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從職業(yè)倦怠看教師健康心態(tài)之調(diào)適論文
摘 要：教師心理倦怠是指教師無法應(yīng)對外界超出個人能力和資源的過度要求而產(chǎn)生的生理、情緒、情感、行為等方面的身心衰竭狀態(tài)。隨著我國經(jīng)濟(jì)社會的高速發(fā)展以及教育改革的不斷深化，中小學(xué)教師的心理壓力所引起的職業(yè)倦怠已成為干擾正常教育教學(xué)秩序的難題。
關(guān)鍵詞：中小學(xué)教師 職業(yè)倦怠 心理調(diào)適
當(dāng)前，教師的心理健康問題產(chǎn)生的原因錯綜復(fù)雜，但最主要的還是教師的職業(yè)倦怠心理。這是一種由于長期不能有效地緩解工作壓力或妥善地應(yīng)付工作中的挫折，所經(jīng)歷的身心疲憊的心理狀態(tài)。
一、中小學(xué)教師職業(yè)倦怠心理剖析
教書育人是一種特殊的職業(yè)，中小學(xué)教師工作繁瑣、任務(wù)過重，社會責(zé)任大，再加上自我期望值高，往往不能順利應(yīng)付工作中的諸多壓力。
1.育人職業(yè)的特殊性決定了中小學(xué)教師的職業(yè)倦怠心理。師者，為人師表之角色也。這種職業(yè)的使命感在客觀上迫使教師不得不掩蓋自己的喜怒哀樂，超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)。加之，隨著社會的發(fā)展，人們對教師的角色期待也越來越高。教師不但要具有良好的品德、文化和專業(yè)修養(yǎng)，還要具有良好的心理素質(zhì)，以滿足多變的教育環(huán)境和工作上的各種需求。而實際上，教師的水平卻難以跟上不斷發(fā)展的教育形勢的需要。即使教師在責(zé)任感的驅(qū)使下，任勞任怨、恪盡職守，工作也難免達(dá)到盡善盡美的境地，與期待的角色之間總是存在著一定的差距，難趨于平衡。于是乎，教師就始終存在著心理沖突，倦怠之心油然而生。
2.工作實效不大的現(xiàn)實性決定了中小學(xué)教師的職業(yè)倦怠心理。工作實效不大與理想水平過高的心理互相沖突。每一個教師都希望自己的學(xué)生品學(xué)兼優(yōu)，強(qiáng)于他人。可是教師的勞動往往受學(xué)生基礎(chǔ)、外界的影響較多，使教師的工作實效一時半刻難以顯現(xiàn)出來，再加上一些主、客觀條件的限制，教育效果總難如人意。尤其是衡量教育質(zhì)量的指標(biāo)體系本身的片面性、不科學(xué)性，致使教師更難把握住自己的工作情緒。事實上，影響學(xué)校教學(xué)質(zhì)量的因素是多方面的，許多學(xué)校教學(xué)質(zhì)量不高，學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性難以調(diào)動起來，學(xué)生中的問題也遠(yuǎn)比過去復(fù)雜和嚴(yán)重。盡管學(xué)生主體是好的，他們的現(xiàn)實成績與教師的理想和抱負(fù)水平還是形成較大的反差，導(dǎo)致教師教學(xué)情緒受挫，心灰意冷，工作信心漸失。
3.教育管理的難度性決定了中小學(xué)教師的職業(yè)倦怠心理。當(dāng)前，師者不僅要向?qū)W生傳授知識，更要培養(yǎng)學(xué)生優(yōu)良的個性品質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生身心的健康發(fā)展。
實際上，在信息爆炸、大眾傳播媒介非常發(fā)達(dá)的今天，“聞道在先”的歷史在教師身上漸行漸遠(yuǎn)，威信受到了一定的影響與動搖，由此產(chǎn)生的心理壓力在一定的程度上在不斷滋生。管理學(xué)生的困難已逐漸成為教師產(chǎn)生心理壓力及倦怠的主要因素。
二、中小學(xué)教師健康心態(tài)的調(diào)適
在尊重學(xué)生人格，重視個體差異，培養(yǎng)學(xué)生健康心理素質(zhì)的今天，如何有效地控制自己的職業(yè)倦怠心理，保持健康心態(tài)呢？ 1.摒棄落后的思想意識，樹立科學(xué)的教育理念。新課改、新課標(biāo)對中小學(xué)教師提出了更新、更高的要求，從關(guān)注知識到關(guān)注人，從傳授知識到潤澤生命。教育離不開知識的傳授，但只有融入生命的知識，才有價值，才能成為生命發(fā)展的營養(yǎng)和構(gòu)成。這就要求我們教師走下神壇，尊重學(xué)生人格，重視個體差異，創(chuàng)設(shè)學(xué)生主動參與的教育環(huán)境，與學(xué)生一道成長：由重教變?yōu)橹貙W(xué)；由習(xí)慣指責(zé)轉(zhuǎn)為反省自己；由以往的“高高在上”轉(zhuǎn)為師生平等；由權(quán)威變?yōu)閷W(xué)生成長的引導(dǎo)者。
2.提倡激勵機(jī)制，正確對待懲罰。建立激勵機(jī)制的目的是為了激化教師和學(xué)生積極參與教學(xué)活動的動機(jī)，而動機(jī)通常是與人的心理需要聯(lián)系在一起的。必要的懲罰只是一種教育的手段，首先要使學(xué)生明白所犯錯誤的性質(zhì)，讓學(xué)生明白是因為自己的過失所必須承擔(dān)的結(jié)果，這是為人的一種責(zé)任與義務(wù)；再者，懲罰要有針對性、教育性和及時性，否則，非但問題不能解決，更大的沖突反而被激起來。比如常見的學(xué)生“罰抄”現(xiàn)象，本想讓學(xué)生通過多次練習(xí)達(dá)到鞏固之目的，可實際上，抄一百遍還不一定有認(rèn)真寫三遍的效果好，反而使學(xué)生積累了大量的消極心理，產(chǎn)生抵觸情緒。
實踐證明，良好的師生關(guān)系是和諧友善的，它是建立在相互尊重、信任的基礎(chǔ)上的，具體到過程中，教師要善于抓住有利時機(jī)，以表揚(yáng)激勵為主，使學(xué)生在愉悅的情感中接受學(xué)習(xí)，產(chǎn)生更加強(qiáng)烈的學(xué)習(xí)愿望。因此，教師必須善于營造激勵的藝術(shù)。只有教好了學(xué)生，教師的積極情緒也就上來了。
3.提升自我素質(zhì)，保持健康心態(tài)。只有心理健康的教師才能培育出心理健康的學(xué)生。社會上這種對教師的高期望，使得教師承受著巨大的心理壓力。所以，我們教師一定要學(xué)習(xí)一些調(diào)適心理壓力的方法，以淡然處世的姿態(tài)，保持一份健康樂觀的心態(tài)。要正確地認(rèn)識自我，取悅自我，辯證地看待自己的優(yōu)缺點，坦然接受現(xiàn)實發(fā)展對自身職業(yè)的要求，要看到社會正一步步朝著美好的方向在發(fā)展，這既是教師職業(yè)道德的需要，也是教師職業(yè)的特點所決定的。
可見，只有心理素質(zhì)高的中小學(xué)教師，才能擁有健康沉穩(wěn)的心理、飽滿激昂的斗志投身到自己鐘愛的教育事業(yè)，以自己勞動收獲的喜悅來沖淡繁重的教學(xué)工作所帶來的勞累，才不懈地追求自身道德修養(yǎng)和業(yè)務(wù)修養(yǎng)來完善自我，乃至榮辱不驚，從而較好地調(diào)控自己的倦怠心理，提高自己心理素質(zhì)、管理能力和教學(xué)水平，成長為一名合格的教育工作者，真正成為孩子們成長的引導(dǎo)者。
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