女性美白的5個小竅門

　　早睡早起保持充足睡眠

　　晚上，身體正處于休息的狀態(tài)時，每個器官正進行更生和修復(fù)，同樣地肌膚亦進行自我修護。

　　人在晚上10點后皮膚就會進入代謝的時間，美白，睡眠是關(guān)鍵，每天要保證8小時以上的睡眠，經(jīng)常保持開朗的心態(tài)，全身肌膚自然會白。

　　睡前敷牛奶

　　用蒸氣蒸臉，將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈。長期堅持，可以使膚色白凈均勻。

　　多喝水排毒

　　早上空腹喝一大杯溫水，睡前喝一小杯，讓細胞充分吸收水分，可以有效防止黑色素的出現(xiàn)，有美白功效。每天記得至少保證8杯水。

　　綠茶泡澡

　　將喝過的綠茶渣，放在浴缸內(nèi)，注入熱水，在綠茶水中浸泡10-20分鐘。綠茶沐浴能有效去除皮膚表面的油脂及污垢，有爽膚除痱、柔軟角質(zhì)的功效。經(jīng)常用綠茶沐浴也可以達到美白的效果。

　　多吃含維生素C的食物

　　人體必需的物質(zhì)少不了維生素C，多吃含有維生素C的食物，對全身美白很重要，如蘋果、葡萄、橘子等都能很好的美白。

　　蘋果眾所周知他的纖維素的含量很高，人吃了以后有利于腸胃的蠕動，促進人體的新陳代謝排除體內(nèi)毒素。經(jīng)常吃蘋果就可以促進人體皮膚的光滑和白潤，但必須是長時間的堅持。

　　葡萄清甜多汁，生津止渴，它所含的維生素C，就具備美白功效。而且它還含有一種叫葡萄籽多酚的成分，可以有效對抗自由基，防止色素沉淀以預(yù)防色斑的產(chǎn)生，增強皮膚的抵抗力，有高效抗皺和延緩肌膚老化的效果。

　　橘子可以幫助肌膚保持光滑彈性，而且還能美白肌膚，起到美容養(yǎng)顏的功效，橘子汁涂抹在眼部周圍的肌膚上面，可以令眼部補水保濕，改善肌膚的干燥粗糙，而且桔子皮獨有的氣味，還能緩解精神生活方面上的壓力。