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乒乓球的拉攻技巧
乒乓球是一項(xiàng)簡(jiǎn)單易學(xué)的體育運(yùn)動(dòng)，因其需要的人員少，器材簡(jiǎn)單而深受人們喜愛(ài)，乒乓球玩法雖簡(jiǎn)單易學(xué)，但想要精通熟練，也并非易事，現(xiàn)介紹一些乒乓球的技巧供大家參考。以下僅供參考！
一、正手攻拉：后續(xù)動(dòng)作要小
連續(xù)攻擊是很重要的，腳步要是夠好，打球就會(huì)到位，反之，腳步都不動(dòng)，擊球位置就不會(huì)好，這樣一來(lái)球就甭想攻好了。通常腳步移動(dòng)的重心是由右腳往左腳移動(dòng)，連帶使用腰，帶動(dòng)前臂來(lái)?yè)羟�。如果只靠揮動(dòng)前臂就想打出具有威力的球，是相當(dāng)難的。
要打飛行中的球，保持最好的擊球位置是非常重要的，所以呢，我們打球時(shí)要提早墊步微調(diào)擊球位置，而且為了連續(xù)攻擊，擊球后也要盡速回復(fù)基本姿勢(shì)。
如果要擊球后盡速回復(fù)基本姿勢(shì)，那么揮拍后的后續(xù)動(dòng)作就不能太大。如果時(shí)間充足的話，擊球前的揮拍動(dòng)作當(dāng)然可以大，這樣故有利于加速，但是擊球后的后續(xù)動(dòng)作就不應(yīng)太大，這樣才能早點(diǎn)回復(fù)基本姿勢(shì)準(zhǔn)備打下一球。此外，重心由右腳移到左腳之際，重心再回復(fù)平衡的時(shí)間要注意。
要產(chǎn)生球的威力，不能只靠前臂擺動(dòng)，要用身體重心來(lái)?yè)羟颍覕[速等等都是很重要的。抽球動(dòng)作完成時(shí)身體要平衡，這樣能很快還原到擊球基本姿勢(shì)。
二、正手的側(cè)旋弧圈及前沖弧圈球：手法要隱蔽
要使出正手側(cè)旋弧圈，而讓對(duì)手事先看不出是哪一種進(jìn)攻方式，手法要隱蔽才好。也就是說(shuō)，揮拍時(shí)的動(dòng)作都一樣，而在擊球的一瞬間改變手腕的動(dòng)作，分別可擊出側(cè)旋弧圈及滑板。然而無(wú)論是上面的哪一種，只要擊球時(shí)自己的位置不夠好，就很容易造成失誤，所以通常都是在機(jī)會(huì)球時(shí)比較常用這兩種球路。
頂尖選手的攻球種類一定要有很多種才行。除了擊球點(diǎn)很早的前沖弧圈之外，還要有快慢弧圈的搭配，以擾亂對(duì)手的擊球節(jié)奏。如果能夠加強(qiáng)抽球旋轉(zhuǎn)的變化就更好了，這樣會(huì)讓對(duì)手擋球擋到發(fā)狂。
所以說(shuō)，同樣的進(jìn)攻動(dòng)作，必須要能拉出側(cè)旋弧圈及滑板分攻對(duì)手的左右兩大角。特別是在比賽的后階段，對(duì)手因?yàn)槁煜の曳降墓籼茁�，往往愈�?lái)愈不怕了，這時(shí)候多用滑板及側(cè)旋弧圈增加進(jìn)攻的變化性，是不可或缺的。
側(cè)旋弧圈：要打出側(cè)旋弧圈，握拍須稍微有點(diǎn)變化。擊球時(shí)拍面偏向身體，摩擦來(lái)球的外側(cè)，用姆指和食指的分力把球拍往身體內(nèi)側(cè)急拉，揮拍的方向也是很重要的，揮拍的后續(xù)動(dòng)作像是把球由外向內(nèi)包起來(lái)一樣，這樣的球會(huì)很彎曲。
滑板：滑板的旋轉(zhuǎn)方向和側(cè)旋弧圈相反，使用滑板技巧時(shí)，姆指和食指要放松，其余三指要稍加用點(diǎn)力，以免球拍握不穩(wěn)。擊球時(shí)拍面朝外撇，像是汽車雨刷抹玻璃那樣的角度來(lái)「抹球」就對(duì)了。后續(xù)的動(dòng)作讓球拍在面前晃過(guò)，動(dòng)作切忌過(guò)大，而擊球的位置也極為重要，球須位于身體的斜前方，且要等球靠近身體時(shí)才擊球。
三、正反手轉(zhuǎn)換：提早移動(dòng)，快速取位
正手和反手切換的練習(xí)，首須注意的是重心的位置及前傾姿勢(shì)的保持，移動(dòng)時(shí)要保持身體放松，不是只有上半身動(dòng)，而是由下半身帶動(dòng)上半身來(lái)移動(dòng)，如此才能保持較好的擊球位置。此外，腳步的移動(dòng)要經(jīng)濟(jì)，不要有無(wú)謂的移動(dòng)，且移動(dòng)要平順快速，也就是說(shuō)在移位時(shí)要保持柔韌性。
在做正反手的切換練習(xí)時(shí)，通常與實(shí)際比賽時(shí)還是有距離，正手的來(lái)球就抽回去，反手來(lái)球則在頂點(diǎn)或是上升期以小幅度的后擺動(dòng)作抽回，擊球之后很快就能回復(fù)基本姿勢(shì)。不只限于練習(xí)，實(shí)戰(zhàn)上也能應(yīng)用出來(lái)。
四、反手發(fā)球后的進(jìn)攻：膝蓋屈伸，快速揮動(dòng)
反手進(jìn)攻時(shí)，需注意身體重心，站位不要過(guò)于近臺(tái)，球拍位置須高于臺(tái)面。也要針對(duì)對(duì)手回球的球性，調(diào)整揮拍的方向角度。
擅長(zhǎng)反手進(jìn)攻的選手，共同特長(zhǎng)在于很會(huì)利用膝蓋的屈伸力量。反手進(jìn)攻和正手進(jìn)攻比起來(lái)，揮拍動(dòng)作較小，但是，如果能善加利用下半身的屈伸力量，反手進(jìn)攻的球速也可以像正手一樣快。
對(duì)于飛過(guò)來(lái)的球，預(yù)先判斷球的來(lái)路并調(diào)整球拍角度，然后要一氣呵成地完成反手揮拍動(dòng)作，以手肘為支點(diǎn)，加上手腕的力量，球勢(shì)才會(huì)銳不可當(dāng)。擊球點(diǎn)并不是在很靠近身體之處，而是在身體前方，這個(gè)位置揮拍的速度才是最大的。
五、斷球處理：身體前傾，縮短與球拍的間距
對(duì)于短球的處理，身體必須保持接近球的狀態(tài)，所以打球時(shí)上半身應(yīng)該要保持前傾的姿勢(shì)，這是非常重要的。在接短球時(shí)，如果手伸直直的且離身體很遠(yuǎn)，這樣手感不會(huì)好，所以說(shuō)，接短球時(shí)不是只有手往前伸，腳步也要踏出去，上半身須進(jìn)入桌內(nèi)，這樣處理球的球感才會(huì)好，這點(diǎn)很重要。
接完發(fā)球后，對(duì)于過(guò)來(lái)的長(zhǎng)切球，腳步應(yīng)不急不徐地移動(dòng)，心里要想著盡快到位攻擊。即使對(duì)手切回的球很長(zhǎng)而有點(diǎn)來(lái)不及，也不要急燥，保持正確的擊球位置是很重要的。
六、反手彈擊：運(yùn)動(dòng)手腕、手肘，使力量集中
切記反手快撥后要盡快還原至基本姿勢(shì)及基本擊球位置，所以要保持前傾姿勢(shì)維持重心。反手彈擊要記得揮拍要完全揮出去，手伸直好像要觸到球網(wǎng)似的，這個(gè)動(dòng)作要做到這么完整才會(huì)有威力。
反手的攻擊力增強(qiáng)，尤其是兇狠的反手彈擊，不光是能彈對(duì)手的推球，連對(duì)手的進(jìn)攻都常被他無(wú)情地快彈得手。如果要躲他的反手攻擊，把球送到他的正手，對(duì)不起，他嗜血的正手也在等著宰割來(lái)球呢!
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