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從心理學(xué)角度分析女性為何愛(ài)吃零食

時(shí)間:2022-07-03 02:05:28 心理學(xué) 我要投稿
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從心理學(xué)角度分析女性為何愛(ài)吃零食

  很多女孩子,開(kāi)心的時(shí)候喜歡吃零食,不開(kāi)心的時(shí)候也喜歡吃零食,為什么零食有這么大的魔力?心理學(xué)家認(rèn)為,從性質(zhì)上講,吃零食行為與自我撫摸行為的機(jī)制是相同的。吃零食的目的并不僅僅在于填飽肚子的需要,而在于對(duì)緊張情緒的舒緩和內(nèi)心沖突的消除。

從心理學(xué)角度分析女性為何愛(ài)吃零食

  當(dāng)食物與嘴部皮膚接觸時(shí),一方面它能夠通過(guò)皮膚神經(jīng)將感覺(jué)信息傳遞到大腦中樞而產(chǎn)生一種慰藉,使人通過(guò)與外界物體的接觸而消除內(nèi)心的孤獨(dú);另一方面,當(dāng)嘴部接觸食物并做咀嚼和吞咽運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,可以使人對(duì)緊張和焦慮的注意中心轉(zhuǎn)移,在大腦的攝食中樞產(chǎn)生另外一個(gè)興奮區(qū),使緊張興奮情緒得到抑制,最終使身心得以放松。

  要在枯燥的辦公空間里坐上七八個(gè)小時(shí)不是件容易的事,況且還要思考問(wèn)題,所以要減輕點(diǎn)工作壓力或者想才思敏捷,大腦需要及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),抽屜里放的那些小零食就可以起到作用了。含豐富的營(yíng)養(yǎng)素,糖分和脂肪相對(duì)較低,是日常理想的零食。比如低脂奶酪、含粗纖維的餅干或一般的巧克力餅干、不太甜的面包和三明治等等。如果不是很饑餓,提子、杏脯、無(wú)花果等干果也是很好的選擇。此外,還有蘋果片或香蕉片。這些食物吃起來(lái)又香又脆,但并非油炸而成,而是經(jīng)過(guò)高溫烘制,將水果的水分烘干,不僅營(yíng)養(yǎng)損失小,脂肪和熱量也較低,多吃不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。

  所以適當(dāng)進(jìn)食零食能補(bǔ)充大腦能量,令人神爽,精神抖擻,心情大大得到釋放。

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