下班后選對(duì)10種方法讓自己放松

　　在職場(chǎng)上拼搏了一天，回到家之后都希望能夠很好的放松自己。但是，由于工作的壓力過大，導(dǎo)致自己的情緒波動(dòng)很大，回到家中很難放松自己。那么，有什么的妙招讓自己放松呢？

　　下班后，盡可能不要把工作帶回家里，畢竟工作與生活是不能混在一起的，即使再公司的壓力很大，但是，生活歸生活，還是需要開心、無壓力度過的。但是，如果自己的工作確實(shí)需要帶回家加班的，一周不能超過2次。

　　在下班的前兩個(gè)小時(shí)，要為自己的一天列一個(gè)清單，要讓自己明白今天完成了什么，有哪些的工作是需要在明天完成的，這樣子明天的工作才更加容易開展。從而減少自己對(duì)明天工作的擔(dān)心。

　　我們都自己制作一個(gè)籃子或者一個(gè)木頭盒，在進(jìn)門之前，一定要把自己的公文包等其他的物品放在那里，不要明天上班的時(shí)候，一定不能去碰它。

　　我們吃完晚餐后，可以選擇一個(gè)安靜的地方，自己閉上眼睛，安靜的坐一會(huì)，呼吸了新鮮的空氣，將心里的壓力呼出去，這樣子才能使得我們的頭腦清醒。放下工作上的壓力。

　　很多人在工作上遇到困難，總是得不到解決。那么，你可以嘗試一下把自己遇到的困難寫出來，或者把自己遇到不開心的事情寫出來，然后一并撕掉，撕掉紙條，那就是撕掉煩惱。

　　一個(gè)亂七八糟的家只會(huì)讓自己的心情變得很低沉。我們可以在睡前的時(shí)候，收拾一下自己的房間，第二天推開門，干干凈凈的房間亮在自己的眼前，心里一定很舒服的。

　　如果你是駕車去上班的，在回家的路上可以放寫CD或者廣播。不管是什么事情，總之，做自己喜歡做的事情，這樣對(duì)緩解壓力是很有幫助的。

　　如果你一夜之間把自己所有的家務(wù)全部做了，那么，你會(huì)覺得很緊張和焦慮。相反，如果你能夠合理的安排家務(wù)，要求自己一周完成，就能讓自己的家務(wù)成為工作之余的放松。

　　這種儀式指的是自己要以它為界，要讓自己的工作與家庭分開，這種儀式可以是每天喝上一大杯的可樂或者餐桌上與孩子的言談。

　　結(jié)語：職場(chǎng)的壓力是無處不在的，關(guān)鍵是看個(gè)人是如何去規(guī)避這個(gè)壓力。面對(duì)壓力，自己一定要樂觀去調(diào)節(jié)，而不是逃避。

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