- 相關(guān)推薦
女人如何養(yǎng)氣血
女人為何要養(yǎng)氣血?中醫(yī)云：“血是女人的本錢(qián)”。女人要美麗和健康兩全其美，就要先從養(yǎng)氣血開(kāi)始，因?yàn)榕损B(yǎng)生的根本就是養(yǎng)氣血。氣血充足的女人面色紅潤(rùn)、精力充沛，而女人若是氣血不足，就會(huì)面色暗黃、體質(zhì)虛弱。對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，要追求面容艷麗、身材窈窕、幸福人生，就應(yīng)該注重補(bǔ)血養(yǎng)血。當(dāng)女人自覺(jué)身體不適時(shí)，通常就是氣血不足引起的。女人如何養(yǎng)好氣血呢?下面將教你五大訣竅養(yǎng)好氣血。
女人養(yǎng)氣血必知五訣竅
訣竅一：食療養(yǎng)氣血
食療是養(yǎng)氣血的一個(gè)好方法，不僅滿(mǎn)足食欲，還有助于身體健康，可謂是一舉兩得，讓吃得營(yíng)養(yǎng)，吃得健康。女性日常應(yīng)適當(dāng)多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營(yíng)養(yǎng)食物。如動(dòng)物肝臟、腎臟、血、魚(yú)、蝦、蛋類(lèi)、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。
訣竅二：情志養(yǎng)氣血
當(dāng)女人每天心情愉快，性格開(kāi)朗時(shí)，不僅能增進(jìn)自身機(jī)體的免疫力，而且有利于身心健康，同時(shí)還能促進(jìn)身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來(lái)，使得女人皮膚紅潤(rùn)，面有光澤。所以，應(yīng)該經(jīng)常保持樂(lè)觀的情緒。
訣竅三：運(yùn)動(dòng)養(yǎng)氣血
女人氣血是否充足還在于運(yùn)動(dòng)是否得當(dāng)，充足的運(yùn)動(dòng)能夠讓女人的身體更加活躍，氣血也更加活絡(luò)，因此氣色也會(huì)更加的好。所以，建議經(jīng)常參加體育鍛煉，特別是生育過(guò)的女性，更要經(jīng)常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶(hù)外活動(dòng)，如打球、跑步、爬山等等。每天至少運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，對(duì)于養(yǎng)出好氣色都有很大的幫助。
【女人如何養(yǎng)氣血】相關(guān)文章：
教你如何養(yǎng)金魚(yú)07-11
女人如何養(yǎng)生06-22
職場(chǎng)女人如何找回女人味07-02
養(yǎng)寵物如何使心理健康07-03
日常如何養(yǎng)肝護(hù)肝06-22
紅化妝多肉如何養(yǎng)07-03
夏天氣血不足怎么補(bǔ)氣血01-11
女人如何選擇婚姻愛(ài)情07-02