職場(chǎng)疲倦有哪些調(diào)節(jié)處方

　　職業(yè)疲倦是指對(duì)工作內(nèi)容本身和工作環(huán)境失去激情、興趣，產(chǎn)生無法克服的心理倦怠，強(qiáng)烈地希望逃避工作現(xiàn)狀。工作中一點(diǎn)兒小事引起大沖突、很想換工作、沒精打采責(zé)任心下降等，都和職業(yè)疲倦有關(guān)。

　　職業(yè)疲倦的表現(xiàn)主要有：失去工作激情，沒有成就感，不愿承擔(dān)責(zé)任，推諉，感覺壓力大，抱怨多，情緒低落。

　　職業(yè)疲倦的負(fù)面作用比較多，于公：團(tuán)隊(duì)士氣低落，消極情緒相互傳染，工作效率和質(zhì)量不高；于私：沒有上進(jìn)的動(dòng)力，影響考核業(yè)績(jī)和人際關(guān)系，而且不快樂，偏離快樂工作的真諦，對(duì)健康不利。

　　職業(yè)疲倦容易發(fā)生在工作時(shí)間已經(jīng)較長的環(huán)境里，有時(shí)也會(huì)在新?lián)Q的單位里出現(xiàn)。產(chǎn)生的原因主要有兩個(gè)：一是因重復(fù)而導(dǎo)致失去新鮮感和挑戰(zhàn)；二是得不到認(rèn)可，失去信心。工作著的人常被職業(yè)疲倦困擾，不妨嘗試如下七種處方：1.為內(nèi)心驅(qū)動(dòng)力輸氧，激蕩起將熄滅的激情之火。激情決定工作狀態(tài)，滿懷激情的人面臨重重困難、壓力大、睡眠少，精神狀態(tài)卻能夠保持得很好，這樣的例子隨處可見。自己激發(fā)激情不容易，但要想辦法去做。

　　最有效的解決辦法：調(diào)整目標(biāo)和心態(tài)。

　　職業(yè)疲倦喜愛粘上目標(biāo)較高、追求完美、不墨守成規(guī)、向往新奇的人。一般在創(chuàng)業(yè)時(shí)期、進(jìn)入嶄新環(huán)境、迎接重大挑戰(zhàn)時(shí)，人們沒有職業(yè)疲倦的工夫和感覺，也不計(jì)較苦累。

　　進(jìn)入平穩(wěn)期，激情和新鮮感過去，每天重復(fù)著同樣的工作，沒完沒了地處理著瑣事，再加上做的都是無用功、表面文章，讓人看不到希望、發(fā)展和改變，職業(yè)危機(jī)感容易滋生蔓延，失望之余職業(yè)疲倦出現(xiàn)。

　　遇老板的冷淡或責(zé)備，自尊心強(qiáng)的好員工容易出現(xiàn)焦慮和逃避情緒。

　　還有一種常見的情況，由跳槽引起：換工作上班一段時(shí)間后，逐步了解單位內(nèi)情，有些關(guān)鍵真相和事前想象差之千里，無法接受，此時(shí)后悔晚矣。巨大的反差之下，情緒和信心頗受打擊，覺得很沒意思，沒有工作的動(dòng)力和精神，心緒浮躁，遂表現(xiàn)出職業(yè)疲倦的傾向。

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