愿健康伴隨你我的成長升旗儀式的講話稿

尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：

　　大家早上好！我們今天演講的主題是：愿健康伴隨你我的成長。眾所周知，健康在每個(gè)人的成長過程中是至關(guān)重要的。一個(gè)人可以創(chuàng)造的價(jià)值是無窮的，但如果失去了健康，一切便化為了烏有，多少金錢，名譽(yù)與智慧也似水中之月，鏡中之花。南開中學(xué)建校之初便提出了體育為教育之本的治學(xué)理念�？v觀國內(nèi)外名校，也多在體育上對(duì)學(xué)生嚴(yán)格要求，立志培養(yǎng)為國出力的棟梁之才，不僅在專業(yè)知識(shí)，更在于身心健康。

　　北京大學(xué)校長馬寅初少時(shí)就讀與耶魯大學(xué)，學(xué)校對(duì)于體育的硬性規(guī)定練就了他善水的好本領(lǐng)，練久了他80歲依舊硬朗的身體，也練就了他醫(yī)生堅(jiān)持鍛煉的好習(xí)慣。年逾古稀卻鶴發(fā)童顏，與老友共爬西山，仍笑語盈盈，健步如飛。從小在成長中練出好的身體才能在未來開創(chuàng)屬于自己的一番事業(yè)。莫待病中空悲嘆，何不惜時(shí)強(qiáng)身板。作為中學(xué)生的我們其實(shí)并不缺少運(yùn)動(dòng)時(shí)間，每日20分鐘的課間操與跑操，自由支配的課外活動(dòng)和每周兩節(jié)的體育課，只可惜了我們未能好好利用，讓這些時(shí)間發(fā)揮其應(yīng)有的價(jià)值。我們建議：

　　1、將運(yùn)動(dòng)融入生活，成為像吃飯，睡覺，學(xué)習(xí)一樣的重要部分，必不可缺。當(dāng)我們萌生出自我鍛煉的意識(shí)后，如1。6﹪的引體向上優(yōu)秀率便不再會(huì)出現(xiàn)，取而代之的是青少年們充滿活力的笑臉。

　　2、在有效時(shí)間內(nèi)進(jìn)行最充實(shí)的利用，從上好每一節(jié)體育課開始，跑操不遲到不早退，盡量不掉隊(duì)，約三兩好友，養(yǎng)成在課外活動(dòng)時(shí)間自主鍛煉的習(xí)慣。

　　3、清華大學(xué)體育大師馬約翰曾針對(duì)所有學(xué)生安排適合每個(gè)人的活動(dòng)，而我們也要學(xué)會(huì)根據(jù)自己的興趣愛好規(guī)劃我們課余時(shí)間，依據(jù)興趣開展適合自己的體育項(xiàng)目，不管是慢跑，乒乓球，亦或是跳繩，按計(jì)劃實(shí)施以完成自己的目標(biāo)，在快樂中完成身體素質(zhì)的進(jìn)步。隨著社會(huì)的進(jìn)步，現(xiàn)代人健康的標(biāo)準(zhǔn)也在不斷變化著，主要包括健壯有力的身體，樂觀向上的心智和適應(yīng)社會(huì)的能力。只有當(dāng)崇高的品質(zhì)和健全的人格內(nèi)化于心，健康積極才可外化于形。同時(shí)，強(qiáng)健的體魄又可帶來強(qiáng)大的精神力量。所以，除去身體上的健康，心理健康對(duì)我們的成長也十分重要。當(dāng)學(xué)習(xí)上遇到了瓶頸，不要?dú)怵H，不要心急，學(xué)會(huì)自我調(diào)整，轉(zhuǎn)移自己的注意力，或與同窗相約到戶外運(yùn)動(dòng)放松心情，或與老師交流夢(mèng)想排解壓力；當(dāng)生活中遇到了挫折，不要低頭，不要回避，昂首挺胸，勇于面對(duì)困難，活用我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中培養(yǎng)的精神，奮勇拼搏，永不言棄；當(dāng)人際交往中發(fā)生了摩擦，學(xué)會(huì)溝通，多少矛盾便可迎刃而解。當(dāng)我們走向社會(huì)后，會(huì)發(fā)現(xiàn)體育教會(huì)我們的團(tuán)結(jié)與合作無處不在。活在當(dāng)下，我們追求著生活的質(zhì)量和生命的尊嚴(yán)，健康的身體助我們獲得高質(zhì)量的生活，健康的心靈幫我們贏得有尊嚴(yán)的人生。

　　運(yùn)動(dòng)起來，不僅是為了個(gè)人成績的努力，不僅是為了少讓父母為我們的健康操心，不僅是為了減少社會(huì)對(duì)祖國未來的擔(dān)憂，我們身心的健康，更是整個(gè)中華民族崛起與發(fā)展的基礎(chǔ)。少年強(qiáng)則中國強(qiáng)，就讓我們一起，趁成長中的我們青春正好，鍛煉稚嫩的身體，磨練年少的心理，攜手共進(jìn)，為大國之夢(mèng)的實(shí)現(xiàn)邁出自己的腳步！我們的演講到此結(jié)束，謝謝大家。