì)出現(xiàn)這種情況；而那些自信、膽大的性格外向的人，可能越是大考試發(fā)揮越好，這是因?yàn)楹笳咦孕判谋容^強(qiáng)，而且不象膽小內(nèi)向的人那樣瞻前顧后，想得那么多，大腦的興奮點(diǎn)都集中在如何答題上了，所以比較容易發(fā)揮水平，甚至超水平發(fā)揮。那么，膽小退縮的人在做一些事情之前就應(yīng)該為自己打氣，相信自己起碼有能力發(fā)揮自己的水平，然后只要自己去努力就可以了，正所謂;謀事在人，成事在天;，抱著這種所謂的;平常心;去面對(duì)一些挑戰(zhàn)，結(jié)果如何也不會(huì)給我們留下什么遺憾了。
記得在我大學(xué)即將畢業(yè)到一所學(xué)校實(shí)習(xí)時(shí)，在上第一堂課之前大家都很緊張，但是當(dāng)時(shí)的指導(dǎo)老師說(shuō)的一句話對(duì)我影響很大，他說(shuō)，當(dāng)你站在講臺(tái)上的時(shí)候，你就應(yīng)該相信自己，你比他們知道得都多，唯我獨(dú)尊！這句話我一直記著。所以以后無(wú)論是我當(dāng)教師時(shí)給學(xué)生講課還是現(xiàn)在在大庭廣眾之下發(fā)言，每當(dāng)我用這句話給自己打氣時(shí)，我緊張的心都會(huì)平靜下來(lái)，思路也就清晰了，語(yǔ)言也流暢了。
其次，做好充分的準(zhǔn)備，為樹(shù)立自信心打下基礎(chǔ)
自信心不是平空產(chǎn)生的。如果你要參加一個(gè)考試，但是你一點(diǎn)都沒(méi)復(fù)習(xí)，那么再膽大自信的人也不敢認(rèn)為自己一定能考好，更何況是一個(gè)本來(lái)就不自信的膽小退縮的人呢？心理就更沒(méi)底、更會(huì)緊張了。又如，當(dāng)你要在許多人的場(chǎng)合做一個(gè)講座，但是你卻沒(méi)有認(rèn)真準(zhǔn)備，那你在上去之前肯定會(huì)對(duì)自己是否能夠講好產(chǎn)生懷疑。當(dāng)然對(duì)于那些很有演講經(jīng)驗(yàn)，很會(huì)控制場(chǎng)面，調(diào)節(jié)氣氛，能夠即興發(fā)揮的人來(lái)說(shuō)，就另當(dāng)別論了。但是對(duì)于本來(lái)就膽小退縮的人來(lái)說(shuō)，每一次失敗可能都是一個(gè)重大的打擊，所以我們?cè)诿孔鲆患虑橹�，都�?yīng)該做好充分的準(zhǔn)備，這樣就會(huì)為自己樹(shù)立自信心打下基礎(chǔ)，為自己取得成功提供了可能性。而每一次成功又成為膽小退縮的人嘗試下一個(gè)任務(wù)的動(dòng)力，從而形成一個(gè)良性循環(huán)，最終使自己越來(lái)越自信，越來(lái)越敢于嘗試新的東西，迎接更多的挑戰(zhàn)，為自己爭(zhēng)得更多的發(fā)展機(jī)遇，贏得更多成功的體驗(yàn)。
我的一位老師曾經(jīng)說(shuō)過(guò)，他本來(lái)也是一個(gè)膽小害羞的人，但是由于他學(xué)習(xí)比較努力，上學(xué)時(shí)成績(jī)經(jīng)常名列前茅，這種成功的體驗(yàn)讓他變得越來(lái)越自信，而不是象以前那樣不敢表現(xiàn)自己了。以后隨著生活和工作經(jīng)驗(yàn)的積累，他現(xiàn)在已經(jīng)成為一個(gè)很自信樂(lè)觀的人了，而且他這種樂(lè)觀自信的性格往往還會(huì)感染到別人。
第三，對(duì)失敗進(jìn)行正確的歸因
所謂歸因，通俗地講，就是把某件事的.原因歸結(jié)于什么，是歸結(jié)于客觀還是歸結(jié)于主觀自身。失敗對(duì)于膽小退縮的人來(lái)說(shuō)經(jīng)常是一個(gè)沉重的打擊。每當(dāng)遇到失敗的時(shí)候，膽小退縮的人往往垂頭喪氣、耿耿于懷，這是因?yàn)樗麄兛偸前咽w結(jié)于主觀自身的內(nèi)部原因，即認(rèn)為自己能力不夠，或者認(rèn)為自己不聰明，這種歸因肯定就會(huì)使他們對(duì)自己的能力產(chǎn)生懷疑，對(duì)自己的自信心無(wú)疑是一個(gè)打擊，那么在以后遇到類(lèi)似的任務(wù)或者更具挑戰(zhàn)性的任務(wù)時(shí)，這些膽怯退縮的人就會(huì)選擇逃避、放棄，因?yàn)樗麄冊(cè)?jīng)失敗過(guò)，而且失敗的原因他們認(rèn)為是自己不行，沒(méi)有能力勝任，這樣就會(huì)形成一個(gè)惡性循環(huán)，使膽小退縮的人更退縮，更缺乏自信，更沒(méi)有勇氣去嘗試新的任務(wù)，所以一個(gè)人的歸因是很重要的，它直接影響到一個(gè)人對(duì)自己的認(rèn)識(shí)，影響到他們對(duì)待其他事情的態(tài)度，從而可能會(huì)對(duì)自己處理一些事情的能力真正產(chǎn)生不良的影響。
相反，如果你能對(duì)失敗進(jìn)行積極的歸因，即比較客觀地歸因，那情況可能就大不一樣了。例如，當(dāng)你考試沒(méi)考好時(shí)，你不必灰心喪氣、一蹶不振，重要的是要冷靜地分析自己錯(cuò)在哪里，為什么錯(cuò)了？如果是自己沒(méi)有復(fù)習(xí)到，下次把沒(méi)弄明白的弄會(huì)就是了；如果的確是自己努力了還是沒(méi)有做出來(lái)，那也一定不要給自己貼上;我很笨;這個(gè)標(biāo)簽，這個(gè)標(biāo)簽太重了，它會(huì)在無(wú)形中壓抑你的勇氣和創(chuàng)造能力。你可以向那些做對(duì)的同學(xué)請(qǐng)教，不僅向他們學(xué)習(xí)解這道題的方法，還可以請(qǐng)他們介紹他們的學(xué)習(xí)方法供你借鑒。即使那些同學(xué)比你聰明一些，那你也沒(méi)必要自卑，因?yàn)檠芯恳驯砻鞔蠖鄶?shù)人的智力都是差不多的，都屬于中間水平，所以我們可以依靠后天的勤奮努力來(lái)彌補(bǔ)，別忘了;笨鳥(niǎo)先飛！
以上是對(duì)待學(xué)業(yè)和以后的工作時(shí)膽小退縮的人應(yīng)該注意的地方，那么我們下面再談?wù)勗谌粘Ｉ钪�，在待人接物上，膽小害羞的人�?yīng)該如何更好地面對(duì)和處理。
第四，擴(kuò)大自己的交往范圍，積極主動(dòng)地與人交往
膽小害羞的人往往因?yàn)槟懬佣桓遗c人交往，結(jié)果僅限于很小的朋友圈子，變得越來(lái)越孤僻、退縮。膽小退縮的人很少與人交往，并不是他們自恃清高，而是相反，他們往往認(rèn)為自己是不可愛(ài)的，不受歡迎的，別人不愿與之交往的。如果他們形成了這樣消極的自我概念，即對(duì)自我的一種穩(wěn)定的認(rèn)識(shí)，那他們?cè)谛袆?dòng)上就會(huì)有意無(wú)意地表現(xiàn)得讓人很難接近，很難交往。
一位同學(xué)曾經(jīng)給我講過(guò)這樣一個(gè)故事，名字叫綠絲帶。一個(gè)相貌平平的女孩，她文靜內(nèi)向，平時(shí)很少與同學(xué)聊天、交往，經(jīng)常是獨(dú)來(lái)獨(dú)往，很孤單。一天，她頭上帶了一條漂亮的綠絲帶，不少同學(xué)見(jiàn)到了，都說(shuō)，你帶上真好看。這個(gè)女孩顯然對(duì)同學(xué)們的評(píng)價(jià)感到很高興，人馬上變得活躍起來(lái)，與同學(xué)一起玩一起笑，見(jiàn)到同學(xué)不象以前那樣躲躲閃閃了，而是主動(dòng)與同學(xué)打招呼。以后的幾天一直是這樣。有一天，一位同學(xué)對(duì)這個(gè)女孩說(shuō)，你現(xiàn)在比以前變得開(kāi)朗活潑了。女孩說(shuō)，你不覺(jué)得我?guī)线@條綠絲帶很好看嗎？那位同學(xué)說(shuō)，可是你今天并沒(méi)有帶那條綠絲帶呀？其實(shí)，你不帶綠絲帶同樣很可愛(ài)、很好看。
從上面這個(gè)故事，你是否悟出了一定的道理：當(dāng)你認(rèn)為自己是可愛(ài)的，被別人接受的時(shí)候，你就會(huì)表現(xiàn)的自信，而自信的人往往是可愛(ài)的，人們?cè)敢馀c之交往的，而交往的人越多，就越會(huì)增加他們的自信，從而在別人面前就不那么膽怯退縮了。
第五，注意
身體語(yǔ)言
所謂身體語(yǔ)言，指的不是我們說(shuō)的語(yǔ)言，而是我們的身體姿態(tài)、動(dòng)作、表情向人們傳遞的信息。羞怯的人不好意思與人說(shuō)話，與人面對(duì)時(shí)不敢看對(duì)方的眼睛，所以給人的印象是冷淡、閃爍其辭，但實(shí)質(zhì)上這種身體語(yǔ)言傳遞的信息是我膽怯，我害怕，我不安。但是，與之交往的人并沒(méi)有注意到這一點(diǎn)。他們會(huì)把這種身體語(yǔ)言誤解為冷淡、自負(fù)，從而避之千里，這使膽怯者更加遲疑不安。其實(shí)，膽怯的人不與人打招呼或說(shuō)話，并不是他們沒(méi)禮貌或冷淡，而是怕說(shuō)出不合適的話而已。
美國(guó)心理學(xué)家阿瑟.沃默斯認(rèn)為，只要將身體語(yǔ)言作些調(diào)整，就能產(chǎn)生令人吃驚的直接效果。他使用了面帶微笑、;坦率開(kāi)通、身體前傾、友善性的握手、眼睛對(duì)視、點(diǎn)頭來(lái)使得外在印象親切、隨和。他宣稱(chēng)這將獲得友好的回報(bào)，陌生人也不在那么可怕了。
關(guān)于膽小、退縮的話題今天就談到這吧。其實(shí)，我們沒(méi)必要期待知道了如何來(lái)改變膽小退縮的一些方法之后，就肯定能立竿見(jiàn)影，馬上就變得膽大、自信了，這是一個(gè)長(zhǎng)期努力的過(guò)程，特別對(duì)于一個(gè)膽小害羞的孩子來(lái)說(shuō)，要使自己成為一個(gè)敢于嘗試新的領(lǐng)域、勇于迎接挑戰(zhàn)的自信、樂(lè)觀的人，還需要勇氣和持久的恒心！
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