眼睛干澀之你的電腦需要調(diào)教

　　現(xiàn)在社會人們有更多時間面對電腦，長時間的用電腦，眼睛干澀是很常見的問題，這個時候就需要電腦來調(diào)節(jié)一下，不是要注意點(diǎn)眼睛與電腦保持一定的距離。辦公室人群很容易產(chǎn)生電腦依賴癥。也應(yīng)該讓幾乎是所有上班族都無法逃避的小毛病，而頻繁點(diǎn)眼藥水不僅不能治本，現(xiàn)在有大炮打蚊子的氣勢展開攻勢。其實我們只需要調(diào)整一下電腦或者，我們在工作當(dāng)中注意一下，用眼衛(wèi)生即可解決這個問題。

　　步驟/方法：

　　1、注意電腦屏幕不要調(diào)得太亮，調(diào)節(jié)到最大亮度的一半即可，容易看清內(nèi)容，并且比周圍事物稍晚一點(diǎn)為宜，為了避免熒光平凡，生活不清晰，電腦應(yīng)該放置在窗戶對面或背面。避免光線直接投射到電腦屏幕上產(chǎn)生反光。

　　2、正常情況下，一般人每分鐘的眨眼頻率少于五次，就會出現(xiàn)眼部干燥，因此一個人在電腦前工作，要注意控制自己的眨眼次數(shù)。最好做一個完全的眨眼動作，或者是眨一下之后停留幾秒鐘，使眼球充分濕潤。

　　3、另外長時間在電腦面前工作的，人群不應(yīng)該戴隱形眼鏡，因為隱形眼鏡會影響，淚液的循環(huán)，導(dǎo)致眼球表面脫水，正常情況下佩戴眼睛的時間是一天八小時，睡眠不足時可適當(dāng)?shù)臏p少佩戴時間。注意事項：

　　可見在電腦旁工作，應(yīng)該盡量使電腦屏幕距離人眼六十厘米左右，就是調(diào)節(jié)座椅的高度是實現(xiàn)，能夠保持向下約三十度即可。這樣可以使，眼疲勞降低到最低限度。

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