- 相關(guān)推薦
如何學(xué)會(huì)自我管理
今天學(xué)生問(wèn)我，老師，你那么忙，但為什么每一次上課見(jiàn)你，除非生病了，否則你總是能保持精神奕奕的樣子呢？
我認(rèn)真想了一下說(shuō)，幾個(gè)原因：
一、我不內(nèi)耗。
什么叫內(nèi)耗？?jī)?nèi)耗通俗講，就是當(dāng)一件事情發(fā)生的時(shí)候，你身體里有兩個(gè)小人在打仗，一個(gè)說(shuō)這樣，一個(gè)說(shuō)那樣，使你很糾結(jié)，有些人是大事才糾結(jié)，有些人是事無(wú)大小都糾結(jié)，越糾結(jié)耗掉的能量越多。那么人為什么會(huì)內(nèi)耗？
我們的人格里存在內(nèi)在父母和內(nèi)在小孩子，內(nèi)在父母是小時(shí)候父母師長(zhǎng)形象、道德紀(jì)律觀念的內(nèi)化，內(nèi)在小孩子則遵循本性，當(dāng)這兩者差距甚遠(yuǎn)的時(shí)候，就常會(huì)出現(xiàn)斗爭(zhēng)。一個(gè)人越不成熟，內(nèi)在父母和內(nèi)在小孩的距離就越遠(yuǎn)，兩者就越容易對(duì)抗，內(nèi)耗便嚴(yán)重；一個(gè)人生理年齡和心理年齡越統(tǒng)一，人格越完善，內(nèi)在斗爭(zhēng)便越少。
假使每個(gè)人的精力、能量就那么多，內(nèi)耗的人自己已經(jīng)折騰得自己疲憊不堪了，用于社會(huì)發(fā)展的能量就不多了（所以我常說(shuō)那些搞婚外情或?yàn)榍樗嗟娜�，把這能量用來(lái)創(chuàng)造自己人生，該獲得怎樣的成就）。
你內(nèi)耗，所以你雖然沒(méi)做很多事，每天也感覺(jué)很疲憊；我極少內(nèi)耗，我的精力就可以用來(lái)做事，雖然會(huì)累，但睡一覺(jué)明天就好，內(nèi)耗帶來(lái)的累卻很難恢復(fù)，因?yàn)槟銐?mèng)里也不安寧，心靈的斗爭(zhēng)從不停息。
二、時(shí)間管理
我做日程表超過(guò)十年了，早已形成自我管理的習(xí)慣，現(xiàn)在基本已經(jīng)不做詳細(xì)只設(shè)大范圍提醒了。也就是說(shuō)，每天我知道我該在哪個(gè)點(diǎn)醒來(lái)，醒來(lái)后在哪個(gè)時(shí)間點(diǎn)做些什么事，而在安排這些事的時(shí)候我會(huì)有交叉性，不讓自己的大腦過(guò)度疲憊。
比如處理兩個(gè)個(gè)案，我就去晾晾衣服或整理一下房間，看起來(lái)像仍然在工作，其實(shí)大腦已經(jīng)得到了休息，因?yàn)橛玫牟皇峭粋�(gè)區(qū)域。有條不紊的生活，能使時(shí)光體現(xiàn)出它的價(jià)值，重復(fù)，有時(shí)能創(chuàng)造奇跡。
三、專(zhuān)注
我在做一件事情的時(shí)候，都會(huì)力求自己專(zhuān)注，比如我上團(tuán)體課，兩部手機(jī)扔得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，有電話也不會(huì)接，全力以赴講授知識(shí)；比如今天晚上上網(wǎng)絡(luò)課，最后一節(jié)課了，10點(diǎn)還有年制，學(xué)生過(guò)了10點(diǎn)提問(wèn)題，我不答了，我要專(zhuān)注個(gè)案中，這是對(duì)工作負(fù)責(zé)，也是對(duì)學(xué)生的尊重。專(zhuān)注做一件事，高效、無(wú)愧，完成了，可以徹底放下了。
很多人是在做一件事情的時(shí)候三心兩意，事情過(guò)了之后又放不下，懊惱著沒(méi)做好，又影響著當(dāng)下在做的事~~如此循環(huán)，永遠(yuǎn)沒(méi)有一件事情能真正投入地做好，永遠(yuǎn)活在懊惱中。
今天看書(shū)看到一句話，我很喜歡，大意是：沒(méi)有過(guò)去，把門(mén)關(guān)上，只有現(xiàn)在。
我也是這么一個(gè)人，其實(shí)也挺矛盾的，一個(gè)學(xué)生只要聽(tīng)過(guò)我的團(tuán)體課，或真正與我接觸過(guò)，我就會(huì)記住她，包括她的故事，但對(duì)生活很多往事我意識(shí)層次（潛意識(shí)從不曾遺忘，只是需要喚醒）常常不裝載，比如我老公有時(shí)會(huì)跟我說(shuō)我們?nèi)ツ哪哪某燥垥r(shí)吃了什么、飯店怎樣，我腦袋里一片漿糊，常常想不起來(lái)。
慢慢的我發(fā)現(xiàn)我只記住重要的、有益他人的事，比如記住個(gè)案和學(xué)生的背景有利于分析和提供幫助、記住別人的生日及時(shí)給予祝�！珜�(duì)傷害或生活瑣碎的章節(jié)，我并不拾取，雖說(shuō)我們大腦有待開(kāi)發(fā)的部分比例非常大，但目前內(nèi)存看起來(lái)有限，惜取美好，是我認(rèn)為該做的事。
【如何學(xué)會(huì)自我管理】相關(guān)文章：
如何實(shí)現(xiàn)自我管理07-03
如何教育孩子自我管理07-02
如何教會(huì)孩子自我管理的方法07-03
淺談學(xué)生如何自我管理07-03
應(yīng)該如何培養(yǎng)孩子自我管理能力07-01
如何學(xué)會(huì)化妝07-02
企業(yè)管理者如何自我管理02-22