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淺談高球傷痛不是職業(yè)的專利
數(shù)年前，美國(guó)曾經(jīng)發(fā)布過(guò)一項(xiàng)關(guān)于運(yùn)動(dòng)損傷的調(diào)查報(bào)告。結(jié)果顯示，高爾夫球的受傷比例高居所有運(yùn)動(dòng)中的第6位，僅次于冰球、棒球、籃球、橄欖球和足球。該調(diào)查的依據(jù)，是參加各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的人士因運(yùn)動(dòng)損傷被送入醫(yī)院治療的比例，具有相當(dāng)高的科學(xué)性。事實(shí)上，就連大名鼎鼎的老虎伍茲和高球?qū)氊愇菏ッ蓝荚霈F(xiàn)在傷兵的名單中。
或許你會(huì)問(wèn)，高爾夫這么慢條斯理的運(yùn)動(dòng)，怎么比滑雪和溜冰這樣的高危運(yùn)動(dòng)還危險(xiǎn)呢?事實(shí)上，如果不加以注意，高爾夫帶來(lái)的傷患隨時(shí)都有可能出現(xiàn)在你身上。
最近一年，美國(guó)有35.2%的業(yè)余愛(ài)好者因?yàn)榇蚋郀柗蚴軅?/p>
如何改善網(wǎng)球肘
高球傷痛，不是職業(yè)選手的專利
看完以上職業(yè)選手們的受傷個(gè)案，或許你會(huì)說(shuō)，那是因?yàn)樗麄兤綍r(shí)參賽強(qiáng)度太大所致。就一般業(yè)余愛(ài)好者來(lái)說(shuō)，只要保持放松的心態(tài)就很難受傷。錯(cuò)!與職業(yè)選手相比，高爾夫業(yè)余愛(ài)好者們受傷的幾率更高。在過(guò)去12個(gè)月里，美國(guó)有35.2%的業(yè)余愛(ài)好者因?yàn)榇蚋郀柗蚨軅Ｆ渲�，背部、肩部、肘部、臀部和手腕，都是非常容易受傷的部位�?/p>
背部
在揮桿的過(guò)程中，脊椎和背部的肌肉會(huì)承受極大的壓力。特別是靠近腰部的肌肉和骨骼，承受的壓力更大。廣州某醫(yī)院骨科的黃醫(yī)生表示，近年來(lái)開(kāi)始遇到因?yàn)榇蚋郀柗蚨軅牟∪恕６鴵?jù)美國(guó)一份調(diào)查顯示，背傷占去高爾夫受傷中的60%。黃醫(yī)生就曾遇到一位病人，此人球齡3年，某次在練習(xí)場(chǎng)練球時(shí)發(fā)力過(guò)猛，引起腰部痙攣和疼痛。經(jīng)過(guò)檢查，發(fā)現(xiàn)他的后背肌肉已經(jīng)扭傷，而且脊椎也有一定程度的受損。黃醫(yī)生提醒球友，身體只能承受有限的力量，揮桿時(shí)需要背部力量支撐。若過(guò)度練習(xí)，肌肉和骨骼都會(huì)因?yàn)檫^(guò)度疲勞而損傷。
肩部
相比于國(guó)內(nèi)，國(guó)外對(duì)高爾夫運(yùn)動(dòng)損傷的研究開(kāi)展得更早，并且有專門的機(jī)構(gòu)和研究所。美國(guó)的《運(yùn)動(dòng)損傷學(xué)報(bào)》就曾報(bào)道這樣一個(gè)受傷個(gè)案：最近兩年，“左手將”西蒙在揮桿時(shí)總要承受右肩的傷痛困擾，而且在晚上睡覺(jué)的時(shí)候，右肩的疼痛甚至讓他不能入睡。
經(jīng)過(guò)錄像和醫(yī)療設(shè)備的檢查，研究所發(fā)現(xiàn)西蒙上桿時(shí)右肩過(guò)于高聳，已經(jīng)造成肌肉和韌帶的損傷。更嚴(yán)重的是，長(zhǎng)年累月不正確的動(dòng)作，令西蒙的神經(jīng)系統(tǒng)也有一定程度的損害。核磁共振的結(jié)果顯示，西蒙居然有輕微的中風(fēng)，誘因同樣是不正確的上桿動(dòng)作。
肘部
不少愛(ài)好網(wǎng)球的朋友都會(huì)聽(tīng)過(guò)“網(wǎng)球肘”這個(gè)詞。其實(shí)，在高爾夫運(yùn)動(dòng)中，類似的病例同樣不罕見(jiàn)，因此也稱為“高爾夫球肘”。據(jù)美國(guó)整形外科學(xué)會(huì)的統(tǒng)計(jì)，高爾夫球肘是最常見(jiàn)的因高爾夫引發(fā)的肘部傷痛。
一般來(lái)說(shuō)，高爾夫球肘是屈肌起點(diǎn)的慢性損傷性炎癥，醫(yī)學(xué)名稱為肱骨內(nèi)上踝炎。該病的誘因，是反復(fù)地令前臂外旋和過(guò)多的屈腕動(dòng)作。一旦患上高爾夫球肘，病人會(huì)在某一受力點(diǎn)感覺(jué)特別疼痛，甚至無(wú)法使用手臂和手腕進(jìn)行某些活動(dòng)。
有外科醫(yī)生特別指出，握桿太緊會(huì)造成肌肉疲勞。若肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，則會(huì)造成勞損并引發(fā)高爾夫球肘。此外，揮桿時(shí)雙手用力不平衡，也是高爾夫球肘的一個(gè)誘因。
手腕
一般來(lái)說(shuō)，高爾夫引發(fā)的手腕受傷分為韌帶和肌腱損傷。韌帶為連接骨頭和骨頭之間的軟組織，而肌腱則是連接骨頭和肌肉的軟組織。通常韌帶的受傷會(huì)比肌腱受傷更加常見(jiàn)，勞損和發(fā)力不當(dāng)是主要的誘因。一旦韌帶和肌腱受損，受傷部位大多發(fā)紅、腫脹、疼痛，甚至出現(xiàn)無(wú)力的情況。
除了手腕韌帶和肌腱的受傷，手指的炎癥不時(shí)也會(huì)困擾高爾夫愛(ài)好者。不少球友由于過(guò)分用力握桿，令手指的軟組織長(zhǎng)期處于過(guò)度使用狀態(tài)。長(zhǎng)此以往，手指會(huì)不受控制地自己蜷曲。由于這一動(dòng)作酷似開(kāi)槍扣扳機(jī)的動(dòng)作，因此也被稱為“扳機(jī)手”。而且“扳機(jī)手”有擴(kuò)散的特性，通常會(huì)從一根手指蔓延到其他四根。在醫(yī)學(xué)上，對(duì)扳機(jī)手 的病因還沒(méi)有明確的結(jié)論。但一般認(rèn)為，長(zhǎng)期做某一動(dòng)作導(dǎo)致疲勞，會(huì)對(duì)手指的健康造成影響。更嚴(yán)重的是，如果用力不當(dāng)，手指骨折也會(huì)找上高爾夫愛(ài)好者。手指關(guān)節(jié)與手腕、膝蓋等部位是最常使用的關(guān)節(jié)，一旦骨折，恢復(fù)期也比一般的骨折要長(zhǎng)。
在高爾夫運(yùn)動(dòng)里，背部是最容易受傷的部位，而手腕也是“重災(zāi)區(qū)”——
如何預(yù)防運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的發(fā)生
球星受傷司空見(jiàn)慣
貴為世界第一的老虎伍茲，雖然經(jīng)常在場(chǎng)上讓對(duì)手嘆息，但面對(duì)傷病的困擾，老虎也只能徒嘆奈何。
早在2001年，才25歲的伍茲在休斯頓參加錦標(biāo)賽時(shí)就拉傷了背部。對(duì)不少高爾夫選手來(lái)說(shuō)，背傷是他們最不希望見(jiàn)到的。與成績(jī)一路飆升的，是伍茲的傷痛。由于膝蓋傷勢(shì)日益嚴(yán)重，老虎在2002年底做了膝蓋手術(shù)。手術(shù)成功后，伍茲不得不休息了好幾個(gè)月，并缺席了2003年開(kāi)季的幾場(chǎng)比賽。
最近兩年，伍茲的受傷比剛轉(zhuǎn)為職業(yè)選手時(shí)更加頻繁。2005年總統(tǒng)杯賽，美國(guó)隊(duì)的更衣室更像是醫(yī)務(wù)室，因?yàn)楦Ｈ鹂撕臀槠濍p雙受傷，而且根據(jù)規(guī)定不能更換球員。無(wú)奈之下，伍茲只能全程用冰袋敷肩膀，以減輕疼痛和因此帶來(lái)的痙攣。
如果說(shuō)之前幾次受傷都是伍茲自己的問(wèn)題，那么2007年的一次受傷就將老虎推到受害者的位置。在年初的美國(guó)名人賽第二輪中，伍茲差點(diǎn)被一只小鳥(niǎo)弄傷。當(dāng)時(shí)他已經(jīng)做出揮桿動(dòng)作，卻發(fā)現(xiàn)一只小鳥(niǎo)徑直飛向他的球，惟有緊急剎車將球桿停下來(lái)�？吹竭@一幕，同組的保羅·卡西贊不絕口，認(rèn)為老虎的應(yīng)對(duì)讓人“難以置信”。不過(guò)，這也讓伍茲付出慘重的代價(jià)，“我的背部、手腕、脖子和腿都要斷裂了”，還好傷勢(shì)不重。要知道當(dāng)年約翰·達(dá)利在豐田精英賽上也曾因?yàn)橛^眾拍照而突然收桿，結(jié)果弄傷背部。此外，在PGA錦標(biāo)賽上，一心要在今年拿一個(gè)大滿貫的老虎在推進(jìn)25尺的小鳥(niǎo)推后過(guò)于興奮，又導(dǎo)致背部痙攣……
其實(shí)，在高爾夫運(yùn)動(dòng)里，背部自然是最容易受傷的部位，但手腕同樣是“重災(zāi)區(qū)”。今年開(kāi)季后不久，米克爾森就因?yàn)樵跓嵘頃r(shí)弄傷手腕，休戰(zhàn)了足足一個(gè)月，而且復(fù)出后狀態(tài)一度低迷，直到年底的德意志銀行錦標(biāo)賽才找回狀態(tài)，一舉打虎成功。魏圣美最近兩年一直名氣好于成績(jī)，其中一個(gè)原因便是手腕的傷勢(shì)始終沒(méi)有好利索。
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