去黃褐斑的4個(gè)飲食小竅門(mén)

　　1、美膚汁

　　材料：雪梨100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克。

　　做法：

　　1、將雪梨、甘蔗、葡萄洗凈攪汁去渣，與蜂蜜混合裝瓶備用。

　　2、早晚各吃10毫升，用開(kāi)水沖兌攪拌均勻之后服用。

　　2、桃仁牛奶芝麻糊

　　準(zhǔn)備材料：核桃仁30克，牛乳300克，豆?jié){200克，黑芝麻20克。

　　用法：先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，與牛乳、豆?jié){調(diào)勻，放入鍋中煮沸，再加白糖適量，逐日早晚各吃1小碗。

　　功效：潤(rùn)膚悅顏。適用于皮膚黃褐斑及皺紋皮膚。

　　3、豬腎薏苡仁粥

　　準(zhǔn)備材料：豬腎1對(duì)，去筋膜、臊腺，與去皮切碎的山藥100克，粳米200克，薏苡仁50克加水適量。

　　用法：用小火煮成粥，加調(diào)料調(diào)味分頓吃。

　　功效：補(bǔ)腎益膚。適用于色斑、黑斑皮膚。

　　4、三仁美容粥

　　材料：桃仁、甜杏仁、白果仁各10克，雞蛋1個(gè)，冰糖10克，粳米50克。

　　做法：

　　1、將桃仁等3味研成細(xì)末；粳米淘洗干凈，放入砂鍋內(nèi)，

　　2、加桃仁等3味中饕細(xì)末和適量水，旺火煮沸，打入雞蛋，改用文火煨粥。

　　3、粥成時(shí)加入白糖調(diào)勻。每日1劑，早餐食用。

　　用法：20劑為1個(gè)療程，間隔5日后可接著進(jìn)行下一個(gè)療程。

　　功效：此粥具有活血化瘀，潤(rùn)腸通便，護(hù)膚美膚功效。常服此粥能減少色素斑，延緩皮膚衰老也可預(yù)防黃褐斑。

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