有關(guān)寒假的手抄報(bào)
寒假生活是美好的，也是需要我們?nèi)ズ煤脤Υ�。下面是小編為大家整理的關(guān)于寒假的手抄報(bào)，歡迎大家的閱讀。
描寫環(huán)保的手抄報(bào)一
描寫環(huán)保的手抄報(bào)二
描寫環(huán)保的手抄報(bào)三
描寫環(huán)保的手抄報(bào)四
寒假要做的事情
一、調(diào)適身心，做到生活有規(guī)律。寒假期間，休閑、娛樂是少不了的，但一定要有節(jié)制，否則，非但不會起到休息的效果，而且也不利于身心健康。我們應(yīng)該注意合理安排各種活動，恰當(dāng)處理休閑、娛樂與鍛煉、學(xué)習(xí)之間的關(guān)系。看看電視也未嘗不可，因?yàn)榭措娨曇材荛L知識;玩玩游戲也是假期中的常見項(xiàng)目，但是玩游戲不上癮才是聰明之舉。
二、讀書拓展，做到學(xué)業(yè)有目標(biāo)。學(xué)習(xí)是學(xué)生的天職，假期一定要安排適當(dāng)?shù)臅r(shí)間用于查漏補(bǔ)缺。我們可以利用假期，做一些我們平時(shí)想做而不能做的有意義的事情�？梢岳眉倨�，集中精力把自己平時(shí)學(xué)習(xí)上的薄弱環(huán)節(jié)和積攢的問題，徹底處理一下;也可以把自己平時(shí)顧不上閱讀的書籍細(xì)細(xì)品讀品讀，給自己好好補(bǔ)一補(bǔ)營養(yǎng)，充一充電;還可以把自己的愛好與特長拾起來，再提高提高，進(jìn)一步拓寬自己發(fā)展的空間。
三、敬老扶幼，做到成長有足跡。平時(shí)與父母親朋相處的時(shí)間比較少，關(guān)注自己、關(guān)注學(xué)業(yè)的時(shí)候比較多。放假了，閑暇多了，可以幫助家長做些家務(wù)，陪父母散散步，走走親戚，輔導(dǎo)弟弟妹妹。在享受濃郁親情的同時(shí)，也奉獻(xiàn)出自己的點(diǎn)滴之愛，盡自己的一份責(zé)任，用自己的行動給父母、給家人以真情回報(bào)。
四、多參加社會實(shí)踐和社會義務(wù)勞動.對于提高自己的素質(zhì)和能力都有很好的幫助,最好寫出工作報(bào)告或者感想,找出自己還需改進(jìn)的地方和失敗的地方,在思考教訓(xùn)和學(xué)習(xí)中進(jìn)步。
五、合理安排自己的作息時(shí)間,最好要勞逸結(jié)合,最好列個(gè)行之有效的計(jì)劃表,這樣一來,假期便會充實(shí)。
寒假跑步計(jì)劃
每天早上7點(diǎn)（冬季不宜太早），起床洗刷后喝一杯水，稍做熱身運(yùn)動，出門。
時(shí)間長短第一天15到20分鐘，隨后逐步加長，建議開始以慢跑為主，原則是：開始跑了就不要停下，多慢也沒關(guān)系，但中途不能走路或停下休息，堅(jiān)持跑滿預(yù)定的時(shí)間。
堅(jiān)持2周后，每天的跑步距離應(yīng)該比開始時(shí)候長了，此時(shí)的原則是：一旦感到再也跑不動了，一定要咬牙再堅(jiān)持跑200米距離，這200米必須是沖刺跑。這點(diǎn)很重要，對耐力是一個(gè)提升！
每天跑步結(jié)束后再快走15分鐘，然后慢慢緩和下來。
跑步結(jié)束，對肌肉進(jìn)行舒展，半小時(shí)內(nèi)不要吃早飯。慢慢的喝些溫水。
跑步完早飯前這點(diǎn)時(shí)間建議你大聲朗讀英語，此時(shí)是學(xué)習(xí)英語最佳時(shí)期（鑒于你是16歲求學(xué)時(shí)期）
冬季跑步要注意冷暖，出門之前做好熱身，可以先跳一會繩，衣服不要穿太少，一定要穿運(yùn)動服，運(yùn)動鞋。
跑步是一項(xiàng)最基本的運(yùn)動，它可以使你保持良好的精神狀態(tài)，特別是在學(xué)齡階段，可使你勝人一籌，對腦力也有很大的益處。
堅(jiān)持是最重要的，開始并不難，但堅(jiān)持需要毅力，1，2個(gè)月下來以后，你會受益匪淺，這是沒有堅(jiān)持過的人所不能體會得到的！
至于肌肉上的鍛煉，不建議作太多，你這種年紀(jì)可以多做俯臥撐（每天，動作要標(biāo)準(zhǔn)），有條件配合以引體向上，同樣堅(jiān)持下來，我不信你還會坳手勁比不過別人。
雖然我是一個(gè)女子，但我父親18歲時(shí)候開始鍛煉，有很多經(jīng)驗(yàn)，當(dāng)時(shí)他身體很弱又瘦，他說來簡直是弱不禁風(fēng)，但是他開始鍛煉就一直堅(jiān)持下來，每天早晨跑步加爬竿，后來變得強(qiáng)壯精神，充滿男子漢氣概。我受其影響在初三時(shí)堅(jiān)持跑步鍛煉，那個(gè)階段精神狀態(tài)奇佳，中考的繁重作業(yè)與壓力都變得小菜一碟，因?yàn)樾那榕c精神真的很好！
【寒假的手抄報(bào)】相關(guān)文章：
關(guān)于寒假的手抄報(bào)07-04
寒假繽紛假期手抄報(bào)06-06
寒假英語手抄報(bào)內(nèi)容09-03
有關(guān)于寒假的手抄報(bào)07-02
手抄報(bào)書香寒假201607-02
有關(guān)于寒假手抄報(bào)07-03