舞蹈中轉(zhuǎn)的注意事項

　　舞蹈中的技術(shù)技巧訓(xùn)練莫過于“跳”、“轉(zhuǎn)”、“翻”，對于轉(zhuǎn)來說，訓(xùn)練時要做到以下注意點。

　　第一，頭在旋轉(zhuǎn)中的重要作用:

　　1.頭在旋轉(zhuǎn)中掌握方向，眼睛要盯著一點看;

　　2.頭在旋轉(zhuǎn)中使身體保持平衡;

　　3.留頭、甩頭是延續(xù)轉(zhuǎn)速和協(xié)助加速的重要補(bǔ)充力量。

　　第二，訓(xùn)練中，對半腳尖形態(tài)的正確掌握成就十分重要的旋轉(zhuǎn)基礎(chǔ)。

　　1.腳的控制關(guān)系到身體旋轉(zhuǎn)時穩(wěn)定性的增強(qiáng)與減弱;

　　2.肌肉系統(tǒng)的收縮力保持平衡協(xié)調(diào);

　　3.轉(zhuǎn)的時候要想著立，不要光想著轉(zhuǎn)，很容易走縫。

　　第三，手臂的帶動很重要；

　　1.手臂是掌握人體穩(wěn)定平衡與加速旋轉(zhuǎn)的關(guān)鍵部位;

　　2.手臂在旋轉(zhuǎn)起縫的時候起著帶動的作用，是旋轉(zhuǎn)協(xié)調(diào)性之一。

　　第四，重心高低與穩(wěn)定性成反比。

　　確定基礎(chǔ)轉(zhuǎn)是非常重要的事情(如女性的后腿轉(zhuǎn)為基礎(chǔ)轉(zhuǎn))。

　　旋轉(zhuǎn)的特性：

　　1.以擰傾為核心的旋轉(zhuǎn)舞姿結(jié)構(gòu);

　　2.‘發(fā)力在腰，用力在梢’，‘走上身留下身’;

　　3.平衡重心，移動重心的應(yīng)用;

　　4.上中下盤旋，點線面流動的空間變化;

　　基礎(chǔ)轉(zhuǎn)是舞姿轉(zhuǎn)的基本，舞姿轉(zhuǎn)是復(fù)合轉(zhuǎn)基礎(chǔ)的基礎(chǔ)。

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