- 相關(guān)推薦
學(xué)學(xué)劉亦菲的美容小竅門
1、日飲食膠原蛋白不可少
在飲食上多注意攝取含有膠原質(zhì)多的食物，比如可以食用的肉皮類食品。另外還需要服用蛋白質(zhì)、維生素E豐富的食物，通過改善腸胃和肝臟的機(jī)能障礙，不吃油炸腌制的食品，健康的身體就能時(shí)刻伴隨著你!
2、及早補(bǔ)鈣預(yù)防骨質(zhì)疏松
也許你因?yàn)椋?5的女人離骨質(zhì)疏松這樣的病癥還很遠(yuǎn)，其實(shí)不然，骨質(zhì)疏松越早預(yù)防越好。特別從25歲開始做好預(yù)防骨質(zhì)疏松的準(zhǔn)備，注意日常生活中的飲食均衡，多攝取鈣量較高的食物(如：牛奶、乳酪、綠葉菜、大豆)，年輕時(shí)打好基礎(chǔ)，能讓以后的你遠(yuǎn)離病痛。
3、多吃水果多喝湯
劉亦菲格外強(qiáng)調(diào)要多吃水果，也要多喝湯，女人是水做的，所以補(bǔ)水永遠(yuǎn)是女人的必然功課。“吃喝也須忌口，例如，鹽酥雞、炸薯?xiàng)l只有節(jié)慶與逢年過節(jié)，或有充分理由才可沾、碰。”
4、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)健身
大家應(yīng)該知道劉亦菲是芭蕾舞者，跳芭蕾舞是提升氣質(zhì)和鍛煉身體的好方法，特別是長期在辦公室呆著不動(dòng)的女性，更要抽出時(shí)間多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，可以選擇適量的有氧運(yùn)動(dòng)，比如散步、登山、步行、游泳都是很好的運(yùn)動(dòng)哦，每周至少運(yùn)動(dòng)2-3次。
5、每天的早餐，劉亦菲會(huì)打養(yǎng)生果汁喝
成分有純濃燕麥，加上香蕉、百香果、蘋果、草莓、檸檬汁等綜合水果，每天至少喝一杯。
6、跳舞、游泳提升身材和氣質(zhì)
只要有空劉亦菲就會(huì)跟媽媽一起去游泳館游泳，在日本訓(xùn)練的那段時(shí)間，幾乎每天都會(huì)游泳�！耙�?yàn)槌枋切枰位盍康�，游泳�?duì)這個(gè)很有好處�！倍斡緦�(duì)于身材線條的塑造功能同樣不容忽視，游泳也給劉亦菲帶來了更多的精神活力。
跳舞是劉亦菲的日常運(yùn)動(dòng)之一�！俺斯潭〞r(shí)間會(huì)跟著老師學(xué)以外，工作之余只要有空閑，我就會(huì)自己練習(xí)，晚上睡覺之前還會(huì)壓壓腿。”是舞蹈讓她保持了一種典雅氣韻，以及舒展婀娜的肢體形象。劉亦菲認(rèn)為，任何人都該與舞蹈結(jié)緣，增加自己的藝術(shù)氣質(zhì)。有時(shí)，她也會(huì)慢跑幾圈，放松身心。
【學(xué)學(xué)劉亦菲的美容小竅門】相關(guān)文章：
劉亦菲演技太差勁 群眾演員叫苦連天07-12
美容護(hù)膚的小竅門07-10
除皺美容的小竅門07-04
睡前美容的小竅門07-04
美容小竅門介紹07-03
美容護(hù)膚的小竅門介紹07-03
水果美容護(hù)膚小竅門07-03
美容護(hù)膚小竅門推薦07-03
關(guān)于美容護(hù)膚小竅門07-04
冬季美容護(hù)膚的小竅門07-04