有考試焦慮癥應(yīng)該怎么辦

　　考試焦慮癥這種病主要出現(xiàn)學(xué)生，尤其是初三，高三等畢業(yè)班的學(xué)生更容易出現(xiàn)。當(dāng)然只要是學(xué)生或多或少都會(huì)有考試焦慮癥的出現(xiàn)。其實(shí)考試焦慮癥要是不是很嚴(yán)重的壓根就算不上一種病，而且有調(diào)查統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)適當(dāng)?shù)目荚嚱箲]癥還有助于學(xué)生考試的發(fā)揮。當(dāng)然如果考試焦慮癥已經(jīng)影響了學(xué)生的日常生活了，那就是比較嚴(yán)重了。面對(duì)這種比較嚴(yán)重的考試焦慮癥的話，我們要適當(dāng)?shù)牟扇∫恍┐胧﹣?lái)緩解學(xué)生的考試焦慮癥。學(xué)生的考試焦慮癥其實(shí)算是一種心理疾病，主要是由于學(xué)生對(duì)自己缺乏信心，過(guò)度害怕在考試中失利的心情引起的�？荚嚱箲]癥臨床表現(xiàn)考試前晚上反復(fù)失眠，考前總覺(jué)得自己還有很多需要記憶的，本來(lái)會(huì)的題目瞬間不會(huì)，比較急躁等等。

　　這些都是屬于比較嚴(yán)重的考試焦慮癥。對(duì)于這種情況，從學(xué)生的角度上來(lái)看的話，可以通過(guò)適當(dāng)體育訓(xùn)練等適合自己方式來(lái)減輕自己考試的壓力，自己無(wú)法排解自己焦慮的時(shí)候要積極需求學(xué)校老師，心理老師等人幫助。再者學(xué)生要樹(shù)立信心，正面面對(duì)考試焦慮癥，不要害怕和想著逃避他。

　　從家長(zhǎng)的角度來(lái)看的話，如果學(xué)生出現(xiàn)比較急躁，反復(fù)失眠，害怕?lián)鷳n到食欲不振等等現(xiàn)象時(shí)，家長(zhǎng)要做一些事情，適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)移孩子會(huì)考試的注意力。另外家長(zhǎng)也不要施加太大的考試壓力給孩子。

　　從學(xué)校老師的角度上來(lái)看的話，學(xué)生出現(xiàn)較為嚴(yán)重考試焦慮癥時(shí)，一定要及時(shí)跟學(xué)生溝通，疏導(dǎo)學(xué)生的焦慮。

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