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解決頭發(fā)干枯的小竅門(mén)
頭發(fā)干枯怎么辦，擁有一頭飄逸柔順的頭發(fā)是很多女孩的夢(mèng)想，但是現(xiàn)實(shí)卻是頭發(fā)干枯，雜亂，沒(méi)有光澤。頭發(fā)干枯怎么辦，不要苦惱，幫助秀發(fā)還原健康色澤。頭發(fā)枯黃是不少女性的一大困擾，一起來(lái)看頭發(fā)干枯怎么辦。
一、針對(duì)幾種病因所致的黃發(fā)采取的飲食療法
1、營(yíng)養(yǎng)不良性黃發(fā)
主要是高度營(yíng)養(yǎng)不良引起的，應(yīng)注意調(diào)配飲食，改善機(jī)體的營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)。雞蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻中除含有大量的動(dòng)物蛋白和植物蛋白外，還含有構(gòu)成頭發(fā)主要成分的胱氨酸及半胱氨酸，是養(yǎng)發(fā)護(hù)的最佳食品。
2、輻射性黃發(fā)
長(zhǎng)期受射線輻射，如從事電腦、雷達(dá)以及X光等工作而出現(xiàn)頭發(fā)發(fā)黃，應(yīng)注意補(bǔ)充富含維生素A的食物，如豬肝、蛋黃、奶類、胡蘿卜等；多吃能抗輻射的食品，如紫菜、高蛋白食品以及多飲綠茶。
3、酸性體質(zhì)黃發(fā)
與血液中酸性毒素增多，也與過(guò)度勞累及過(guò)食甜食、脂肪有關(guān)。應(yīng)多食海帶、魚(yú)、鮮奶、豆類、蘑菇等。此外，多食用新鮮蔬菜、水果，如芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等有利于中和體內(nèi)酸性毒素，改善發(fā)黃狀態(tài)。
4、功能性黃發(fā)
主要原因是精神創(chuàng)傷、勞累、季節(jié)性內(nèi)分泌失調(diào)、藥物和化學(xué)物品刺激等導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)黑色素原和黑色素細(xì)胞生成障礙。此種黃發(fā)要多食海魚(yú)、黑芝麻、苜蓿菜等。苜蓿中的有效成分能復(fù)制黑色素細(xì)胞，有再生黑色素的功能；黑芝麻能生化黑色素原；海魚(yú)中的煙酸可擴(kuò)張毛細(xì)血管，增強(qiáng)微循環(huán)，使氣血暢達(dá)，消除黑色素生成障礙，使頭發(fā)祛黃健美。
5、缺銅性黃發(fā)
在頭發(fā)天生玄色素過(guò)程中缺乏一種重要的含有銅的“酪氨酸酶”。體內(nèi)銅缺乏會(huì)影響這種酶的活性，使頭發(fā)變黃。含銅元素豐富的食用品有動(dòng)物肝臟、西紅柿、土豆、芹菜、水果等。
6、病原性黃發(fā)
因患有某些疾病，如缺鐵性貧血和大病初愈時(shí)，都可能使頭發(fā)由黑變黃。此種情況應(yīng)多吃黑豆、核桃仁、小茴香等。黑豆中含有玄色素天生物，有促生玄色素的作用。小茴香中的茴香醚有助于將玄色素原轉(zhuǎn)變?yōu)樾丶?xì)胞，從而使頭發(fā)變得黑亮潤(rùn)澤。
二、注意洗發(fā)方式
洗頭發(fā)的時(shí)候最好是順著頭發(fā)洗，必須照顧到頭皮、發(fā)根，透過(guò)手指對(duì)頭皮進(jìn)行按壓，以促進(jìn)頭部的血液循環(huán)，改善皮脂的分泌。
洗發(fā)后最好先用干毛巾將頭發(fā)包住或輕拍將水分?jǐn)D干，切記千萬(wàn)不要用力搓揉頭發(fā)，這樣會(huì)使頭發(fā)互相摩擦，傷害發(fā)質(zhì)。使用吹風(fēng)機(jī)的方式是，將吹風(fēng)機(jī)高舉，順著頭發(fā)毛鱗片的方向由上往下吹整齊，如此頭發(fā)才不會(huì)顯得毛燥。待頭發(fā)吹至八分干即可，吹頭發(fā)時(shí)，一邊用手指輕輕抓理頭發(fā)，不要使用梳子，待頭發(fā)吹干之后，再用梳子將頭發(fā)梳理整齊。
在洗頭發(fā)的時(shí)候在洗發(fā)露中加入少許生姜末，或用生姜浸泡過(guò)的水洗頭發(fā)，也可以用啤酒洗頭發(fā)，啤酒與水的比例是1∶5，這樣可以有效地改善頭發(fā)分叉、干燥、易打結(jié)的狀況。
三、注意給頭發(fā)推拿按摩
1、推拿手法：雙手指略彎曲，用十指指端從前發(fā)際起，經(jīng)頭頂往后發(fā)際推動(dòng)，反復(fù)做20-40次。
2、按壓頭皮：雙手手指自然張開(kāi)，用手指從額頭前開(kāi)始，順著頭皮中部的頭皮向枕后發(fā)際，接著按頭部?jī)蓚?cè)的頭皮，直至整個(gè)頭部。在按壓頭皮時(shí)有一種腫脹感，每次按2到3分鐘。
3、提拉頭發(fā)：雙手抓住部分頭發(fā)，輕輕地向上提拉，直到所有的頭發(fā)都提拉1次，進(jìn)行2-3分鐘。
4、拍打頭皮：雙手四指并攏，輕輕拍頭皮1－2分鐘。上述按摩方法每天早晚各做一次，堅(jiān)持一段時(shí)間，能防止白發(fā)、脫發(fā)、頭發(fā)干枯、發(fā)黃等。
四、頭發(fā)干枯可用食膳療法
1、核桃蜜棗羹
原料及制作方法蜜棗200克、核桃仁100克、白糖適量。將蜜棗去核，洗凈，瀝干水分；與核桃仁、白糖一起下鍋，小火燉煮；待湯羹黏稠、核桃綿軟即可關(guān)火食用。
2、琥珀核桃仁
原料及制作方法核桃仁200克、芝麻l00克；白糖適量。把核桃仁下入7成熱的油鍋炸成金黃色，撈起待用；炒鍋內(nèi)放適量白糖和水，小火熬開(kāi)，倒入核桃仁，攪拌數(shù)下。把火關(guān)閉后，繼續(xù)翻炒核桃仁直至冷卻，撒上芝麻，即可。
3、排骨黑豆海帶湯
原料及制作方法黑豆100克，海帶結(jié)100克，小排骨200克，鹽10克，姜片3片。將黑豆淘凈，以凈水浸泡2小時(shí)，瀝干；排骨汆燙去浮沫，洗凈，備用。排骨與浸泡后的黑豆一道放進(jìn)燉鍋內(nèi)，加姜片，倒5碗水，先以大火滾開(kāi)后轉(zhuǎn)小火漫燉，約燉30分鐘，待排骨肉熟、豆子成花糜狀，將洗凈的海帶結(jié)加入，續(xù)滾20分鐘，加鹽調(diào)味，即可。
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